Giữ dáng lạ như hotgirl đời đầu: Ăn hết mình, tập hết sức

Chị đẹp Meo Meo - một trong những hot girl đình đám đời đầu không phải tự nhiên mà giữ được sức hút sau mấy chục năm.

Meo Meo nổi tiếng trong cộng đồng mạng bởi gương mặt đẹp hút hồn cùng vóc dáng nóng bỏng đáng ngưỡng mộ. Cô nàng đã là mẹ của một bé trai.

Theo dõi cô trên trang cá nhân, có thể thấy Meo Meo cũng đích thị là một fan cứng của hội ăn hết mình. Mới đây, hot girl Sài Thành vừa có chuyến bay ra Hà Nội, không để làm gì, chỉ để ăn sạch đặc sản đất thủ đô. Những món ăn mang hơi thở của Hà Nội độ vào thu có thể kể đến như phở bò, cháo sườn sụn, bún đậu mắm tôm, bún riêu... đến hàng loạt nhà hàng sang chảnh, cô nàng nhất quyết không bỏ sót địa chỉ nào.

Đủ combo nồng nàn Hà Nội. Đây đều là những món ngon đặc sản nhưng rất nhiều calo. Một tô bún riêu hay phở bò trung bình cũng rơi vào tầm 600-700 calo tương đương 30 phút chạy bộ rồi.

Hay món ngon tại nhà hàng, khách sạn 5 sao cũng phải thử. Sushi là món ăn đặc sản của xứ mặt trời mọc, tuy nhiên, nó có hàm lượng calo vô cùng lớn. Trong đó, phải kể đến thành phần protein dồi dào đến từ hải sản, đồ ăn sống.

Quan điểm của nàng hotgirl: chơi hết mình, ăn hết sức và tập cũng không sót buổi nào. Kể cả khi đi du lịch cô nàng cũng chăm chăm đến giờ và lao vào phòng tập để xả hết nguồn năng lượng của những đồ ăn mình nạp vào.

Vóc dáng này không phải tự nhiên mà có, cô nàng cũng đánh đổi và cố gắng mỗi ngày để có được.

Đứng trên phương diện phái nữ, chúng ta có thể thấu hiểu được tâm lý của Meo Meo. Trên đời này có bao nhiêu món ăn ngon, bóp mồm bóp bụng để giữ dáng mà không được thưởng thức quả thực là một cực hình. Thay vì phải nhịn, chi bằng hãy như bà mẹ hot girl: chiều chuộng bản thân hết mức nhưng cũng có trách nhiệm với body của mình sau mỗi lần chơi. Meo Meo như nhắn nhủ tới các chị em phụ nữ rằng: chúng ta chỉ được sống một lần, vì vậy hãy sống được là chính mình theo hướng tích cực nhất.

Nếu bạn cũng có nhiều dự định đi du hí trong năm này mà cũng lo lắng về khoản tập tành như Meo Meo thì có thể lưu ngay những bài tập sau để vận dụng. Từ đó, bạn có thể an tâm mà nhâm nhi những món ngon với tâm lý bớt ăn năn hối lỗi với vóc dáng.

High Knee Toe Taps

Chọn dụng cụ là một chiếc ghế hoặc tập với cầu thang cũng là một lựa chọn hợp lý. Lần lượt nâng hai chân lên sao cho mũi chân lần lượt chạm vào ghế. Cố gắng giữ lưng thẳng và tăng vận tốc dần lên.

Jump Squat

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Thực hiện tư thế squat như thông thường, tuy nhiên khi phát lực lên hãy dùng lực bật thật mạnh đẩy người nhảy lên cao nhất có thể. Dùng lực cánh tay để thăng bằng và phát lực tập liên tục. Động tác này đốt mỡ rất nhiều nên sẽ bạn chắc chắn sẽ thấm mệt đấy.

Single – Leg Calf Raises

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông. Nâng đầu gối chân trái đến ngang hông, nhón gót chân phải đồng thời hai tay đặt bên hông hoặc để sau đầu. Thắt chặt cơ bụng để nhón gót chân phải lên cao nhất có thể. Giữ tư thế trong 3 giây rồi hạ thấp gót chân xuống chạm đất. Lặp lại tương tự với chân còn lại.

Side Lunges

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Bước chân phải một bước dài về bên phải. Cố gắng giữ lưng thẳng, đồng thời nâng cơ ngực và thắt chặt cơ bụng. Giữ tư thế 2s, cảm nhận cơ mông phải. Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Plié Squat Calf Raises

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, mở rộng mũi chân, tay đặt lên hông hoặc để trước ngực. Tiếp đó, thực hiện động tác squat. Khi bạn đang ở tư thế squat, nhón gót chân lên khỏi mặt đất và giữ nguyên trong hai giây. Hạ gót chân và quay về tư thế ban đầu.

Reverse Lunges With Knee Lifts

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, bước chân trái về phía sau, hạ thấp gối tạo thành góc 90 độ. Dùng lực đẩy gót chân phải để trở về tư thế đứng thẳng. Khi bạn đứng lên, nâng đầu gối trái áp sát vào ngực. Lặp lại tương tự với chân còn lại.

Bodyweight Squat

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, từ từ đẩy hông ra sau và hạ thấp mông. Chú ý mở gối và cảm nhận cơ mông, đùi. Siết chặt mông khi trở về tư thế đứng.