Lên sóng với bikini, Hồng Diễm vô tình để lộ nhược điểm vóc dáng chỉ tăng cân mới thấy rõ

Tuy không thường xuyên tham gia đóng phim nhưng cứ mỗi lần trở lại với màn ảnh, Hồng Diễm lại trở thành cái tên thu hút mạnh mẽ sự quan tâm của khán giả truyền hình. Bên cạnh lối diễn tự nhiên, gương mặt toát lên vẻ dịu dàng cùng vóc dáng thanh mảnh cũng góp phần không nhỏ giúp nữ diễn viên này ghi điểm trong lòng khán giả. 

Mới đây, Hồng Diễm làm dân tình không khỏi thích thú khi đăng tải lên trang Facebook cá nhân hình ảnh khoe dáng đầy gợi cảm với bikini. Tuy nhiên, nhìn vào bức hình, người ta có thể dễ dàng trông thấy một điểm trừ ở vóc dáng cô nàng, ấy là cặp đùi kém thon gọn. 

Hồng Diễm để lộ cặp đùi kém thon gọn trong hình ảnh mới đăng tải gần đây.

Có thể thấy, diện bộ bikini khoét cao, nhược điểm này dễ lộ trước mắt dân tình. Dường như thời gian gần đây, nữ diễn viên có tăng cân chút xíu. Chứ trong những hình ảnh Hồng Diễm đăng tải trước đó, trông phần đùi của nữ diễn viên vẫn khá thon gọn, săn chắc. 

Trước đó, nữ diễn viên vốn sở hữu đôi chân khá thon gọn, thanh thoát. Phần đùi cũng nhỏ nhắn chứ không hề thấy dáng đùi ếch rõ như hiện tại.

Đôi chân nuột nà của Hồng Diễm từng làm nhiều người không khỏi xuýt xoa, ngưỡng mộ.

So với hình ảnh hiện tại, cặp đùi của Hồng Diễm trước đây rõ ràng thon thả hơn nhiều. 

Chắc chắn rằng không riêng Hồng Diễm, rất nhiều cô gái hiện tại cũng đang gặp phải tình trạng đùi ếch kém xinh. Nhược điểm này hẳn sẽ làm nàng cảm thấy vô cùng tự ti về vóc dáng, ngoại hình của bản thân, mất hết tự tin để diện bikini cắt hở táo bạo khi đi du lịch hè với gia đình. Bên cạnh đó, vẻ ngoài của nàng cũng sẽ không còn nét quyến rũ vốn khó bởi phần đùi ếch đồ sộ, thiếu mềm mại, nữ tính. 

Để khắc phục nhược điểm đùi ếch kém thon ở vóc dáng, dưới đây là những bí kíp nàng nhất định nên lưu lại ngay và sớm áp dụng để có được ngoại hình lung linh hơn cùng đôi chân nuột nà, thanh thoát. 

Siêng năng vận động, tránh ngồi một chỗ quá lâu

Việc ngồi một chỗ quá lâu sẽ tạo điều kiện cho mỡ tích tụ trong cơ thể, nhất là ở những bộ phận như bụng, đùi. Do đó, các nàng hãy tranh thủ vận động bất cứ khi nào có thể nhằm tiêu hao năng lượng, đốt cháy bớt mỡ thừa trong cơ thể. Điều đó sẽ góp phần không nhỏ giúp nàng hạn chế tình trạng đôi chân cột đình. Với các nàng công sở thường xuyên phải ngồi làm việc suốt 8 giờ đồng hồ, thi thoảng hãy đứng lên vận động, đi lại đôi chút trong chỉ khoảng 5-10 phút cho cơ thể bớt nặng nề.

Việc ngồi một chỗ quá lâu sẽ gây tích tụ mỡ ở đùi và bắp chân.

Ngoài ra, trong trường hợp có thể, nàng hãy thử đi leo thang bộ ở công ty thay vì đứng yên trong thang máy chỉ để lên tầng 3 hay tầng 4 của toà nhà. Tuy chỉ đơn giản là việc leo cầu thang cũng có thể giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Nàng có thể chọn cách leo thang bộ thay vì đi thang máy lên văn phòng công ty ở những tầng thấp.

Hạn chế ngồi vắt chéo hay khoanh chân

Dành cho những nàng chưa biết, việc ngồi vắt chéo chân hoặc khoanh chân là một trong những tác nhân gây ra tình trạng tích trữ mỡ ở đùi. Bởi khi vắt chéo chân hoặc khoanh chân, quá trình tuần hoàn máu và bạch huyết sẽ bị cản trở, tạo điều kiện cho các chất béo tích tụ lại ở đùi.

Chưa kể tới, tư thế ngồi này còn làm các bó cơ ở đùi phát triển không đồng đều, dẫn tới hình thành các múi cơ thô cứng. Chúng sẽ làm đôi chân của nàng trở nên to sụ, kém thanh thoát. Do đó, nàng tốt nhất nên hạn chế ngồi vắt chéo chân hay khoanh chân. Trong trường hợp bắt buộc, thi thoảng hãy nhớ duỗi chân và xoa bóp nhẹ phần đùi để hạn chế tích mỡ.

Việc ngồi vắt chéo chân cũng được coi là tác nhân gây tích mỡ vùng đùi.

Tập thể dục đều đặn, nhất là các bài tập giúp đốt cháy mỡ vùng đùi, chân

Tất nhiên, để có được đôi chân thon thả, săn chắc, việc tập thể dục là điều mà nàng nhất định nên làm mỗi ngày. Tập thể dục giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, bao gồm cả những vị trí như bắp tay, eo, đùi,... Bên cạnh các bài tập đốt mỡ toàn thân, nàng có thể tập thêm những bài giúp tác động trực tiếp vào phần đùi để tăng cường hơn nữa hiệu quả cải thiện vùng cơ thể này.

Nàng nên tập các bài tập tác động vào vùng đùi, chân, tuy nhiên hãy tập giãn cách các ngày để cơ bắp được nghỉ ngơi, phục hồi.

Tuy nhiên, nàng không nên tập các bài tập chân, đùi liên tiếp nhiều ngày. Hãy giãn cách các buổi tập chân, đùi để nhóm cơ này có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi. Việc tập quá nhiều trong các ngày liên tiếp có thể gây chấn thương, đồng thời cũng tạo cho nàng cảm giác nhàm chán đối với công cuộc tập tành.

Chú ý tới cả chế độ ăn

Ngoài chuyện vận động, nàng đừng quên chú ý tới chế độ ăn uống để tránh nạp vào cơ thể quá nhiều calories. Bởi lượng calories dư thừa sẽ dần chuyển hoá thành mỡ, tích tụ nhiều nhất ở những vùng như bắp tay, bụng, đùi. Cụ thể, những thực phẩm chứa nhiều calories và các chất béo xấu như đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên, xào, đồ ăn chứa nhiều tinh bột, đồ ngọt, đồ uống chứa gas, cồn, cafein nên được hạn chế trong thực đơn ăn uống hàng ngày của nàng. Trái lại, các thực phẩm như rau xanh, trái cây, thịt nạc, các loại hạt, ngũ cốc sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đem tới năng lượng dồi dào, đồng thời lại không gây tăng cân, béo phì.

Bên cạnh đó, hãy ưu tiên chế biến thức ăn bằng cách luộc, hấp chín thay vì chiên, xào. Đồng thời, đừng quên nêm nếm gia vị cho vừa ăn, hạn chế ăn mặn để tránh tích nước trong cơ thể, hạn chế tăng cân, thừa cân.

Ăn mặn gây tích nước trong cơ thể, làm vóc dáng, bao gồm cả phần đùi trông kém thon gọn hơn.