Dư Bỉnh Ngạn chia sẻ, anh đến phòng tập mỗi ngày và không cho phép mình lười biếng đối với thể thao, dù đôi khi không có thời gian để ngủ. Cơn ác mộng lớn nhất với anh là một ngày trở nên béo mập. Nếu lỡ bị tăng cân, anh sẽ làm mọi cách để giữ cơ thể trở lại cân nặng chuẩn như trước. Mới đây, anh cho ra mắt cuốn sách hướng dẫn tập thể hình, đồng thời kể lại những khó khăn trong thời gian đầu đến với bộ môn thể thao này.
Chàng trai sinh năm 1978 từng chiến thắng tại Asia Model Festival Awards 2010, nhờ đó lọt vào mắt xanh của đạo diễn Tôn Thụ Bồi, và được giao cho vai diễn nặng ký - Bán Thiên Ưng sánh đôi cùng Dương Tâm Lan trong phim “Rồng Bay Phụng Múa”. Anh được nhận xét là soái ca điển trai nhất, tạo nên thành công của bộ phim này.
Trong phim, Dư Bỉnh Ngạn vào vai Bán Thiên Ưng ẩn sau danh phận của một chàng phu xe Trần Thiên Long hoạt động trong Quang Minh Hội. Anh có một tình yêu đẹp với Dương Tâm Lan – con gái của bà chủ Thiên Thủy lầu Hoàng Phi Yến – mật vụ triều đình và cũng nhắm mục tiêu tiêu diệt loạn đảng Quang Minh Hội.
Mỹ Cầm còn muốn lôi kéo Dương Nguyệt Phụng cùng mình chống lại Đỗ Khánh Nguyên bằng cách gieo vào lòng nhị phu nhân những hờn ghen trong mối quan hệ với Đỗ Khánh Nguyên. Là một người phụ nữ chịu kiếp chồng chung, bà Nguyệt Phụng cũng từng xao lòng vì lời lẽ của Mỹ Cầm, nhất là khi ông Đỗ đối xử với bà hoàn toàn khác nếu so sánh với bà chủ Thiên Thủy lầu Hoàng Phi Yến.