Nước mía không chỉ để giải khát mà còn giúp bạn khỏe hơn

Nước mía ngoài việc giải khát còn giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong 240ml nước mía không có chất phụ gia có đến 250 calo cùng với 30mg đường tự nhiên. Ngoài ra, nước mía còn chứa nhiều natri, kali, canxi, magie và sắt mà không có chất béo hay cholesterol. Nước mía có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Cùng điểm qua một vài công dụng của nước mía:

1. Nước mía giúp cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng

Nước mía là nguồn dinh dưỡng lớn, nhanh chóng giúp cơ thể tiếp thêm năng lượng trong khoảng thời gian ngắn và tránh mất nước đặc biệt trong những ngày nắng nóng mùa hè.

Những loại nước đường đơn trong nước mía sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Vì vậy nước mía giúp cơ thể tăng lượng đường trong cơ thể một cách tự nhiên.

2. Giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Nước mía giúp cải thiện hệ tiêu hóa có lợi cho cơ thể rất tốt. Lượng kali có trong nước mía giúp cơ thể cân bằng được độ pH trong dạ dày. Điều này hỗ trợ việc tiết dịch vị tiêu hóa và góp phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

Ngoài ra, nước mía còn có tác dụng hữu hiệu trong việc ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng dạ dày.

3. Cải thiện các vấn đề răng miệng, hỗ trợ xương và răng phát triển

Giàu khoáng chất như canxi và phốt pho nên nước mía được xem như loại thức uống giúp củng cố men răng tốt và làm giảm nguy cơ sâu răng. Không chỉ vậy nước mía còn hữu hiệu trong việc khắc phục tình trạng hơi thở có mùi do sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng.

Do nước mía giàu canxi, vì thế có thể giúp cải thiện xương và răng phát triển tốt hơn. Sử dụng nước mía bên cạnh việc uống nước mía có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng.

4. Tăng cường chức năng gan và duy trì sức khỏe thận

Đối với gan, nước mía có thể làm giảm nhẹ các bệnh liên quan đến gan như vàng da một cách tự nhiên. Tình trạng vàng da xuất hiện do gan hoạt động không tốt gây ra các vấn đề như ống mật bị tắc.

Nước mía có tác dụng giúp duy trì nồng độ glucose trong cơ thể, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và nước mía có tính kiềm tự nhiên còn giúp cho cơ thể duy trì độ cân bằng điện giải trong cơ thể do đó ngăn ngừa tình trạng gan bị quá tải.

Bổ sung nước mía giúp duy trì sức khỏe thận vì trong nước mía không chứa cholesterol. lại chứa ít natri, không có chất béo bão hòa nên giúp bạn duy trì sức khỏe của thận. Thận khỏe mạnh có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh.

5. Nước mía giúp phòng ngừa ung thư và giảm đau một số bệnh

Ngoài việc chứa nhiều canxi, magie, sắt, kali và mangan khiến nước mía có tính kiềm thì loại nước này còn chứa flavonoid giúp cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển đặc biệt là tế bào ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Những loại bệnh bị lây nhiễm qua đường tình dục như đường tiết niệu, sỏi thận, viêm tuyến tiền liệt đều gây ra tình trạng nóng rát khó chịu. Cải thiện tình trạng khó chịu trên bạn có thể pha nước mía với nước chanh hoặc nước dừa tươi để uống.

6. Công dụng làm giảm nhẹ bệnh tiểu đường

Thực tế rất nhiều người nhầm lẫn rằng do nước mía có chứa lượng đường cao nên bệnh nhân tiểu đường không thể sử dụng. Tuy nhiên, nếu biết cách sử dụng có chừng mực, những người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể nhận được một số tác dụng có lợi cho sức khỏe từ nước mía.

Lượng đường tự nhiên có trong nước mía có chỉ số đường huyết thấp. Vì thế uống nước mía có thể giúp bạn ngăn ngừa lượng đường huyết tăng đột biến.

7. Những lưu ý khi uống nước mía

Nước mía đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên để sử dụng loại nước uống này an toàn, không gây hại thì người sử dụng cần lưu ý một số điều sau:

- Không uống quá hai ly nước mía mỗi ngày.

- Nên lựa chọn những cơ sở nước mía ép sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm vì nếu không có thể gây ra một vài bệnh như chagas, tiêu chảy vì nước mía là môi trường sinh sản tốt cho vi sinh vật.

- Không uống nước mía được để ở nhiệt độ phòng quá 15 phút, thói quen này có thể gây những ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày và ruột.

Nước mía có rất nhiều lợi ích tốt nhưng cần lựa chọn nơi uy tín để mua giúp bạn đảm bảo an toàn thực phẩm. Nước mía là nước uống bình dân tuy nhiên không chỉ giúp giải khát mà còn giúp cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên.