Giảm đau dạ dày bằng xoa bóp nhanh chóng và hiệu quả

Bạn có thể tự xoa bóp dạ dày tại nhà hoặc nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia xoa bóp để giúp giảm đau dạ dày. Phương pháp này có hiệu quả rõ rệt sau từ 5-10 phút.

1. Hiệu quả giảm đau dạ dày bằng xoa bóp

Theo AMTA (American Massage Therapy Association), phương pháp xoa bóp có tác dụng tích cực trên cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Giúp tăng cường sức đề kháng và có sức khỏe deo dai hơn.

- Giảm các triệu chứng táo bón

Giảm đau đạ dày bằng xoa bóp là do khi xoa bóp giúp các cơ vùng dạ dày được thư giãn. Vì vậy, xoa bóp cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và hạn chế táo bón.

Giảm đau dạ dày bằng phương pháp xoa bóp có tác động tích cực đến chỉ số sức khỏe của con người, do giúp giảm các triệu chứng bón, nhu động ruột tăng cả về cường độ và tần số.

Một vài loại dầu xoa bóp được sử dụng giúp gia tăng hiệu quả xoa bóp.

- Hiệu quả trên hệ tiêu hóa

Năm 2018 có nghiên cứu về tăng hiệu quả tiêu hóa và giảm đau dạ dày bằng xoa bóp trên bệnh nhân đặt nội khí quản. Nghiên cứu cho thấy các bệnh nhân được xoa bóp dạ dày trong 15 phút mỗi 2-3 lần/ngày có hiệu quả giảm dịch dạ dày, giảm chướng hơi, đầy bụng, giảm triệu chứng táo bón rõ rệt.

- Giảm đầy hơi

Ngoài tác dụng giảm đau dạ dày bằng xoa bóp, các biện pháp xoa bóp còn được chứng minh hiêu quả giúp giảm các lượng dịch dư thừa trong ổ bụng (đặc biệt những bệnh nhân ung thư di căn giai đoạn cuối.

Trong nghiên cứu này, 15 phút xoa bóp mỗi ngày từ 2-3 lần/ngày, giảm hẳn các triệu chứng gây ra do đầy hơi.

Lưu ý, phương pháp giảm đau dạ dày bằng xoa bóp hiện tại chỉ có ứng dụng trên các cơn đa dạy dày, không có tác dụng trên các triệu chứng khác như nôn ói, buồn nôn, mệt mỏi.

- Giảm đau bụng do hành kinh

Chỉ cần xoa bóp dạ dày 5 phút mỗi ngày trước khi chu kì khi xuất hiện 01 tuần, cho thấy các hiệu quả giảm đau và chuột rút rõ rệt. Không những giúp giảm đau do hành kinh, còn giúp giảm chảy máu kinh.

Sử dụng các loại dầu chuyên dùng cho xoa bóp giúp giảm ma sát, còn giúp gia tăng khứu giác trong quá trình xoa bóp.

- Các tác dụng khác của phương pháp xoa bóp giảm đau

Ngoài tác dụng giảm đau dạ dày bằng xoa bóp, xoa bóp dạ dày còn có nhiều tác dụng khác như:

- Hỗ trợ giảm cân

- Thư giãn

- Tăng độ dẻo dai và sức cơ cho các cơ vùng bụng

- Giảm các căng thẳng về thể chất và tinh thần

- Hạn chế các cơn co thắt của cơ bụng, ruột, dạ dày

- Tăng cường máu lưu thông đến vùng bụng

- Hiệu quả đáng kể trên tất cả các cơ quan trong ổ bụng.

2. Giảm đau dạ dày bằng xoa bóp có an toàn không?

Nói chung, phương pháp giảm đau dạ dày bằng xoa bóp khá đơn giản và an toàn.

Dưới đây là những lưu ý trước khi sử dụng phương pháp này:

- Không xoa bóp đối với những người vừa mới phẫu thuẩ vùng bụng

- Nếu bạn đang mang thai, hoặc có bất kì vấn đề gì về sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp xoa bóp giảm đau.

- Cần lưu ý không ăn và không sử dụng các thực phẩm khó tiêu, thức ăn cày một vài giờ trước và sau khi xoa bóp.

- Cần uống thật nhiều nước sau khi xoa bóp xong.

3. Cách thực hiện

- Nằm ngửa trên sàn nhà và bộc lộ vùng bụng

- Chồng 2 bàn tay lên nhau và đặt ở phần bụng dưới. Chú ý tập trung vào hơi thở của bản thân.

- Làm ấm tay bằng cách xoa 2 tay vào nhau trong 30 giây.

- Cho một lượng dầu xoa bóp vừa đủ ra tay

- Sử dụng lòng bàn tay, xoa bóp nhẹ nhàng toàn bộ dạ dày theo chiều kim đồng hồ.

- Xoa bóp đường giữa bụng, bắt đầu từ đầu dưới xương ức đến trên xương chậu.

- Tiếp tục xoa bóp cho vùng bụng bên phải, bên trái.

- Ấn các ngón tay lên vùng rốn

- Tiếp tục xoa bóp theo chiều kim đồng hồ từ rốn ra.

- Bạn có thể xoa bóp tập trung thêm vào các vùng đau nhiều.

- Thực hiện trong vòng 20 phút.

Nếu các phương pháp này không hiệu quả, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị.

Giảm đau dạ dày bằng xoa bóp là lựa chọn an toàn, có thể sử dụng đồng thời nhiều loại bệnh khác nhau. Nếu bạn đến xoa bóp tại các chuyên gia vẫn nên tự xoa bóp mỗi ngày. Cần gặp bác sĩ ngay khi có các dấu hiệu nặng, nguy hiểm.