Tăng thời gian tập luyện, có phải Phượng Chanel định "lên đời" vóc dáng?

Phượng Chanel được công chúng biết tới là nữ doanh nhân có tiếng trong showbiz Việt. Nhắc tên cô, hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay tới những màn phối đồ thiếu tinh tế, hô biến đồ hiệu đắt đỏ hóa hàng chợ giá rẻ.

Tuy phong cách không được đánh giá cao nhưng ai cũng phải công nhận rằng, Phượng Chanel sở hữu vóc dáng rất đáng ngưỡng mộ. Sinh năm 1977, hiện tại đã 43 tuổi, nữ doanh nhân vẫn xuất sắc duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối. Để làm được điều đó, cô đã dành không ít thời gian cho việc tập luyện, cải thiện hình thể tại phòng gym.

Thậm chí, mới đây, nữ doanh nhân 7X còn mạnh dạn tuyên bố sẽ tăng thêm thời gian tập luyện. Cụ thể, chia sẻ hình ảnh tập gym tại nhà lên mạng xã hội, Phượng Chanel đính kèm dòng trạng thái: “Tăng đô lên 80 phút/ngày được không”.

Phượng Chanel thu hút sự chú ý khi đăng tải hình ảnh tập gym tại nhà kèm dòng trạng thái bật mí chuyện tăng thêm thời gian tập luyện.

Phượng Chanel đang thực hiện bài tập squats để đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vùng đùi, mông.

Nữ doanh nhân ghi điểm bởi thực hiện động tác tập vô cùng chính xác.

Trong hình, Phượng Chanel đang thực hiện squats, bài tập có khả năng đốt mỡ vùng đùi, mông vô cùng hiệu quả. Đây là bài tập trông khá đơn giản nhưng thực tế, không phải ai cũng biết tập sao cho đúng kỹ thuật, có được hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, Phượng Chanel đã thực hiện được động tác squats rất chuẩn. Bởi vậy khi chứng kiến loạt hình này, không ít dân mạng đã để lại bình luận khen ngợi dành cho nữ doanh nhân: “Rất vuông góc nhé”, “Tư thế rất chuẩn”, “Em dẻo dai quá”,...

Không ít cư dân mạng đã để lại bình luận hết lời khen ngợi cho tinh thần cũng như kỹ thuật tập luyện của nữ doanh nhân.

Như đã nói, Phượng Chanel luôn rất siêng năng trong việc tập gym. Trước đó, nữ doanh nhân cũng từng không ít lần chia sẻ lên mạng xã hội hình ảnh tập luyện tại phòng tập. Ngay cả trong thời gian ở nhà tránh dịch vừa qua, nữ doanh nhân 7X vẫn luôn duy trì thói quen tập luyện để giữ trọn vóc dáng thon gọn. Mới đây lại còn có ý định tăng hơn nữa thời gian tập, có phải Phượng Chanel đang muốn lên đời vóc dáng hơn?

Tập gym đã trở thành thói quen của Phượng Chanel.

Không ra được phòng tập, nữ doanh nhân 7X vẫn đều đặn tập luyện tại nhà.

Những hình ảnh tập luyện hăng say thường xuyên được nữ doanh nhân chia sẻ lên trang mạng xã hội cá nhân.

Qua đây có thể thấy, dẫu đang ở độ tuổi đôi mươi căng tràn sức sống hay khi đã bước sang tuổi tứ tuần, phái đẹp cũng nên đầu tư thời gian cho việc tập luyện thể thao. Không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, duy trì hình thể thon gọn, khỏe khoắn, việc tập thể thao còn giúp phái đẹp bảo toàn nhan sắc tươi trẻ, tràn đầy sức sống nhờ khả năng đào thải độc tố qua đường mồ hôi. Điều đó được chứng minh ngay qua Phượng Chanel, nữ doanh nhân tuổi 43 với thân hình thon gọn, gương mặt rạng rỡ cùng nước da mịn màng.

Với phụ nữ ngoài 40 như Phượng Chanel, những môn tập không đòi hỏi quá nhiều sức mạnh như gym, aerobics hay yoga là lựa chọn phù hợp hơn cả. Với loạt động tác từ đơn giản đến phức tạp, chị em sẽ có thời gian để thích nghi và nâng cao dần khả năng tập luyện, đốt cháy nhiều hơn lượng mỡ thừa trong cơ thể. Hoặc không, đơn giản nhất, phụ nữ ngoài 40 có thể áp dụng phương pháp đi bộ nhanh trên máy chạy bộ hoặc quanh khu mình ở. Tuy đơn giản nhưng đi bộ cũng được coi là phương pháp giúp đốt cháy calo vô cùng hiệu quả.

Tập thể thao đóng vai trò quan trọng giúp phái đẹp, nhất là phụ nữ ngoài 40 duy trì vóc dáng thon gọn, cải thiện và bảo toàn sức khoẻ.

Đi bộ cũng là phương pháp tập luyện đem tới hiệu quả tốt.

Song song với việc tập luyện, đừng quên theo đuổi một chế độ ăn lành mạnh, chứa ít chất béo, nhất là các chất béo xấu, có hại cho cơ thể. Cụ thể, rau củ, trái cây, thịt ức gà, thịt bò nạc, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó,... là những thực phẩm phái đẹp nên bổ sung vào chế độ ăn. Đây là loạt thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và thậm chí là cả chất chống oxy hóa, giúp giữ dáng, đẹp da, bảo vệ sức khỏe tốt.

Ngoài ra, với phụ nữ ngoài 40, việc bổ sung canxi là vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa loãng xương. Sữa, sữa chua, khoai lang, bông cải xanh, các loại hạt,... là những thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể tham khảo.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp đem tới hiệu quả tốt hơn trong việc cải thiện vóc dáng, nhan sắc.