Không phải ai cũng nên uống nước lá tía tô

Trên mạng xã hội, không khó để bắt gặp những đoạn video quảng bá nước lá tía tô như một "thần dược": trị mụn, giảm cân, thậm chí giúp thai phụ sinh con có làn da hồng hào. Những chia sẻ đầy cảm tính ấy khiến nhiều người tin rằng chỉ cần uống nước lá tía tô là có thể cải thiện sức khỏe từ trong ra ngoài. Nhưng sự thật không hoàn toàn như vậy.

Tía tô và tác dụng trong những ngày lạnh

Theo bác sĩ Vũ Mai Hoa, Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện 19-8, tía tô không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc mà còn là vị thuốc có vị cay, tính ấm, tác động trực tiếp vào phế kinh - tức hệ hô hấp. Đặc tính cay ấm giúp tía tô phát tán phong hàn, làm cơ thể toát mồ hôi để đẩy khí lạnh ra ngoài, đồng thời làm ấm tỳ vị, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi, lạnh bụng khi thời tiết thay đổi.

Nhờ vậy, trong những ngày giá rét, một ly nước lá tía tô nóng, được chế biến đúng cách, có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn, ngăn chặn cảm lạnh ngay từ những dấu hiệu đầu tiên. Y học cổ truyền cũng thường kết hợp tía tô với một số vị thuốc khác để tăng hiệu quả giải cảm. Khi kết hợp với gừng, khả năng làm ấm và tán hàn được tăng cường, giúp những người vừa dính mưa hoặc đi ngoài trời lạnh về bớt ớn lạnh, hắt hơi. 

Khi đi cùng kinh giới, hỗn hợp này hỗ trợ giảm nghẹt mũi, đau đầu và thường được dùng trong nồi nước xông. Còn khi pha thêm mật ong hoặc chanh, nước tía tô trở thành lựa chọn phù hợp cho người cảm lạnh kèm ho, bởi mật ong làm dịu họng còn chanh giúp tăng sức đề kháng.

Không phải ai cũng có thể uống nước lá tía tô

Mặc dù được xem là lành tính, tía tô vẫn có thể gây phản tác dụng với một số nhóm người. Những người có cơ địa nóng, thường xuyên mẩn ngứa, nhiệt miệng sẽ thấy tình trạng nặng hơn nếu uống tía tô, bởi tính ấm của nó làm cơ thể càng thêm nhiệt. Người đang sốt cao – dấu hiệu của cảm nhiệt cũng không phù hợp, vì tía tô làm cơ thể thoát mồ hôi nhiều hơn, khiến tình trạng mất nước trở nên nguy hiểm.

Với những người bị tiêu chảy do nhiệt, cảm giác nóng rát khi đi ngoài và phân có mùi nặng đã cho thấy cơ thể đang dư nhiệt. Dùng tía tô trong trường hợp này chỉ khiến cơ thể thêm khô và mất nước. Ngay cả những người đang chảy máu cam, có vết thương hở hoặc có nguy cơ xuất huyết cũng nên tránh, bởi tính ấm và khả năng kích thích tuần hoàn của tía tô có thể khiến máu khó cầm hơn.

Phụ nữ mang thai là đối tượng thường tìm đến tía tô để giảm nôn nghén cũng được khuyến cáo chỉ nên sử dụng với liều lượng nhỏ và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng.

Nước lá tía tô phát huy tác dụng tốt nhất khi uống nóng, giúp kích thích quá trình phát tán phong hàn. Tuy nhiên, việc lạm dụng, uống quá nhiều hoặc nấu quá đặc đều không được khuyến khích vì có thể gây khô họng, mất nước và khiến cơ thể mệt mỏi hơn.

Trong bối cảnh nhiều thông tin lan truyền thiếu kiểm chứng trên mạng xã hội, các chuyên gia nhấn mạnh rằng tía tô chỉ thật sự phát huy hiệu quả khi được dùng đúng người, đúng cách.

Còn nếu đặt niềm tin hoàn toàn vào những công dụng được thổi phồng, người dùng có thể vô tình biến một vị thuốc quen thuộc thành nguy cơ đối với chính sức khỏe của mình.