Lưu ý quan trọng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng hay gặp ở nhiều người, đặc biệt là ở độ tuổi trung niên và cao tuổi. Để hạn chế tình trạng mất ngủ, bạn nên áp dụng những biện pháp sau đây.