Lợi ích và tác hại khi nhai kẹo cao su nhiều

Thực tế cho thấy, thói quen nhai kẹo cao su không chỉ giúp người nhai có hơi thở thơm tho mà đây còn là một thói quen có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không? Câu trả lời là Có. Tuy nhiên, nhai kẹo cao su chỉ thật sự tốt khi biết sử dụng đúng cách.

1. Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không?

Những lợi ích mà nhai kẹo cao su đem lại gồm:

1.1. Nhai kẹo cao su giúp cơ thể kiểm soát cân nặng

Trong một nghiên cứu được thực hiện đối với người có thói quen nhai kẹo cao su sau bữa trưa có ít cảm giác thèm ăn hơn vào khoảng thời gian sau đó trong ngày. Đây cũng là lý do khiến bạn có ít khả năng ăn các loại thực phẩm nhiều calo.

Có thể nhận thấy, dù nhai kẹo cao su không trực tiếp giúp được bạn trong việc giảm cân, tuy nhiên đây lại là cách đơn giản giúp bạn có thể hạn chế cơn thèm ăn, điều này khiến bạn ăn ít hơn và cũng giúp cơ thể kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Do đó, có thể dễ dàng nhận ra, kẹo cao su giúp bạn quên cảm giác đói, thèm ăn vặt. Để giảm cân nên chọn kẹo cao su không đường và ít calo.

1.2. Cải thiện trí nhớ

Không ít người sẽ bất ngờ trước tác dụng của việc nhai kẹo cao su đem lại cho việc cải thiện trí nhớ. Trong nghiên cứu được thực hiện đã chứng minh rằng việc nhai kẹo cao su còn có tác dụng làm tăng lưu lượng máu đến não từ 25 đến 40%. Điều này đồng nghĩa với việc giúp cho gia tăng lưu lượng máu đến não và còn dẫn đến sự gia tăng lượng oxy cung cấp cho não từ đó càng làm hiệu quả các hoạt động của não và giúp cải thiện trí nhớ con người tốt hơn.

Khi nhai kẹo cao su có thể đem lại hiệu quả giúp cải thiện trí nhớ, tăng sự tập trung cũng như phản ứng. Lưu ý, không nên lạm dụng nhai kẹo cao su vì có thể phản tác dụng.

1.3. Giảm căng thẳng

Trong nghiên cứu được thực hiện, các nhà khoa học cho biết, việc sử dụng kẹo cao su còn có thể giúp giảm căng thẳng, đồng thời cũng giúp giải phóng năng lượng thần kinh bằng cách giảm hormone cortisol gây ra tình trạng căng thẳng trong cơ thể.

Hơn nữa khi thường xuyên mệt mỏi vì công việc hoặc học tập thì việc sử dụng kẹo cao su cũng đem lại hiệu quả giúp bạn tỉnh táo và có nhiều năng lượng hơn do việc nhai kẹo giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến não.

1.4. Nhai kẹo cao su hỗ trợ tiêu hóa như thế nào?

Dù không trực tiếp giúp tiêu hóa thức ăn tuy nhiên nhai kẹo cao su lại là cách có tác dụng kích thích tuyến nước bọt, đồng thời có tác dụng kích hoạt tiết dịch mật, các axit cũng như enzyme tiêu hóa giúp cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.

Thói quen nhai kẹo cao su còn giúp kích thích tuyến nước bọt và enzym hỗ trợ tiêu hoá, chính việc nhai kẹo cao su này sẽ khiến quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.

1.5. Giảm ợ nóng

Tương tự như việc hỗ trợ hệ tiêu hóa thì thói quen nhai kẹo cao su sau bữa ăn đem lại hiệu quả tăng tiết nước bọt. Chính sự tăng tiết nước bọt giúp trung hòa axit trong thực quản. Đây là lý do giúp cho việc nhai kẹo cao su nhiều giảm được chứng trào ngược axit và một số triệu chứng ợ nóng khác.

Tuy nhiên, không nên nhai kẹo cao su vào lúc bụng đói vì thói quen này có thể khiến các axit phá hủy lớp niêm mạc dạ dày và có thể gây ra tình trạng viêm loét ảnh hưởng đến sức khoẻ.

1.6. Phòng ngừa sâu răng

Để ngăn ngừa tình trạng sâu răng thì mỗi người nên đánh răng trước khi ngủ và sau khi thức dậy. Tuy nhiên, ngoài việc đánh răng thì nhai kẹo cao su cũng là một cách giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.

Quá trình nhai kẹo cao su khiến nước bọt trong khoang miệng được tiết ra nhiều hơn, điều này khiến nước bọt có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn và giúp trung hòa cũng như rửa trôi các axit gây hại từ thực phẩm. Sau khi ăn khoảng 20 phút nên nhai kẹo cao su không đường, đây là cách giúp bạn giảm sâu răng, các mảng bám trên răng cũng như viêm nướu.

1.7. Chống khô miệng

Quá trình nhai kẹo cap su giúp cho nước bọt được kích thích và tiết ra cao hơn gấp 10 lần so với thông thường. Khi đó, lượng nước bọt này được tiết ra sẽ chống tình trạng khô miệng cũng như tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng nên có tác dụng có thể ngăn ngừa được tình trạng mùi hôi miệng do vi khuẩn gây ra.

1.8. Giảm chứng cảm lạnh

Một trong những tác dụng bất ngờ khi nhai kẹo cao su chính là giảm chứng cảm lạnh. Nhai kẹo cap su bạc hà giúp giảm bớt được lượng đờm cũng như dịch nhầy ở trong mũi họng khi bị cảm lạnh giúp cho người bệnh có cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn.

1.9. Cai nghiện thuốc lá

Người nghiện thuốc lá có thể sử dụng kẹo cao su để cai nghiện. Thực hiện hành động nhai kẹo cao su giúp giảm cảm giác thèm ăn vặt và tránh được cảm giác thèm hút thuốc lá cũng như các loại chất kích thích gồm nicotine và caffeine.

2. Nhai kẹo cao su nhiều có hại không?

Không thể phủ nhận lợi ích của việc nhai kẹo cao su đối với sức khoẻ. Tuy nhiên, nhai kẹo cao su và lạm dụng có thể gây ra nhiều tác hại ảnh hưởng đến sức khoẻ. Điểm danh một số ảnh hưởng khi lạm dụng và nhai kẹo cao su không đúng cách.

2.1. Khiến quá trình ăn uống kém lành mạnh hơn

Như đã biết, nhai kẹo cao su giúp giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, việc nhai kẹo cao su được hiểu chính xác hơn là giúp mọi người tránh được việc ăn các loại thức ăn không lành mạnh.

Nhưng thói quen nhai kẹo cao su cũng lý do làm suy giảm động lực ăn các loại thực phẩm dinh dưỡng, giảm đáng kể cảm giác đói cũng như khiến người có thói quen thường xuyên nhai kẹo cao su có bữa ăn kém dinh dưỡng hơn.

Không những thế, người có thói quen nhai kẹo cao su còn thường ăn ít trái cây thay vào đó sẽ ăn các loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên hoặc kẹo. Điều này xảy ra có thể do việc nhai kẹo cao su bạc hà khiến cho việc ăn trái cây có cảm giác đắng nên người có thói quen nhai kẹo cao su thường ăn ít trái cây hơn.

2.2. Rối loạn dương hàm

Thói quen nhai kẹo cao su một bên nhiều hơn bên còn lại có thể là nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng cơ hàm hoặc gây ra hội chứng rối loạn thái dương hàm, điều này còn khiến người có thói quen nhai kẹo cao su có thể gây ra tình trạng đau mãn tính.

Hơn nữa có không ít người bị đau quai hàm, cả đau đầu và cổ, đau tai và đau răng theo thời gian. Vì vậy, nếu muốn có cảm giác nhai một món ăn nào đó, bạn có thể lựa chọn một quả táo, loại trái cây này có thể giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2.3. Rối loạn tiêu hoá

Không thể phủ nhận lợi ích của thói quen nhai kẹo cao su đối với hệ tiêu hoá. Tuy nhiên, lạm dụng thói quen này còn khiến bạn nuốt không khí dư thừa vào cơ thể dẫn đến đau bụng hoặc làm đầy bụng do hội chứng ruột kích thích gây nên.

Đặc biệt, thói quen nhai kẹo cao su còn gửi đến cơ thể tín hiệu rằng đang có một loại thực phẩm được đưa vào cơ thể, đây cũng là nguyên nhân khiến axit và enzyme được kích hoạt khi cơ thể không có nhận được thức ăn để tiêu hoá, tình trạng này sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng, thừa axit dạ dày.

Còn có một số tình trạng khác, chất làm ngọt nhân tạo có trong kẹo cao su có thể gây vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy.

2.4. Sức khỏe răng miệng ảnh hưởng

Nhai kẹo cao su giúp phòng ngừa sâu răng hiệu quả, nhưng nếu lựa chọn kẹo cao su có đường thì đây lại là nguyên nhân dễ khiến người có thói quen nhai kẹo cao su bị sâu răng.

Không những thế, lạm dụng nhai kẹo cao su ngay cả đối với cao su không có đường vẫn có thể gây ra vấn đề răng miệng vì các loại kẹo cao su không đường sẽ chứa chất chua, kèm theo đó là chất bảo quản có tính axit và có thể gây mòn răng.

2.5. Nhiễm độc thủy ngân

Không thể phủ nhận lợi ích khi nhai kẹo cao su nhiều. Nhưng nếu nhai kẹo cao su quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm độc thủy ngân khi đang hàn răng hoặc niềng răng.

Hỗn hợp răng hàm có chứa bạc, thiếc và thủy ngân, việc nhai kẹo cao su có thể phá vỡ hỗn hợp và điều này còn có thể giải phóng thủy ngân gây hại cho sức khỏe khi thủy ngân xâm nhập vào hệ tiêu hóa rất độc đối với cơ thể con người.

2.6. Gây tắc ruột

Không thể chủ quan khi nhai kẹo cao su đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Trẻ nhỏ rất dễ nuốt loại thực phẩm này khi nhai.

Trong khi đó, thành phần của kẹo cao su có gôm nên không tiêu hóa được, đây là nguyên nhân khiến kẹo cao su sẽ ở lại trong dạ dày và có thể gây ra tình trạng tắc ruột vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe trẻ nhỏ.

2.7. Hình thành nếp nhăn

Thói quen nhai kẹo cao su để có hơi thở thơm tho, nhưng việc nhai nhiều cũng là một nguyên nhân gây nếp nhăn. Việc nhai kẹo liên tục có thể khiến cơ miệng phải hoạt động trong thời gian dài.

3. Nên chọn kẹo cao su như thế nào và hướng dẫn sử dụng kẹo cao su đúng cách

Đối với kẹo cao su, dù đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nên lựa chọn các loại kẹo cao su không đường được làm bằng xylitol.

Lưu ý, đối với người bị hội chứng ruột kích thích cần tránh ăn loại kẹo này, đây là nguyên nhân có thể khiến cơ thể gặp vấn đề về đường tiêu hoá.

Ngoài ra, chú ý đến thành phần kẹo cao su để quyết định có nên sử dụng loại kẹo này hay không.

Hướng dẫn sử dụng kẹo cao su đúng cách:

Kẹo cao su là loại kẹo đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên vẫn cần có một số lưu ý khi sử dụng loại kẹo này.

- Đối với kẹo cao su, đây là loại kẹo chỉ nên sử dụng cho người lớn. Chú ý không sử dụng đối với trẻ dưới 6 tuổi.

- Khi cho trẻ sử dụng kẹo cao su, theo dõi và tránh để trẻ nuốt kẹo vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe trẻ.

- Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không? Nhai kẹo cao su chỉ nên sử dụng khi ăn no, không nên nhai liên tục quá 10 phút.

- Không lạm dụng thói quen nhai kẹo cao su và không nên nhai quá 24 viên kẹo cao su trong 1 ngày.

- Đối với người sử dụng kẹo cao su để hỗ trợ cho quá trình cai thuốc lá cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Ngoài ra, không nên sử dụng nhai kẹo cao su liên tục quá 12 tuần.

- Kẹo cao su chỉ thật sự tốt đối với sức khỏe khi được sử dụng đúng cách.