Phát hiện 3 yếu tố quyết định tuổi thọ của con người, 2 trong số đó có thể thay đổi được

Với sự phát triển nhanh chóng của khoa học công nghệ, tuổi thọ của con người ngày một được nâng cao. Các biện pháp kéo dài tuổi thọ cũng như vậy mà ra đời.

Theo khảo sát, tuổi thọ trung bình của nữ giới cao hơn nam giới từ 5-10 năm được xác định qua 3 yếu tố và phụ thuộc vào phần lớn quan niệm sống của cá nhân mỗi người.

1. Yếu tố di truyền

Theo các nhà khoa học, có tỷ lệ khoảng 25% tuổi thọ do di truyền quyết định. Các tế bào gen có khả năng tái tạo mạnh mẽ gồm sửa chữa DNA, duy trì nhiễm sắc thể và bảo vệ tế bào khỏi hư hại bởi các gốc tự do gây ra.

Do đó, tuổi thọ con người liên quan mật thiết đến gen, vóc dáng, thể trạng, bệnh tật đều có thể di truyền qua gen.

Nếu chúng ta gặp các bệnh về di truyền, các tế bào sẽ bị ảnh hưởng và tuổi thọ chắc chắn sẽ giảm đi, còn tùy thuộc vào căn bệnh nhẹ hay nặng.

Vậy nên, yếu tố di truyền sẽ không thể thay đổi được tuổi thọ của con người.

2. Yếu tố lối sống, môi trường sống

Từ đầu thế kỷ 20, những cải thiện về mặt lối sống như: nhà ở, thực phẩm, nước sạch, y tế đã kéo tuổi thọ trung bình tăng lên đáng kể. Tuy nhiên khi lối sống, môi trường được cải thiện, những dịch vụ, giải trí cũng ra đời như nước ngọt, đồ ăn nhanh, làm việc liên tục, lười vận động, mạng xã hội… khiến một loạt thói quen xấu ra đời, ảnh hưởng trực tiếp tới tuổi thọ.

Thói quen ăn uống quá nhiều, thói quen thức khuya gây rối loạn tiêu hóa, nội tiết, bệnh tim mạch ra đời, tai biến, đột quỵ vv...vv sẽ quyết định tuổi thọ của con người. Ngoài ra, việc nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể gây béo phì dẫn đến huyết áp cao, gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch. Nặng hơn sẽ bị ung thư dạ dày, ung thư vòm họng, ung thư gan…

Hơn nữa, công việc căng thẳng buộc bạn phải ngồi 1 chỗ tại văn phòng, kéo theo các bệnh đau lưng, đau đầu, dẫn tới thiếu oxy lên não, giảm khả năng vận động của cơ thể.

Một số nghiên cứu mới đây cho rằng, mỗi ngày ngồi liên tục 3 giờ sẽ khiến tuổi thọ giảm 2 năm. Do đó, yếu tố lối sống, môi trường sống có thể thay đổi và can thiệp được bằng cách thay đổi phương pháp tích cực.

3. Yếu tố tính cách

Bên cạnh yếu tố lối sống thì một thái độ sống tiêu cực, hay nghĩ ngợi sẽ khiến cuộc sống của bạn mệt mỏi kèm theo các bệnh nguy hiểm, làm tuổi thọ giảm đi đáng kể.

Khoa học đã chứng minh rằng, những người hay nghĩ ngợi, lo lắng thường có trí nhớ kém hơn và dễ bị tổn thương não bộ. Điều này trực tiếp ảnh hưởng tới giấc ngủ, dễ gặp ác mộng, mất ngủ thường xuyên…

Ngoài ra, khi con người đang chịu một mức căng thẳng liên tục trong nhiều ngày, cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng lớn hooc-môn cortisol gây béo phì, cao huyết áp và các bệnh tim mạch, thậm chí là vô sinh. Bên cạnh đó, tính cách tiêu cực kéo dài kích thích tuyến thượng thận giải phóng hooc-môn adrenaline gây khó thở và dễ mắc các bệnh về phổi.

Đặc biệt, những người có tâm lý hướng nội, người không có mục đích sống thường mang nhiều trạng thái tiêu cực trong cơ thể, đây cũng là nguyên nhân khiến tuổi thọ của mình bị giảm.

Giải mã bí quyết sống lâu của những người lớn tuổi

Các nghiên cứu trên nhiều người ở độ tuổi 90 trở lên có khá nhiều điểm tương đồng về lối sống như: không hút thuốc, không béo phì và không gặp tình trạng căng thẳng trong cuộc sống, phần lớn đối tượng là nữ giới.

Hầu hết, phụ nữ luôn có xu hướng tránh các thói quen xấu giúp họ ít nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường, những điều này liên quan trực tiếp đến tuổi tác.

Một số chuyên gia cũng phỏng đoán rằng trong bảy đến tám thập kỷ đầu tiên của thế kỷ 20, lối sống là yếu tố quyết định sức khỏe và tuổi thọ của một người mạnh mẽ hơn so với di truyền.

4. Tại sao tuổi thọ trung bình của phụ nữ cao hơn và sống lâu hơn nam giới?

- Đặc điểm sinh lý của phụ nữ

Hàng tháng, phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt giúp cho khả năng tái tạo máu mạnh mẽ hơn nam giới, ngoài ra có thời gian sinh đẻ. Điều này giúp cho lượng máu tái tạo được tươi mới, các bộ phận trong cơ thể cũng sẽ được cải thiện. Do đó, đây là lý do phụ nữ sống lâu hơn nam giới.

- Nồng độ estrogen

Estrogen là nội tiết tố chính của phụ nữ và mức độ tiết ra luôn cao hơn nam giới. Điều này giúp cho người phụ nữ tăng cường chuyển hóa lipoprotein và cholesterol, do đó phụ nữ hiếm khi bị xơ vữa động mạch.

Một nhóm nghiên cứu sinh Đại học California, San Diego cho rằng những người phụ nữ có nồng độ estrogen cao ít gặp các rắc rối về tim mạch, xương khớp và có tuổi thọ cao hơn. Nguyên nhân có thể do hormone estrogen được duy trì ổn định, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.

- Phụ nữ ít thói quen xấu hơn đàn ông

Thông thường, tỷ lệ hút thuốc lá, uống rượu, thức khuya ở phụ nữ sẽ thấp hơn nữ giới. Hơn nữa, áp lực trụ cột gia đình của phụ nữ cũng không nhiều bằng nam giới. Do đó, tuổi thọ thường sẽ cao hơn đàn ông từ 5-10 năm tuổi.