Tận hưởng cuộc sống độc thân vui vẻ

Phát triển tính độc lập: Để trở nên hạnh phúc khi chỉ có một mình, trước tiên chúng ta cần dựa vào bản thân mình và giảm việc phụ thuộc vào người khác để được hạnh phúc. Tập trung phát triển sự tự tin bằng cách tập luyện, song song với việc thực hiện các hoạt động có thể làm một mình và cho bạn cơ hội khám phá những điều mới mẻ.

Khám phá những điều mà bạn thích thú. Bạn có thể thử làm những việc mà mình chưa từng làm trước đó để tìm ra điều mình thích. Nếu là người hướng ngoại, bạn sẽ cảm thấy khó khăn vì nhu cầu được ở bên nhiều người, đặc biệt là khi làm những việc bạn thích. 

Tuy nhiên, khi bạn dành nhiều thời gian một mình cho những gì mình thích, dần dần mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn. Có thể bạn vẫn luôn muốn thử tập yoga nhưng lại ngại đăng ký tham gia lớp tập. Tại sao bạn không tập theo video dạy tập yoga? Bạn vẫn có thể trải nghiệm trạng thái an lạc mà không cần đến sự hiện diện của người khác…

Thích nghi với việc ở một mình: Có rất nhiều cách giúp bạn hiểu hơn về bản thân. Ví dụ như dành thời gian nghĩ về mong ước lớn lao nhất của bạn. Khi dành nhiều thời gian cho các hoạt động một mình, bạn sẽ dần cảm thấy thoải mái hơn khi không có sự hiện diện của người khác. Hãy bắt đầu làm quen với việc ở một mình trong khoảng thời gian ngắn và tăng dần thời lượng.

Tận hưởng "thế giới riêng" của bạn. Cho dù bạn có nhớ gia đình, bạn cùng phòng hay người yêu cũ thì dần dần bạn cũng sẽ quen với việc sống đơn độc. Điều quan trọng mà bạn nên nhớ là một không gian riêng sẽ đem đến nhiều sự thuận tiện cho cuộc sống của bạn.

Trấn an bản thân: Tự trấn an là kỹ năng đối phó  mà bạn nên áp dụng khi học cách đối diện với cuộc sống độc thân. Nếu những cảm xúc tiêu cực (tức giận, buồn bã, cô đơn) xuất hiện, bạn cần biết cách xoa dịu bản thân.

Nghĩ đến những điều vui vẻ: Hãy nghĩ đến những điều tích cực mà bạn có được từ việc ở một mình. Ví dụ, bạn có thể thoải mái làm những gì mình muốn và tập trung vào bản thân.

Nói những điều tích cực: Nếu bạn bắt gặp bản thân đang nghĩ điều tiêu cực như "Không ai muốn ở cạnh mình cả", hãy chuyển ý nghĩ đó thành điều thiết thực hơn như "Người yêu thương mình cũng muốn dành thời gian cho mình, chỉ là đôi khi họ có việc bận thôi". Viết ra những điều mà bạn biết ơn trong cuộc sống, chẳng hạn như: gia đình, bạn bè, thức ăn, nhà cửa, các mối quan hệ...

Yêu thương và chấp nhận bản thân: Đây là yếu tố quan trọng góp phần tạo nên cuộc sống hạnh phúc khi bạn chỉ có một mình. Hãy xem bản thân như một người bạn và tập trung yêu quý những khía cạnh tích cực của bạn. Liệt kê những điều mà bạn thích ở bản thân, năng khiếu của bạn và điều mà người khác có vẻ thích ở bạn. Đặt danh sách này ở nơi an toàn để bạn có thể xem nếu cảm thấy cô đơn khi ở một mình.

Nuôi dưỡng các mối quan hệ: Việc vun đắp cho những mối quan hệ lành mạnh có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ ở một mình và có cái nhìn tích cực hơn. Cố gắng xây dựng các mối quan hệ dựa trên tiêu chuẩn chất lượng thay vì số lượng.

Tham gia các hoạt động tích cực: Bạn cần biết hoạt động nào có khả năng cải thiện tâm trạng. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy thử một hoạt động mới và xem bạn có cảm thấy tốt hơn khi ở một mình không. Người hướng nội thường biết họ thích làm gì khi không có ai ở cạnh nhưng những hoạt động đem đến sự phấn khởi (như tập thể dục) cũng rất có ích.

Bước ra khỏi vùng an toàn: Hãy tận dụng khoảng thời gian ở một mình để trải nghiệm những điều mới mẻ. Bước ra khỏi vùng an toàn là cách giúp bạn cảm thấy tràn trề sức sống và làm cho cuộc sống thú vị hơn. Đừng ngại thử những việc mà bạn không thường làm.