Bảo Anh “đốt mắt” dân tình khi diện bikini, dù gầy nhưng vòng 3 vẫn căng tròn

Với thân hình chuẩn "vòng nào ra vòng nấy", Bảo Anh luôn là nữ ca sĩ luôn kết thân với những trang phục gợi cảm như: váy ngắn, áo crop, xuyên thấu hay thời trang không nội y... Càng ngày, cô càng cá tính và táo bạo hơn trong cách ăn mặc.

Mới đây, trên trang cá nhân, nữ ca sĩ xinh đẹp cũng đã khoe những bức hình quá đỗi quyến rũ khi cô diện một bộ bikini màu hồng đầy nữ tính. Thiết kế của bộ bikini này đã tôn lên được lợi thế về vóc dáng của Bảo Anh, nhất là vòng 3 căng tròn. Rất nhiều người hâm mộ đã phải dành những lời khen ngợi cho đường cong hình thể uốn lượn như sóng của Bảo Anh.

Khi diện bộ bikini màu hồng đầy nữ tính, Bảo Anh trông rất quyến rũ, gợi cảm.

Bộ bikini hai mảnh đã tôn lên được vẻ đẹp hình thể của nữ ca sĩ xinh đẹp.

Trước đây, mỗi khi Bảo Anh diện bikini táo bạo là mỗi lần làm cho dân tình phải cảm thán không thôi vì hình thể hấp dẫn của mình. Dù là diện bikini một mảnh hay hai mảnh, cô vẫn khoe triệt để được vòng eo thon thả và nhất là vòng 3 nở nang mà đùi vẫn nhỏ, săn chắc. Đây là hình mẫu vóc dáng làm cho rất nhiều chị em phụ nữ phải ngưỡng mộ.

Trước đó, trong bộ bodysuit xa hoa của nhà mốt Fendi, Bảo Anh đã khoe được vóc dáng nuột nà của mình.

Những bộ bikini đã cho thấy được Bảo Anh có đôi chân thon và chỉ số hình thể chuẩn mực. 

Mỗi khi Bảo Anh diện bikini táo bạo là đều làm cho dân tình phải cảm thán không thôi vì hình thể hấp dẫn của mình.

Có thể thấy được rằng, sở hữu một vòng 3 căng tròn tự nhiên là điều mong muốn của bất kỳ một cô gái nào. Để được như vậy, chị em cần chú ý kết hợp cả chế độ ăn uống và luyện tập. Các nàng có thể tham khảo một số bí quyết dưới đây:

1. Ăn đủ lượng protein cần thiết

Protein chính là chất quan trọng giúp làm tăng cơ nạc của cơ thể. Thiếu hụt protein sẽ làm cho các cơ của chị em trở nên lỏng lẻo, kém săn chắc. Vì thế, muốn có một vòng 3 đầy đặn, các nàng cần chú ý ăn đủ lượng protein cần thiết mỗi ngày.

Muốn có một vòng 3 đầy đặn, các nàng cần chú ý ăn đủ lượng protein cần thiết mỗi ngày.

2. Chỉ nạp chất béo tốt vào cơ thể

Các quý cô nhất định phải giảm thiểu chất béo xấu hấp thụ vào trong cơ thể. Nó sẽ làm cho kích thước vòng 3 to lên nhưng xồ xề và không đẹp. Các nàng chỉ nên ăn những chất béo tốt có trong các loại cá, dầu cá, dầu oliu, bơ hạnh nhân, bơ đậu phộng, hạt điều....

Chị em chỉ nên ăn những chất béo tốt có trong các loại cá, các loại hạt...

3. Thực hiện một số bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 3

Để cải thiện kích thước vòng 3, các cô gái cũng cần thường xuyên tập luyện mới có thể đạt hiệu quả như mong muốn. Các nàng có thể thực hiện tại nhà một số bài tập đơn giản như sau:

* Pulse lunge

- Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, bước một chân lên trước.

- Từ từ hạ thấp thân người xuống theo chiều thẳng đứng cho đến khi phần đùi song song với sàn.

- Tiếp tục đứng thẳng lên (nhưng không đứng thẳng hoàn toàn) và thực hiện lại động tác. 

- Lặp lại toàn bộ bài tập với chân còn lại.

Tập Pulse lunge thường xuyên sẽ giúp các cô gái có vòng 3 săn chắc.

* Jump squat

- Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai.

- Đẩy phần hông về phía sau, từ từ hạ thấp cơ thể xuống cho đến khi phần đùi song song với sàn nhà (đây gọi là tư thế squat).

- Bật nhảy lên cao rồi trở về tư thế squat.

- Lặp lại động tác nhiều lần.

Jump squat là bài tập tương đối đơn giản, chị em có thể thực hiện thường xuyên tại nhà.

* Donkey kick 

- Chống hai tay lên sàn trong tư thế quỳ.

- Từ từ nâng chân trái lên cao, khuỷu chân không thay đổi góc độ. Dừng lại khi cảm thấy cơ hông căng lên. Lưu ý phải luôn luôn giữ lưng thẳng.

- Đưa chân trái về vị trí cũ, đổi chân và lặp lại bài tập.

Khi tập Donkey kick, các nàng lưu ý phải luôn luôn giữ lưng thẳng.