pnvnonline@phunuvietnam.vn
Tập plank 21 ngày: Khởi đầu từ 20 giây và kết quả bất ngờ
Lộ trình tập plank này cực kỳ hiệu quả, nếu áp dụng đúng, các chị em sẽ có vòng eo nhỏ chỉ sau 21 ngày.
Đâu cần tập hùng hục, thực hiện động tác này chỉ 5 phút mỗi ngày, bụng nhỏ đi trông thấy
Những bài tập dưới đây không có động tác nhảy, đồng thời không yêu cầu dụng cụ tập luyện và chỉ gói gọn trong khoảng 5 phút mỗi ngày nhưng chắc chắn bạn sẽ bất ngờ khi phần bụng gom lại trông thấy chỉ 1 tuần lễ.
Tập cùng sao: Thể dục ở nhà, bài gì dễ sai nhất?
Squat, Plank hay tập với mini band chắc hẳn là những bài bạn thích nhất ở nhà đúng không? Để chắc chắn rằng mình tập đúng kĩ thuật thì không thể bỏ qua những kiến thức dưới đây.