Cách điều trị sạm nám da đơn giản bằng Đông y

Theo BSCKII Đỗ Thị Minh Nghĩa, Trưởng khoa Da liễu, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, sạm nám da không chỉ là vấn đề thẩm mỹ đơn thuần mà còn ảnh hưởng lớn đến tâm lý, khiến nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, trở nên tự ti trong giao tiếp và sinh hoạt hằng ngày.

Bác sĩ cho biết, nguyên nhân phổ biến gây sạm, nám da trước hết đến từ sự thay đổi nội tiết tố. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc những người sử dụng thuốc tránh thai kéo dài. Bên cạnh đó, tác động của ánh nắng mặt trời với tia cực tím kích thích cơ thể sản sinh melanin quá mức, lâu ngày dẫn đến hình thành các đốm nâu và mảng sạm trên da. Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa cũng khiến làn da dễ xỉn màu, kém tươi tắn. Ngoài ra, stress kéo dài, mất ngủ thường xuyên làm khí huyết lưu thông kém, ảnh hưởng trực tiếp đến sắc da và khả năng tái tạo của tế bào da.

Chia sẻ về hướng điều trị nám da theo Đông y, BSCKII Đỗ Thị Minh Nghĩa cho biết, nguyên tắc cốt lõi là điều hòa khí huyết, bồi bổ cơ thể từ bên trong để làn da có điều kiện phục hồi tự nhiên. Từ đó, bác sĩ giới thiệu một bài thuốc thường được ứng dụng trong thực hành lâm sàng nhằm hỗ trợ làm sáng da, mờ nám. 

Bài thuốc sử dụng các vị có tác dụng bổ khí huyết như bạch truật 15g, đương quy 10g, cam thảo 5g, ý dĩ 10g và hoàng kỳ 10g. Các vị thuốc này được sắc với khoảng 800 ml nước, đun nhỏ lửa đến khi còn lại khoảng một phần ba, chia uống trong ngày. Khi sử dụng đều đặn trong một thời gian, quá trình chuyển hóa của tế bào da được cải thiện, làn da trở nên tươi sáng hơn và các vết nám dần mờ đi.

Bên cạnh các bài thuốc uống, trong dân gian còn lưu truyền những kinh nghiệm chăm sóc da đơn giản mà hiệu quả. Theo bác sĩ Nghĩa, nước sắc từ hạt mùi – loại nguyên liệu quen thuộc thường được dùng nấu nước tắm dịp Tết – có thể sử dụng để rửa mặt hằng ngày. Việc này giúp làm sạch da, hỗ trợ làm mờ nám và mang lại cảm giác thư giãn. Đây cũng là một trong những phương pháp thường được kết hợp trong điều trị và dưỡng da theo Đông y.

Từ thực tiễn điều trị, BSCKII Đỗ Thị Minh Nghĩa nhấn mạnh rằng sức khỏe của làn da gắn liền với sức khỏe tổng thể của cơ thể. Làn da khỏe mạnh không chỉ góp phần tạo nên vẻ đẹp bên ngoài mà còn giúp mỗi người tự tin hơn trong giao tiếp, đúng như quan niệm dân gian "nhất dáng nhì da".

Để có được làn da đẹp và bền vững, cần sự phối hợp của nhiều yếu tố, trong đó dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng. Chế độ ăn cần đầy đủ và cân bằng, đảm bảo cung cấp các vitamin quan trọng như vitamin A, C, E cùng các yếu tố vi lượng như kẽm, selen, giúp tăng sức bền và khả năng hồi phục của tế bào da. Uống đủ nước mỗi ngày cũng là yếu tố không thể thiếu để duy trì độ ẩm và sự mềm mại cho da.

Ngoài ra, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng góp phần cải thiện sắc da. Rau xanh, trái cây tươi, cá, các loại dầu giàu omega-3 và các loại hạt đều có lợi cho làn da nếu được bổ sung hợp lý. Song song với đó là lối sống lành mạnh, bao gồm ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, duy trì thói quen tập thể dục đều đặn và chủ động kiểm soát căng thẳng tâm lý. Stress kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến khí huyết và làn da.

Yếu tố môi trường cũng cần được quan tâm đúng mức. Khi ra ngoài, đặc biệt trong điều kiện nắng nóng, bụi bẩn, việc che chắn và bảo vệ da là rất cần thiết. Bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, kết hợp che chắn kỹ bằng mũ, khẩu trang, áo chống nắng. Đồng thời, cần duy trì độ ẩm cho da thông qua việc rửa mặt đúng cách và sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp để hạn chế kích ứng và lão hóa sớm.

Theo BSCKII Đỗ Thị Minh Nghĩa, các bài thuốc Đông y và mẹo chăm sóc tự nhiên không mang lại hiệu quả tức thì mà cần thời gian để phát huy tác dụng. Thông thường, người sử dụng cần kiên trì ít nhất từ 4 đến 6 tuần và duy trì đều đặn để thấy được sự cải thiện rõ rệt. Trong trường hợp nám da nặng, kéo dài hoặc không có dấu hiệu thuyên giảm, người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa da liễu để được thăm khám, tư vấn và điều trị phù hợp, tránh tự ý áp dụng các phương pháp không rõ nguồn gốc.

Sạm nám là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu được chăm sóc đúng cách và toàn diện. Việc kết hợp hài hòa giữa chăm sóc từ bên trong bằng dinh dưỡng, thảo dược và chăm sóc bên ngoài bằng bảo vệ da, điều chỉnh lối sống sẽ không chỉ giúp làn da sáng khỏe hơn mà còn mang lại sự thư giãn, cân bằng cho cơ thể. Quan trọng nhất là sự kiên trì và ý thức biến những thói quen tốt này thành một phần trong hành trình chăm sóc bản thân mỗi ngày.