pnvnonline@phunuvietnam.vn
4 cách tối đa hóa lợi thế của đi bộ với trái tim
Đi bộ quả thực có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho người mắc bệnh tim mạch và cả những người khỏe mạnh. Tiến sĩ Yuan Guangxiong lưu ý khi đi bộ nên làm thêm 4 việc nhỏ nhặt này để tăng hiệu quả lên gấp bội.
Đi bộ giảm thèm ăn ngọt
Đi bộ nhanh khoảng 15 phút có thể giúp những người thừa cân tạm thời không thèm ăn ngọt.
Phòng ngừa trụy tim nhờ đi bộ
Những ai đi bộ hơn 2.000 bước mỗi ngày trong hơn 1 năm (tương đương 20 phút đi bộ/ngày) sẽ giảm được 8% nguy cơ bị trụy tim.