Lysine là gì? Bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách

Lysine là axit amin thiết yếu đối với cơ thể, nhất là với những trẻ đang trong giai đoạn phát triển. Đây là thành phần mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà cần phải lấy từ nguồn thực phẩm. Các mẹ có thể bổ sung Lysine cho trẻ sơ sinh từ 3 tháng tuổi. Tuy nhiên bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách như thế nào và cần lưu ý những gì khi bổ sung Lysine?

1. Lợi ích của Lysine với trẻ nhỏ

Lysine, hay còn gọi là lysin là một axit amin rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Đây là thành phần có vai trò thiết yếu cho sự tăng trưởng của cơ thể, điển hình là cơ bắp. Cơ thể sẽ sử dụng Lysine để tạo ra thành phần Carnitine - một loại axit amin có trong hầu hết các tế bào của cơ thể.

Bên cạnh đó, Lysine còn có chức năng vận chuyển chất béo đến các tế bào giúp cơ thể đốt cháy năng lượng.

Dưới đây là những lợi ích của Lysine mang lại cho trẻ:

+ Lysine có tác dụng giúp trẻ hấp thụ canxi tốt hơn, hỗ trợ phát triển chiều cao. Bên cạnh vitamin D, Lysine là chất dẫn truyền, là chất dinh dưỡng không thể thiếu để cơ thể hấp thụ canxi. Theo đó, Lysine có vai trò làm tăng sự hấp thụ canxi ở ruột, ngăn chặn sự bài tiết canxi qua nước tiểu.

+ Lysine là thành phần cần thiết cho sự hình thành collagen - loại protein tham gia hình thành cấu trúc cho da và xương. Khi Lysine được cung cấp đầy đủ, quá trình hình thành collagen mới được thực hiện. Tình trạng cơ thể thiếu Lysine sẽ dẫn đến thiếu collagen và điều này có thể gây nên hiện tượng xương yếu.

+ Lysine là thành phần cấu tạo nên nhiều loại protein quan trọng như các enzyme, kháng thể và hormone. Trong đó, hormone góp phần ổn định các chức năng cơ bản của cơ thể. Kháng thể có tác dụng giúp cơ thể chống lại những virus, vi khuẩn có hại. Do đó, nhờ Lysine mà hệ thống miễn dịch của trẻ được tăng cường. Các enzym tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn giúp trẻ có cảm giác ăn ngon miệng, tiêu hóa tốt.

Với những vai trò quan trọng của Lysine với cơ thể, phụ huynh cần chú ý cung cấp đầy đủ Lysine cho trẻ bằng việc bổ sung các thực phẩm giàu Lysine. Bên cạnh đó, cha mẹ có thể bổ sung Lysine cho bé từ các sản phẩm bổ sung lysine. Tuy nhiên, khi bổ sung qua thực phẩm chức năng, cần có sự tư vấn của các bác sĩ.

2. Bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách

Mặc dù có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là với hệ xương khớp của trẻ nhưng cha mẹ cần biết bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách. Trong trường hợp cha mẹ lạm dụng Lysine hoặc không bổ sung đầy đủ Lysine cho trẻ sẽ gây ra những tác động tiêu cực tới sức khỏe của bé.

Vậy bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách như thế nào? Theo đó, cha mẹ cần lưu ý những vấn đề dưới đây:

- Chế độ dinh dưỡng: Trong trường hợp trẻ được ăn uống đầy đủ, có thực đơn dinh dưỡng hợp lý, khoa học thì trẻ sẽ hấp thu được tất cả các axit amin cần thiết, trong đó có Lysine.

- Sản phẩm bổ sung Lysine: Trên thực tế, các sản phẩm bổ sung Lysine thường có dạng viên nang, viên nén, dung dịch hoặc dạng cốm, dạng bột. Thông thường, Lysine được bổ sung bằng đường uống.

- Thời điểm uống bổ sung Lysine: Để phát huy hiệu quả tối ưu của Lysine với sự phát triển của trẻ, bố mẹ hãy cho trẻ uống Lysine trước khi ăn, vào thời điểm bụng trẻ còn đói.

- Liều lượng bổ sung Lysine: Liều lượng bổ sung Lysine cho trẻ tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ. Cụ thể:

+ Những trẻ dưới 2 tuổi không nên bổ sung Lysine mà không có sự chỉ định hay giám sát của bác sĩ.

+ Những trẻ từ 2 đến 12 tuổi có thể dùng 23 mg Lysine/1kg khối lượng cơ thể của trẻ mỗi ngày.

+ Những trẻ từ 13 tuổi trở lên có thể dùng liều khuyến cáo của người lớn là 12 mg Lysine/1kg khối lượng cơ thể của trẻ mỗi ngày.

- Khi bổ sung Lysine, phải luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ: Tác dụng nổi bật của Lysine là giúp trẻ hấp thu canxi tốt, hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ nên không ít cha mẹ tự ý mua và sử dụng thuốc bổ sung Lysine cho trẻ với mong muốn trẻ cao lớn hơn. Điều này dẫn tới tình trạng lạm dụng Lysine một cách đáng lo ngại.

Trong khi đó, Lysine không khuyến khích kê đơn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì những nguy cơ liên quan đến rối loạn hormone tăng trưởng, khả năng hấp thụ canxi và tương tác thuốc. Cha mẹ cần lưu ý, chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bao gồm di truyền, hormone, chế độ sinh hoạt ăn uống.

Vì vậy, việc dùng bổ sung Lysine đơn lẻ đôi lúc không có hiệu quả đến sự phát triển chiều cao, mà còn tiềm ẩn những nguy cơ sức khỏe cho bé. Nếu cha mẹ muốn bổ sung Lysine cho bé, tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia.

- Những trẻ không nên bổ sung Lysine: Lysine không nên sử dụng cho những trẻ đang gặp phải các vấn đề sức khỏe, tình trạng bệnh lý như suy thận, không dung nạp protein lysinuric, trẻ đang dùng kháng sinh nhóm aminoglycosides.

- Những thực phẩm giàu Lysine: Bổ sung Lysine qua thực phẩm là cách bổ sung khoa học và đem lại nhiều hiệu quả. Theo đó, Lysine có nhiều trong những thực phẩm giàu protein như thịt, cá, sữa hoặc ở các loại thực vật. Cụ thể:

+ Các loại thịt: Thịt bò, thịt gà, thịt cừu.

+ Các loại hải sản: Trai, tôm, hàu.

+ Các loại cá: Cá hồi, cá tuyết, cá ngừ.

+ Sữa và các chế phẩm từ sữa.

+ Các loại rau củ: Khoai tây, ớt, tỏi.

+ Các loại trái cây: Bơ, lê…

+ Các loại hạt và đậu: Hạt bí ngô, hạt điều, đậu nành...

+ Các loại pho mai.

- Tác dụng phụ của Lysine: Thực tế cho thấy, Lysine khá an toàn khi sử dụng với liều lượng 3g mỗi ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý, trong trường hợp sử dụng Lysine với liều từ 10 đến 15g một ngày, sẽ có những tác dụng phụ lên hệ tiêu hóa như gặp phải các tình trạng tiêu chảy, buồn nôn, co thắt dạ dày.

Có thể thấy, Lysine là thành phần quan trọng, giúp hỗ trợ phát triển chiều cao, tăng cường hệ miễn dịch cũng như giúp trẻ ăn ngon ngủ ngon. Tuy nhiên, cha mẹ cần bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách. Khi có những băn khoăn về việc bổ sung Lysine cho trẻ, tốt nhất, cha mẹ nên gặp bác sĩ để được tư vấn chính xác nhất.