Phương pháp chữa ợ chua do trào ngược không cần dùng thuốc

Triệu chứng ợ chua là hiện tượng ợ hơi kèm theo cảm giác chua ở trong khoang miệng. Sau khi ợ chua, miệng cũng bắt đầu tiết nhiều nước bọt hơn. Đây là một trong những triệu chứng điển hình nhất của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Vị chua mà bệnh nhân cảm thấy được khi ợ chính là do acid dạ dày dư thừa trào ngược lên tới khoang miệng.

Tình trạng ợ chua có thể được điều trị bằng thuốc, thực phẩm và thay đổi các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là tổng hợp những phương pháp chữa ợ chua do trào ngược không cần dùng thuốc nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.

1. Không ăn thực phẩm làm tăng sản sinh acid trong dạ dày

Nếu tình trạng ợ chua do trào ngược thường xuyên xảy ra, bệnh nhân hãy để ý để phát hiện một số thức ăn nào đó trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày có liên quan tới cường độ ợ chua. Một số thực phẩm có thể tăng sản sinh acid trong dạ dày nên tránh ăn bao gồm: chocolate. thức ăn cay, tỏi và hành, thực phẩm chiên hay có dầu mỡ, thực phẩm chứa acid như cà chua, cam, chanh…

2. Không nên ăn quá no, nên chia thành nhiều bữa

Ăn nhiều bữa với khẩu phần mỗi bữa ít hơn là một mẹo có khả năng giúp hệ tiêu hóa vận hành hiệu quả hơn, acid trong dạ dày không tích tụ, từ đó cũng hạn chế ợ chua do trào ngược. Hãy giới hạn khẩu phần ăn ở mức vừa phải và chờ đến khi không còn no mới ăn tiếp.

3. Không nên nằm sau khi ăn no

Lưu ý nếu không muốn tình trạng ợ chua do trào ngược xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng, hãy ăn uống cách xa giờ đi ngủ và không nên nằm xuống sau khi ăn no. Chỉ nên nằm xuống sau khi ăn ít nhất 3 - 4 giờ.

4. Kiểm soát cân nặng, giảm trọng lượng thừa

Tình trạng béo phì là yếu tố chủ yếu gây ra hiện tượng trào ngược acid. Trọng lượng thừa sẽ gây áp lực lên thực quản và dạ dày, khiến acid trào ngược. Hãy thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục để có thể chữa ợ chua do trào ngược mà không cần điều trị.

Lưu ý cần trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

5. Tránh dùng rượu bia, đồ uống có caffeine

Đồ uống có cồn như rượu bia và đồ ăn chứa caffeine làm lỏng cơ vòng - nơi kiểm soát đường dẫn từ thực quản xuống dạ dày, khiến acid trào ngược trở lại. Đặc biệt hơn, sử dụng các thực phẩm trên trước giờ đi ngủ có thể làm tăng các triệu chứng khác của bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn có thể làm trầm trọng hơn căn bệnh trào ngược dạ dày thực quản vì dạ dày sẽ lâu tiêu hóa hơn và ruột hoạt động kém hơn.

6. Ngừng hút thuốc để chữa ợ chua do trào ngược

Hút thuốc làm cản trở quá trình tiêu hóa và gây tổn thương cho thành thực quản, chính vì vậy, ngừng hút thuốc là một biện pháp tốt giúp chữa ợ chua do trào ngược hiệu quả. Nếu không thể cai thuốc hoàn toàn thì bạn nên hạn chế ở mức tối đa.

Nếu gặp khó khăn trong việc cai thuốc lá, bạn có thể hẹn gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia tư vấn. Họ sẽ đưa ra những lời khuyên dễ áp dụng hoặc kê đơn thuốc để giúp đỡ cai thuốc hiệu quả.

7. Mặc quần áo rộng rãi

Mặc quần áo bó sát và chật sẽ ép nội tạng và làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó làm tăng các triệu chứng ợ chua do trào ngược. Tốt nhất, hãy mặc quần hay váy có cạp lưng đàn hồi. Nếu trong trường hợp đồng phục văn phòng làm từ vải dày, bó sát thân thì bạn nên thay quần áo khác thoải mái hơn ngay khi về tới nhà.

8. Nâng đầu giường cao hơn 10-12 cm so với chân giường

Điều này là do trọng lực cũng là một nguyên nhân góp phần gây ra bệnh trào ngược dạ dày thực quản, đặc biệt khi bệnh nhân bị thừa cân, thoát vị cơ hoành hay có bất thường trên đường dẫn từ thực quản tới dạ dày. Nếu đầu cao hơn chân thì acid khó có thể trào ngược được.

Hãy thử dùng các khối gỗ để nâng cao toàn bộ phần đầu giường hơn 10-12cm so với chân giường và lưu ý nếu chỉ kê cao đầu trên gối thì sẽ không hiệu quả trong việc giảm ợ chua do trào ngược vì phần eo của bệnh nhân sẽ bị gập lại.