Học cách chữa lành, sống vui khỏe từ phương pháp dưỡng sinh tâm thể

Phương pháp nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật với 3 trụ cột

Trao đổi tại Hội thảo khoa học "Dưỡng sinh tâm thể trong chăm sóc sức khỏe toàn diện: Cơ sở lý luận và thực tiễn ứng dụng", GS.TS Nguyễn Công Khanh, Phó Viện trưởng Thường trực Viện Nghiên cứu ứng dụng dưỡng sinh tâm thể Việt Nam cho biết: Dưỡng sinh tâm thể đã có từ lâu (từ thế kỷ thứ 6 trước Công nguyên) và đã trở thành phương pháp nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật… độc đáo của Việt Nam do bà Tôn nữ Hoàng Hương (còn gọi là Má Hai Hương, quê Bình Định) sáng lập từ năm 1971.

Hiện có nhiều phương pháp giúp con người sống khoẻ, sống vui như: Phương pháp Dưỡng sinh tâm thể, phương pháp Tâm y đạo dưỡng sinh, 50 cách luyện tập, cải thiện, tăng cường sức mạnh của não bộ và các bài tập tâm năng dưỡng sinh.

Trong đó, phương pháp Dưỡng sinh tâm thể là làm lành bệnh theo phương pháp tự nhiên, thuộc y học năng lượng, y học bổ sung dựa trên nền tảng triết lý sống xanh, tích cực, với 3 trụ cột gồm: "Tâm lành", "Thân lành" và "Ngôn lành". Phép luyện bằng lộ trình 3 bước, bao gồm: Tự vận động thư giãn để thu năng lượng; huy động năng lượng qua đôi bàn tay: Xoa bóp, vỗ đạp, chà, day, ấn… lên vùng đau để tự chữa bệnh; có sự trợ giúp của các huấn luyện viên, hướng dẫn viên, tình nguyện viên là những người có kinh nghiệm truyền dẫn các năng lượng tích cực, xả bỏ các năng lượng tiêu cực để phục hồi sức khoẻ.

Vì vậy, muốn có một đời sống khỏe mạnh, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc thì phải học cách điều khiển cơ thể thu nạp nặng lượng (năng lượng có nhiều dạng như thực phẩm, nước, khí, siêu năng lượng); phải học cách sống cân bằng giữa làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn, luyện tập, ngủ đủ để cơ thể thải độc…; vận động để khí huyết lưu thông, nhất là phải học cách sống chủ động, tự tin, kiểm soát được tâm trí. Đây chính là yếu tố quyết định của phương pháp này.

GS.TS Nguyễn Công Khanh cho biết thêm, các nghiên cứu cho thấy cơ thể con người luôn tiềm ẩn khả năng tự chữa lành mọi vết thương. Chính các bác sĩ tây y cũng phải thừa nhận khoảng 80% bệnh đau yếu thông thường có khả năng tự khỏi, không cần sự hỗ trợ của thuốc men. Để sống vui, sống khoẻ cần thay đổi cách sống chăm dưỡng thân, tâm mỗi ngày bằng việc tập thể dục thường xuyên, xá bỏ những suy nghĩ tiêu cực, sống không hờn, không oán trách, sống vị tha, biết ơn.

Phó Viện trưởng Viện nghiên cứu ứng dụng Dưỡng sinh tâm thể Lê Khắc Thiện cho rằng, nền tảng hay tính cốt lõi của phương pháp Dưỡng sinh tâm thể là hướng mọi người xây dựng lối sống "Tâm lành", "Thân lành" và "Ngôn lành", mọi suy nghĩ, hành động luôn hướng tới các giá trị chân - thiện - mỹ, là kênh dẫn, chìa khoá mở ra kho "năng lượng tình thương" vô tận của vũ trụ… Trong đó, Tâm - Thân - Ngôn lành là khuyên nhủ, khích lệ mọi người sống chân thật, thanh khiết, rộng lượng, yêu thương, vị tha, sống vì mọi người, luôn nghĩ và hành thiện, sống vui, sống khoẻ, có ích cho gia đình và xã hội. Lối sống này là nguồn năng lượng sung mãn nhất cho tâm hồn và thể xác. Nó là cốt lõi của phương pháp tự chữa lành (Dưỡng sinh tâm thể).

Học cách suy nghĩ tích cực, chế ngự cảm xúc tiêu cực

Tại Hội thảo, GS.TS Nguyễn Công Khanh, Phó Viện trưởng Thường trực Viện Nghiên cứu ứng dụng dưỡng sinh tâm thể Việt Nam cũng trích dẫn các nhận định của chuyên gia nghiên cứu về chăm sóc sức khoẻ người Nhật Nishi Katsuzo: "Không thể chữa lành một cơ thể trong khi không làm thay đổi chính cách sống của con người. Không cải tạo lại nhận thức của bản thân về thế giới dựa trên nhịp điệu hoà hợp hơn, không thay đổi những suy nghĩ tiêu cực, u mê bằng những suy nghĩ tích cực, trong sáng hơn, bạn không thể có một đời sống khoẻ mạnh, hạnh phúc". Ông cho rằng: "Sự tức giận huỷ hoại không chỉ những con người xung quanh mà còn huỷ hoại chính bản thân người đang tức giận". Nếu thường xuyên tức giận sẽ gây ra nhiều nguy hại cho cơ thể như: Nám da, lão hoá tế bào não, loét dạ dày, thiếu máu cơ tim, tổn thương gan, kích thích tuyến giáp, hại phổi, tổn thương hệ thống miễn dịch…

Khoa học ngày nay đã chứng minh được rằng cả suy nghĩ tích cực và tiêu cực đều có sức mạnh. Suy nghĩ tích cực khởi tạo một cuộc sống khỏe mạnh, ngược lại suy nghĩ tiêu cực dẫn đến một đời sống bệnh tật.

Đáng chú ý, suy nghĩ tiêu cực nếu không được kiểm soát, sẽ chiếm quyền điều khiển của não bộ, làm nảy sinh những cảm nhận, xúc cảm tiêu cực. Chúng là những thứ độc tố, tác động đến cơ thể theo cách tiêu cực. Chúng làm cho cơ thể yếu đi, làm cho các cơ quan căng cứng, thậm chí tạo ra môi trường acid trong cơ thể. Điều đó làm gia tăng khả năng bị ung thư (tế bào ung thư phát triển mạnh trong môi trường acid). Ngoài ra, chúng sẽ gửi đi những năng lượng rung cảm tiêu cực và hấp dẫn thêm nhiều trải nghiệm rung cảm tiêu cực.

Do vậy, mỗi người hãy học cách sống chủ động, tự tin, khoan dung, độ lượng, sống biết quan tâm đến người khác… để gia tăng khả năng tận hưởng niềm vui bất tận của cuộc sống đang hiện hữu để sống khỏe, sống vui.

Adam Khoo, một trong những triệu phú trẻ tuổi giàu nhất Singapore, tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy như: "Tôi tài giỏi, bạn cũng thế" cho rằng: "Một trong những điều có thể kéo con người xuống hố sâu chính là những lời lẽ tiêu cực". Adam Khoo nói: Bản thân anh đã trải qua tuổi thơ dữ dội với những lời nhận xét tồi tệ của những người xung quanh, có những lúc tưởng như sắp gục ngã. Anh nhận thấy, mỗi lần thốt ra những từ ngữ tiêu cực, tâm trạng càng trở nên tồi tệ hơn. Ngược lại, khi nói ra những từ tích cực, bản thân như được tiếp thêm động lực. Anh cho rằng, những lời lẽ hàm chứa sự thất vọng, chán nản như "vô nghĩa", "không bao giờ", "tôi không thể"… có thể đến từ bên ngoài hay bên trong đều khiến cơ thể mất rất nhiều năng lượng và sức lực. Theo Adam Khoo, điều quan trọng giúp anh thành công là biết cách quản lý những cảm xúc tiêu cực bằng những chiến thuật riêng: Không dùng những từ ngữ tiêu cực và rèn luyện chúng trở thành những thói quen hàng ngày.

Chữa lành bằng thay đổi lối sống

TS. Đặng Kim Nhung, nguyên Viện trưởng Viện Nghiên cứu ứng dụng Dưỡng sinh tâm thể Việt Nam trong bài phát biểu tham luận "Dưỡng sinh tâm thể dưới ánh sáng của tinh thần học" đã nêu lên mối quan hệ giữa sức khoẻ và lối sống từ các nghiên cứu khoa học, trong đó đưa ra những nhận định của các nhà khoa học trên thế giới. Điển hình là:

Tiến sĩ sinh lý học người Mỹ gốc Úc Elizabeth Blackburn, người đoạt giải Nobel năm 2009 qua nhiều năm nghiên cứu đã nhận ra rằng để khoẻ mạnh: Chế độ ăn uống hợp lý, đúng cách đóng góp khoảng 25%, các yếu tố khác như: Vận động, năng tập luyện, thuốc men… đóng góp khoảng 25%, cách sống đóng góp khoảng 50%. Đây là một con số rất đáng được lưu tâm.

TS.BS David Hawkin khá nổi tiếng người Mỹ có hàng nghìn bệnh nhân đến từ khắp nơi trên thế giới. Ông nói, chỉ cần nhìn thấy bệnh nhân là ông đã biết người đó vì sao mắc bệnh rồi. Bởi ở họ không bao giờ nhìn thấy chữ "bình an, yêu thương"… mà chỉ thấy chữ "khổ hận, phiền muộn…". Ông cho biết, tuỳ theo cảnh giới tinh thần, tức tuỳ theo cách sống của mình, mà mỗi người có tần số rung động khác nhau, từ 1 đến 1.000. Từ những nghiên cứu thực chứng trong thời gian dài trên hàng chục nghìn bệnh nhân, ông đã rút ra rằng: Những người sống vui vẻ, hân hoan, thanh tịnh có tần số rung động là 540. Những người lắng nghe mà không phán xét, thấu hiểu và tận tình giúp đỡ, có lòng bao dung, luôn tha thứ, quan tâm… có tần số rung động là 400. Những người sống hy vọng, lạc quan có tần số rung động là 310. Những người sống kiêu ngạo, thấy mình là giỏi, khinh thường người khác là 175. Những người luôn ham muốn, khao khát là 125. Những người sống vô cảm, tuyệt vọng là 50. Những người cảm thấy nhục nhã, hổ thẹn là 20.

Ông cho biết nhìn chung, những người có tần số rung động từ 300 đến 400 hoặc 500 là rất tốt. Họ có hệ miễn dịch hoạt động mạnh, sống khoẻ mạnh, ít khi bị bệnh. Những người có tần số rung động dưới 200 dễ bị nhiễm bệnh. Cũng theo TS.BS David Hawkin hiện nay trên thế giới có tới 85% dân số có tần số rung động thấp hơn 200. Đó là lý do vì sao bệnh viện luôn quá tải.

Để có cuộc sống khoẻ mạnh, hạnh phúc, GS.TS Nguyễn Công Khanh, Phó Viện trưởng Thường trực Viện Nghiên cứu ứng dụng dưỡng sinh tâm thể Việt Nam đúc kết quy trình 4 bước nhằm sống lạc quan, tích cực. Đó là: Gieo suy nghĩ tích cực để gặt hái hành vi tích cực. Gieo hành vi tích cực để gặt hái thói quen tốt. Gieo thói quen tốt để gặt hái tính cách, bản lĩnh sáng tạo. Gieo tính cách, bản lĩnh sáng tạo để gặt hái một cuộc sống khoẻ mạnh, thành công và hạnh phúc. 

Đồng thời ông cũng nêu lên 7 bước để đến hạnh phúc. Đó là: Suy nghĩ ít lại, cảm nhận nhiều hơn. Bớt đi khó chịu, mỉm cười nhiều hơn. Nói ít lại, lắng nghe nhiều hơn. Xem ít lại, hành động nhiều hơn. Phán xét ít lại, chấp nhận nhiều hơn. Phàn nàn ít lại, trân trọng nhiều hơn. Sợ hãi ít lại, yêu thương nhiều hơn.