Những khắc tinh của nội tạng

Dạ dày, tim, phổi, thận, gan, ruột, mạch máu,... đều là những cơ quan quan trọng của cơ thể con người, nếu chúng bị hư hại, tổn thương thì sức khỏe không thể đảm bảo. Dưới đây là nỗi sợ lớn nhất của các cơ quan nội tạng, bạn tốt nhất nên tránh chúng nếu không muốn cơ thể yếu mòn dần từ bên trong.

1. Dạ dày: Sợ lạnh

Bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng rất dễ bùng phát vào mùa thu đông mà nguyên nhân quan trọng nhất là thời tiết chuyển lạnh. Nhưng đừng nghĩ rằng bạn có thể muốn làm gì thì làm trong mùa hè nóng nực, những người dễ bị đau bụng, khó chịu nếu không tự điều hòa và ăn uống nhiều đồ lạnh như nước đá, kem... hãy coi chừng sẽ bị đau bụng.

2. Tim: Sợ mặn

Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến những nguy cơ tiềm ẩn như huyết áp cao, tim mạch. Muối chứa nhiều ion natri, natri sẽ làm tăng lượng máu trong cơ thể, ăn quá mặn sẽ dẫn đến tăng huyết áp và tăng gánh nặng cho tim.

Do đó, nên hạn chế muối và bổ sung kali, lượng muối ăn hàng ngày của mỗi người không quá 6 gam, ăn nhiều rau và trái cây tươi mỗi ngày để bổ sung kali và cải thiện tỷ lệ kali-natri trong khẩu phần ăn. 

3. Phổi: Sợ khói

Hút thuốc lá và ngửi khói thuốc lâu ngày sẽ làm tổn thương phổi, dẫn đến ứ đọng đờm vào phế nang, làm tắc đường thở, không hít được khí trong, không thải được khí đục ra ngoài, cản trở lưu thông khí.

Ngoài hút thuốc lá và hút thuốc thụ động, ô nhiễm môi trường trong nhà như khói bếp, mùi hóa chất từ các đồ trang trí, nội thất cũng là những yếu tố nguy cơ gây ung thư phổi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhà bếp có hệ thống thông gió kém làm tăng 49% nguy cơ ung thư phổi so với những nhà bếp có hệ thống thông gió tốt.

4. Gan: Sợ béo, sợ rượu

Nếu một người tăng trọng lượng cơ thể từ 3% đến 5% thì rất có thể sẽ khiến bản thân bị gan nhiễm mỡ. Nói một cách tổng quát, quá trình béo phì trước hết sẽ xuất hiện mỡ ở gan, sau đó là mỡ eo và cuối cùng là trọng lượng tổng thể vượt quá tiêu chuẩn, trở thành một người béo thực sự.

Tuy nhiên bạn đừng nghĩ chỉ người béo phì mới bị gan nhiễm mỡ, ngay cả người gầy cũng có thể mắc bệnh. Điều này là do bạn có béo hay không không thể chỉ dựa vào chỉ số khối cơ thể mà còn là tỷ lệ mỡ trong cơ thể, nếu bạn có ít cơ và nhiều mỡ thì vẫn có thể bị gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, uống rượu quá mức có thể làm giảm khả năng chuyển hóa máu của gan, dẫn đến tăng độc tố trong cơ thể, có thể gây tổn thương gan và gây ra nhiều bệnh khác nhau. Uống rượu bia nhiều lâu ngày dễ dẫn đến xơ gan.

5. Thận: Sợ thịt, sợ khát

Ăn quá nhiều thịt dễ dẫn đến tình trạng nạp quá nhiều chất đạm, lâu ngày sẽ tăng gánh nặng cho thận. Những bệnh nhân thận kém nếu tiếp tục ăn nhiều thịt sẽ khiến tình trạng tổn thương của thận càng thêm trầm trọng.

Ngoài ra, thận cũng rất sợ không được cung cấp đủ nước. Nếu bạn không uống đủ nước, lượng nước tiểu sẽ tự nhiên giảm, và nồng độ chất thải và chất độc mang theo trong nước tiểu sẽ tăng lên.

6. Ruột: Sợ ngồi

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đàn ông ít vận động có nguy cơ tái phát polyp đại tràng cao hơn. Khi điều này xảy ra liên tục, trong thời gian có khả năng phát triển thành ung thư ruột kết. Ngoài ra, những bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đại trực tràng có nguy cơ tử vong cao hơn nếu họ ngồi trong thời gian dài mỗi ngày.

Bên cạnh đó, ngồi lâu sẽ làm chậm nhu động của đường ruột, đồng thời khiến thức ăn đọng lại lâu trong đường ruột, không có lợi cho quá trình hấp thụ và tiêu hóa thức ăn, có thể gây táo bón. Vì vậy, vận động sẽ tốt cho cơ thể hơn ngồi ì.

7. Tụy: Sợ không nhịn được

Chế độ ăn uống không phù hợp có thể dễ dàng gây ra viêm tụy. Như ăn quá no, uống rượu quá nhiều dễ kích thích tuyến tụy và gây viêm tụy cấp. Một số bệnh nhân ngay khi phát bệnh rất nguy hiểm, nếu không cấp cứu kịp thời rất dễ dẫn đến tử vong.

Vì vậy, không ăn quá no, chỉ cần no 70%. Giảm sử dụng các loại thực phẩm nhiều chất béo, đồ chua và hun khói, và kiểm soát lượng rượu bạn uống.

8. Mật: Sợ ngọt

Nạp quá nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình tích tụ cholesterol, dẫn đến mất cân bằng cholesterol, acid mật, lecithin trong dịch mật. Ngoài ra, đường hấp thụ vào cơ thể quá nhiều sẽ chuyển hóa thành chất béo, thúc đẩy cơ thể tăng cân, từ đó gây tăng tiết cholesterol và thúc đẩy sự hình thành sỏi mật.

9. Làn da: Sợ ánh nắng mặt trời

Khi da tiếp xúc với ánh sáng mạnh sẽ gây ra những tổn thương trực tiếp cho da và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Sau khi da bị cháy nắng, trên vị trí bị cháy nắng sẽ xuất hiện các ban đỏ lan tỏa, bong da… trường hợp nặng sẽ xuất hiện các nốt ban, kèm theo cảm giác ngứa, rát...

Nhiều người cao tuổi cho rằng bôi kem chống nắng là bảo bối của những phụ nữ trẻ yêu cái đẹp, thực tế người cao tuổi càng phải chú ý đến việc chống nắng. Nguyên nhân là do da người già ngày càng mỏng nếu không chú ý bảo vệ rất dễ bị cháy nắng.

Tránh tiếp xúc với ánh nắng gay gắt, cầm ô, mặc quần áo dài tay và cố gắng không ra ngoài khi ánh sáng mạnh từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.

10. Bàng quang: Sợ nhịn tiểu

Thường xuyên nhịn tiểu sẽ dễ bị viêm bàng quang. Việc kìm hãm nước tiểu sẽ khiến bàng quang đầy trong thời gian dài, điều này sẽ làm giảm độ đàn hồi của thành bàng quang và làm cho các cơ quan thụ cảm trên bàng quang sẽ bị nhão.

Hơn nữa, lúc này lực co bóp của bàng quang giảm xuống sẽ dẫn đến lượng nước tiểu tồn đọng trong bàng quang tăng lên sau khi đi tiểu, gây bí tiểu. Số lần đi tiểu giảm, chất thải chuyển hóa không kịp đào thải ra ngoài rất dễ gây viêm bàng quang, thậm chí là ung thư bàng quang. Hơn nữa, áp lực trong bàng quang tăng lên sau khi kìm hãm nước tiểu, và vi khuẩn dễ dàng đi lên theo niệu quản, gây viêm bể thận.