Giải pháp vượt qua rối loạn nội tiết tố tiền mãn kinh nhẹ nhàng

Rối loạn nội tiết tố tiền mãn kinh bắt đầu ở độ tuổi nào?

Quá trình mãn kinh tự nhiên là giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ dừng lại hoàn toàn, vĩnh viễn mà không có bất cứ can thiệp y khoa nào. Quá trình này thường diễn ra từ từ và bắt đầu khi bạn bước vào giai đoạn tiền mãn kinh (giai đoạn chuyển tiếp trước khi mãn kinh hoàn toàn).

Giai đoạn tiền mãn kinh thường bắt đầu khi bạn bước sang độ tuổi 40. Ở giai đoạn này, nồng độ hormone estrogen - hormone nội tiết tố nữ - sẽ tăng hoặc giảm không đều, gây mất cân bằng. Các dấu hiệu dễ nhận biết khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh là:

- Kinh nguyệt không đều: Chu kỳ kinh nguyệt có thể trở nên ngắn hoặc dài hơn. Lượng máu kinh ít hoặc nhiều hơn hoặc thậm chí không có kinh trong vài tháng. Nếu khoảng cách giữa các kỳ kinh kéo dài hơn 60 ngày thì có thể bạn đang ở giai đoạn cuối của thời kỳ tiền mãn kinh.

- Bốc hỏa và các vấn đề về giấc ngủ: Bốc hỏa là tình trạng rất thường gặp và có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon, hay thức giấc...

- Thay đổi tâm trạng: Bạn sẽ nhận thấy tâm trạng hay thay đổi, dễ khó chịu, dễ lo âu, cáu gắt.

Các vấn đề về âm đạo và bàng quang: Khi nồng độ estrogen giảm, các mô âm đạo sẽ mất đi chất bôi trơn và độ đàn hồi. Điều này khiến cho việc quan hệ tình dục trở nên đau đớn. Ngoài ra, nồng độ estrogen thấp cũng khiến bạn dễ bị nhiễm trùng tiết niệu hoặc âm đạo.

Trong 1 - 2 năm cuối của giai đoạn tiền mãn kinh, sự sụt giảm hormone estrogen sẽ càng diễn ra nghiêm trọng. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, bạn vẫn có kinh nguyệt và vẫn có thể mang thai.

Rối loạn nội tiết tố kéo dài khoảng bao lâu?

Rối loạn nội tiết tố mãn kinh thường kéo dài khoảng 7 năm kể từ khi bắt đầu và cũng có trường hợp lên đến 14 năm. Quá trình này ngắn hay dài sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như lối sống, chủng tộc...

Sau tiền mãn kinh, bạn sẽ bước vào giai đoạn mãn kinh - giai đoạn mà bạn không còn kinh nguyệt. Ở giai đoạn này buồng trứng đã ngừng rụng trứng và ngừng sản xuất estrogen. Mãn kinh được xác định nếu bạn không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp.

Sau giai đoạn mãn kinh là hậu mãn kinh. Giai đoạn này thời điểm 1 năm sau khi bạn không có kinh nguyệt. Trong giai đoạn hậu mãn kinh, các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa có thể thuyên giảm. Tuy nhiên, một số người có thể tiếp tục có các triệu chứng mãn kinh trong một thập kỷ hoặc lâu hơn sau khi qua thời kỳ tiền mãn kinh.

Cách điều trị rối loạn nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là quá trình tự nhiên của cơ thể và không cần điều trị y tế. Khi bước vào giai đoạn này, để cải thiện các triệu chứng rối loạn nội tiết tố, bạn có thể thử các biện pháp sau:

- Mặc quần áo mỏng, dùng điều hòa hoặc quạt khi ngủ, uống nước lạnh… để tránh tình trạng bốc hỏa. Ngoài ra, nên cố gắng xác định nguyên nhân gây bốc hỏa như uống đồ nóng, uống thức uống chứa caffeine, ăn thức ăn cay, uống rượu, căng thẳng, thời tiết nóng bức… để điều chỉnh.

- Sử dụng chất bôi trơn âm đạo gốc nước, không kê đơn hoặc chất bôi trơn, kem dưỡng ẩm gốc silicone để khắc phục tình trạng khô âm đạo. Khi sử dụng, nên chọn các sản phẩm không chứa glycerin vì chất này có thể gây bỏng rát hoặc kích ứng nếu bạn nhạy cảm. Ngoài ra, duy trì hoạt động tình dục cũng giúp giảm bớt sự khó chịu ở âm đạo bằng cách tăng lưu lượng máu đến âm đạo.

- Hạn chế thức uống chứa caffeine, rượu vì có thể gây khó ngủ. Ngoài ra, tránh tập thể dục ngay trước giờ đi ngủ.

- Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thiền, yoga để giảm căng thẳng.

- Thực hành các bài tập cơ sàn chậu giúp cải thiện một số triệu chứng về tiết niệu như tiểu không tự chủ.

- Duy trì chế độ ăn cân bằng với nhiều loại trái cây, rau và ngũ cốc. Hạn chế chất béo bão hòa, dầu và đường.

- Không hút thuốc vì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, loãng xương, ung thư và một loạt các vấn đề sức khỏe khác. Ngoài ra, hút thuốc cũng có thể làm tăng các cơn bốc hỏa và gây mãn kinh sớm hơn.

- Tập thể dục đều đặn để giúp cơ thể chống lại bệnh tim, tiểu đường, loãng xương và các tình trạng khác liên quan đến lão hóa.

Theo ThS.BS.CKII Nguyễn Đức Trường, phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh nên chú ý thăm khám sức khỏe thường xuyên, nhất là khi các triệu chứng rối loạn nội tiết tố gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe hàng ngày. Khi thăm khám, bạn nên chọn những cơ sở y tế lớn, uy tín, có các liệu pháp giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố tiên tiến như liệu pháp cân bằng hormone DHT. Đây là liệu pháp điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh dựa trên việc cân bằng hormone trong cơ thể, bổ sung các hormone thiếu hụt, điều chỉnh lượng hormone vượt mức, tái tạo cơ quan nội tiết từ sâu bên trong, từ đó nâng cao sức khỏe và duy trì sự tươi trẻ.

Khi thực hiện, liệu pháp sẽ mang đến nhiều hiệu quả vượt trội cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh như:

- Đánh bại stress, loại bỏ mọi căng thẳng và lo lắng

- Tăng cường năng lượng tràn đầy, làm việc năng suất

- Ngủ sâu giấc, ăn ngon miệng

- Giảm bốc hỏa, cáu gắt

- Cải thiện chất lượng “yêu”, duy trì hạnh phúc gia đình

- Khắc phục tình trạng da sạm nám, rụng tóc

Với phác đồ điều trị được thiết kế chuyên biệt cho từng tình trạng, quá trình thăm khám và điều trị được thực hiện trực tiếp bởi đội ngũ bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm, Bệnh viện Quốc tế DNA trong thời gian qua đã trở thành bạn đồng hành tin cậy của chị em trên hành trình tìm lại “tôi thanh xuân” và chạm đến phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình.

Đặc biệt chào mừng ngày phụ nữ Việt Nam 20-10, Bệnh viện Quốc tế DNA mang đến ưu đãi đặc biệt tầm soát hormone chuyên sâu 15 triệu giảm còn 10 triệu đồng. Ngoài ra, Bệnh viện Quốc tế DNA gửi thêm quà yêu thương trị giá 5 triệu đồng cho tất cả khách hàng có hóa đơn sử dụng dịch vụ đáp ứng yêu cầu chương trình ưu đãi. Gọi ngay hotline 1900 2840 để nhận ngay ưu đãi dành tặng đến chính bạn và những người thân yêu!

Nếu vẫn còn thắc mắc về tình trạng tiền mãn kinh của bản thân và mong muốn tìm kiếm giải pháp khắc phục từ gốc, liên hệ Bệnh viện Quốc tế DNA để các bác sĩ có thể giúp bạn giải quyết vấn đề đang gặp phải.