Giúp chồng vượt "cơn sốc nghỉ hưu"

Chị Thanh Tâm thân mến!

Tôi hơn chồng 3 tuổi nên nghỉ hưu trước anh gần chục năm. Tôi thích nghi khá nhanh với cuộc sống hưu trí vì lúc đó, con gái thứ hai của tôi vừa lấy chồng và sinh con đầu lòng. Nhà cháu có một cô giúp việc rất khéo tay nhưng tôi vẫn nhận trông cháu nửa ngày, vừa giúp con có thời gian nghỉ ngơi vừa được trông thấy cháu ngoại. Sau đó, con trai lớn của tôi cũng lấy vợ và có con. Tôi lại tiếp tục 2 năm trông cháu nội nửa ngày. Khi 2 cháu cứng cáp, đi nhà trẻ thì tôi lên lịch tận hưởng cuộc sống của "triệu phú thời gian" với chị gái và các nhóm bạn. Mỗi năm tôi có 1-2 chuyến du lịch nước ngoài, 3-4 chuyến du lịch trong nước. Hàng ngày, tôi đi bơi hoặc nhận đan áo từ thiện, làm bánh với con dâu, chăm vườn ở quê cách nhà hơn 20km. Nói chung là tôi không có lúc nào rảnh rỗi. Với tôi, cuộc sống nghỉ hưu vui vẻ, không căng thẳng lo nghĩ.

Nhưng cuộc sống nghỉ hưu của chồng tôi lại hoàn toàn khác. Anh như trở thành một người khác, sống rất khép mình. Anh bảo cả đời phải cười nói xã giao rồi, giờ cho anh được tự do, thoải mái. Anh không thích du lịch nên lúc tôi đi chơi thì anh hay rủ hội bạn cũ nhậu nhẹt. Anh cũng chưa tham gia bất cứ lớp tập nào hay đến trung tâm tập thể dục. Riêng việc trông cháu, anh không nề hà khi các cháu về chơi với ông bà. Tuy nhiên, nếu các con nhờ đi đón cháu giúp vì có việc đột xuất thì anh không nhận. Giấc ngủ trưa của anh rất dài, có hôm cố xem nốt bộ phim dài tập thì anh ngủ thông đến 4-5 giờ chiều. Còn buổi tối, chưa đến 8 giờ, anh đã đi ngủ. Vì vậy mà sau hơn 6 tháng nghỉ hưu, anh đã tăng 4-5kg rồi.

Rất mong chị dành thời gian tư vấn cho tôi cách kéo chồng vào cuộc sống nghỉ hưu vui vẻ, năng động như tôi với nhé! 

Tôi xin được giấu tên.

Chào chị!

Tình huống của chồng chị là một ví dụ điển hình về "sốc nghỉ hưu" ở nam giới, đặc biệt với những người đã quen với nhịp sống công việc bận rộn và áp lực trong nhiều năm. Sự thay đổi đột ngột từ trạng thái bận rộn sang nhàn rỗi có thể khiến nhiều người cảm thấy lạc lõng, mất phương hướng.

Để giúp chồng chị vượt qua giai đoạn này và tận hưởng cuộc sống hưu trí, trước tiên, chị hãy thấu hiểu và tôn trọng sự khác biệt trong việc thích nghi với cuộc sống nghỉ hưu của chồng mình. Có thể anh cảm thấy mệt mỏi với các mối quan hệ xã giao trong công việc trước đây nên muốn có thời gian để cân bằng lại. Thay vì kỳ vọng chồng mình ngay lập tức sống năng động như mình, chị hãy dành thời gian quan sát xem anh đang thực sự cần gì và cảm thấy thoải mái với điều gì.

Chị không nên ép buộc anh tham gia mà hãy khơi gợi sự tò mò bằng cách chia sẻ niềm vui từ các hoạt động mà chị tham gia. Ví dụ, chị có thể kể về một buổi tập hoặc một chuyến đi chơi vui vẻ của chị. Thay vì rủ anh đến trung tâm thể dục, chị có thể gợi ý cùng nhau đi bộ quanh nhà sau bữa tối. Đây là cách dễ dàng để anh bắt đầu vận động mà không cảm thấy áp lực. Chị cũng có thể khơi gợi những sở thích trước đây của anh nhưng chưa có thời gian thực hiện. Nếu anh chưa có đam mê rõ ràng, hãy thử gợi ý những hoạt động mang tính khám phá, như tham gia một câu lạc bộ sách, lớp học nấu ăn hoặc hoạt động từ thiện.

Chị có thể khéo léo nhắc đến tầm quan trọng của sức khỏe, nhất là khi anh đã tăng cân. Nhưng thay vì nhấn mạnh điều này như một vấn đề tiêu cực, chị hãy chia sẻ việc vận động sẽ giúp anh khỏe hơn để tận hưởng thời gian bên gia đình. Lập một lịch trình nhẹ nhàng để cả hai cùng thực hiện, như cùng nhau đi chợ, nấu ăn, hoặc trông cháu. Đó là cách để anh vừa cảm thấy mình có ích, vừa kết nối với gia đình. Anh có thể chưa quen với việc chăm sóc cháu hay giúp đỡ con cái nhưng điều này có thể thay đổi nếu chị khéo léo khuyến khích.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi người có cách tận hưởng cuộc sống khác nhau. Tránh nói những câu như "anh nên như em" mà thay vào đó là "em nghĩ hoạt động này sẽ làm anh thích thú". Nếu anh không thích các hoạt động của nhóm bạn chị, hãy gợi ý anh kết nối với nhóm bạn cũ của anh hoặc tham gia một cộng đồng phù hợp với sở thích riêng của mình.

Thay đổi lối sống không bao giờ là điều dễ dàng nhưng với sự đồng hành và khích lệ tinh tế từ chị, tôi tin rằng anh nhà sẽ tìm được niềm vui và sự cân bằng trong cuộc sống hưu trí.