Khỏe

Nữ vận động viên thể hình 80 tuổi

22/06/2016 - 18:46

Là nữ vận động viên thể hình lớn tuổi nhất thế giới, bà Ernestine Shepherd bà đã chứng minh không có việc gì là quá muộn để làm.

Bà Ernestine Shepherd đến từ Baltimore (Mỹ), sinh ngày 16/6/1936, là một vận động viên thể hình đã từng giành được nhiều giải thưởng.

Ngày trẻ bà Shepherd chưa từng tập thể hình, mãi đến năm 56 tuổi bà mới bắt đầu tham gia tập luyện. Từ năm 2010 đến 2011, bà lập kỷ lục Guinness thế giới với danh hiệu “Vận động viên thể hình lớn tuổi nhất”.

Để đạt được thành tích cao, bà Shepherd đã trải qua những ngày tập luyện không ngừng nghỉ, với sự kiên trì, nỗ lực và quyết tâm cao. Bên cạnh việc tập luyện kiên định, bà cũng duy trì chế độ ăn uống phù hợp với một vận động viên.

Ngoài ra bà còn lập cho mình một thời gian biểu nghiêm ngặt. Mỗi ngày bà đều thức giấc khi đồng hồ chưa điểm đến 3 giờ sáng, cầu nguyện buổi sớm xong bà ăn một ít bánh mỳ hoặc trứng luộc, sau đó ra công viên chạy 16 km.

Ăn xong bữa sáng bà đến phòng tập gym để luyện tập trong 1 giờ 45 phút.

Shepherd nói rằng mức năng lượng bà hấp thu mỗi ngày chỉ giới hạn trong 1700 calo, điều quan trọng là cần phải duy trì tập luyện.

Hiện nay bà Shepherd vẫn đến phòng tập thể hình đều đặn để hướng dẫn cho những người tập. Có không ít người được bà huấn luyện là những người cao tuổi.

Trước đây, lúc mới bắt đầu tập luyện thể hình, bà Shepherd từng tập cùng chị mình, nhưng không may là sau đó ít thời gian chị của bà qua đời vì căn bệnh u não.

Trước khi người chị mất, bà Shepherd đã hứa với chị mình sẽ kiên trì tập luyện, và bà đã thực hiện đúng lời hứa của mình về giấc mơ thể hình cho đến tận bây giờ.

Ý kiến của bạn

(*) Nội dung bắt buộc cần có

0 bình luận

Xem thêm bình luận

Nhập thông tin của bạn

Đọc thêm