Điều hòa không khí và những tác động tới sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách

Vào mùa hè, hầu hết các gia đình, văn phòng đều sử dụng điều hòa không khí để dễ chịu hơn bởi nhiệt độ nắng nóng. Vậy điều hòa không khí có những tác động thế nào tới sức khỏe của bạn? Tác hại của điều hòa không khí nếu sử dụng không đúng cách là gì?

1. Hội chứng bệnh nhà kín (Sick Building Syndrome - SBS)

Nếu bạn làm việc trong một tòa nhà có hệ thống điều hòa không khí thông gió kém có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng bệnh nhà kín.

Các triệu chứng thường gặp bao gồm đau đầu, ho khan, chóng mặt, buồn nôn, khó tập trung, mệt mỏi và nhạy cảm hơn với mùi.

Không khí lưu thông kém cũng làm tăng nhẹ rủi ro nhiễm COVID-19 của bạn (mặc dù chỉ ở mức nhỏ).

2. Mất nước

Điều hòa không khí hoạt động theo cơ chế hút ẩm ra khỏi phòng để làm mát. Điều này cũng đồng nghĩa với việc chúng cũng kéo bớt nước ra khỏi da của bạn và khiến da bạn khô hơn. Vì thế việc uống nước đầy đủ, nhất là khi ngồi điều hòa đóng vai trò rất quan trọng. Ngoài ra bạn cũng cần bù ẩm cho làn da bằng các loại xịt phun sương hay máy bù ẩm không khí,...

3. Khô mắt là một tác hại của điều hòa không khí

Việc thiếu độ ẩm trong phòng bật điều hòa cũng có thể khiến mắt bạn bị khô hơn. Biểu hiện ở việc mắt bị kích ứng, ngứa hoặc tầm nhìn bị mờ.

Lời khuyên cho bạn là hãy chuẩn bị sẵn các loại thuốc nhỏ mắt cho mắt khô để giảm bớt khó chịu.

4. Các vấn đề về hô hấp

Các nghiên cứu cho thấy những người làm việc trong các tòa nhà có điều hòa nhiệt độ gặp nhiều vấn đề về hô hấp chẳng hạn như mũi bị kích ứng, khó thở,... hơn những người làm việc trong các tòa nhà có hệ thống thông gió tự nhiên.

5. Đau đầu

Nếu bạn dành thời gian ở trong nhà với hệ thống HVAC bẩn hoặc không được bảo dưỡng tốt bạn có nhiều khả năng bị đau đầu, thậm chí là đau nửa đầu.

Theo một nghiên cứu thì 8% những người làm việc trong môi trường có không khí trong nhà không lành mạnh sẽ bị đau đầu từ 1 đến 3 ngày mỗi tháng và 8% bị đau đầu hàng ngày.

6. Giảm khả năng chịu nhiệt

Các nhà khoa học đã đặt ra một thuật ngữ là "adaptive comfort model" để mô tả lý do tại sao dành nhiều thời gian hơn trong điều hòa không khí có thể khiến việc chịu nóng của bạn trở nên khó khăn hơn.

Thân nhiệt lý tưởng của bạn phụ thuộc một phần vào nhiệt độ mà bạn đã tiếp xúc gần đó và tiếp xúc nhiều nhất. Bạn càng ở trong môi trường có điều hòa không khí càng nhiều thì bạn sẽ càng cảm thấy môi trường bên ngoài bao gồm cả nhiệt độ và độ ẩm khiến bạn không thoải mái.

7. Tăng nguy cơ dị ứng

Nếu bạn giữ cho hệ thống điều hòa của mình sạch sẽ nó sẽ giúp bạn phòng tránh nguy cơ bị dị ứng. Và, ngược lại nếu như hệ thống điều hòa không khí không được vệ sinh thường xuyên, đây sẽ trở thành nơi trú ngụ cho các dị nguyên có thể gây dị ứng như bụi, nấm mốc, vi sinh vật gây bệnh hô hấp khác.

Vì thế hãy chắc chắn rằng điều hòa không khí được vệ sinh thường xuyên để không làm tăng nguy cơ dị ứng hoặc tái phát dị ứng.

Vậy làm thế nào để sử dụng điều hòa đúng cách?

- Không nên thay đổi nhiệt độ đột ngột, đặc biệt đối với những gia đình có trẻ em và người già

- Khi vừa đi ngoài nắng hay vừa tập thể dục về thì không nên vào phòng bật điều hòa ngồi ngay, dù nếu đi vào có thể khiến bạn cảm thấy mát hơn nhưng nguy cơ khiến các mạch máu bị co lại gây chóng mặt thậm chí là đột quỵ cũng cao hơn.

Các chuyên gia khuyến cáo nên đứng ở bên ngoài, mở rộng cửa một lúc và thích nghi dần dần, sau đó mới vào hẳn phòng.

- Khi bật điều hòa không được để quạt gió thổi thẳng trực tiếp vào mặt

- Không để nhiệt độ điều hòa quá thấp

Các chuyên gia đưa ra khuyến cáo rằng đối với nhiệt độ ngoài trời và nhiệt độ trong phòng chỉ nên chênh lệch từ 7 đến 8 độ C để đảm bảo an toàn.

Chú ý, để an toàn trong mùa hè, chỉ nên duy trì nhiệt độ trong phòng điều hòa từ 25 đến 28 độ C. Mức nhiệt độ này là mức nhiệt độ lý tưởng không gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe.

- Nhiều gia đình có thói quen dùng quạt máy và điều hòa cùng lúc, cần phải hạn chế làm như vậy vì đường hô hấp sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng cao hơn, đồng thời niêm mạc mũi - miệng cũng dễ bị khô, gây khó chịu khi thức dậy

- Chú ý bù ẩm trong phòng bật điều hòa, uống đủ nước

Bạn có thể bù ẩm bằng các thiết bị bù ẩm điện tử và uống đủ nước để bù lại.

- Khi bật điều hòa bạn nên bật trước 1 tiếng khi ngủ và tắt trước 30 phút trước khi thức dậy, tránh cho việc nhiệt độ bị thay đổi đột ngột

- Sau khi thức dậy nên nhỏ vài giọt nước muối sinh lý (NaCl nồng độ 0.9%) vào mũi và uống một cốc nước lọc nhỏ cho bớt khô họng, mũi và miệng, điều này nên áp dụng đối với cả trẻ em và người lớn

- Chú ý vệ sinh điều hòa đều đặn để tránh tạo môi trường cho vi sinh vật gây bệnh phát triển.

Nguồn dịch: What Air Conditioning Does to Your Body