Tinh trùng yếu ảnh hưởng như thế nào đến quá trình thụ thai?

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Human Reproductive Update cho thấy, lượng tinh trùng của con người đã giảm một nửa trong vòng 5 thập kỷ qua, tốc độ giảm thì tăng hơn gấp đôi kể từ đầu thế kỷ.

Các tác giả của nghiên cứu cho rằng các dữ liệu này là đáng báo động, và dự báo khủng hoảng sinh sản có thể đe dọa đến sự sống còn của loài người.

Các tác giả nghiên cứu cảnh báo số lượng tinh trùng trung bình của một nam giới hiện nay đã giảm xuống cận mức khó thụ tinh, có nghĩa là các cặp đôi trên khắp thế giới có thể khó có con một cách tự nhiên.

Vậy tinh trùng yếu, số lượng ít ảnh hưởng như thế nào đến quá trình thụ thai? Nên làm gì để cải thiện chất lượng tinh trùng?

1. Tinh trùng yếu là gì?

Tinh trùng yếu là tình trạng số lượng, chất lượng tinh trùng suy giảm. Nếu tỷ lệ tinh trùng di động dưới 75%, tinh trùng chết và không di động cao hơn 25%. Thêm nữa, tinh trùng di động dưới 50%, di động nhanh dưới 25%. Mỗi lần xuất tinh, lượng tinh dịch thường ít hơn 2ml, số lượng tinh trùng ít hơn 40 triệu con. Trường hợp này được coi là tinh trùng yếu, ít.

Để chẩn đoán chính xác tình trạng tinh trùng yếu, nam giới cần làm xét nghiệm tinh dịch đồ. Tuy nhiên, khi có một số dấu hiệu như tinh trùng loãng, vón cục, tinh dịch đông đặc và có màu sắc bất thường thì nên đến bệnh viện để kiểm tra. Vì đây là một số biểu hiện cảnh báo nguy cơ bạn có thể bị tinh trùng yếu, ít, loãng.

Hiện nay, tỷ lệ nam giới bị tinh trùng yếu, ít, loãng đang có xu hướng gia tăng. Ngoài nguyên nhân do bệnh lý và môi trường, những thói quen như thường xuyên uống rượu, bia, hút thuốc, làm việc quá sức, ngủ muộn, để điện thoại trong túi quần, tắm nước quá nóng, … sẽ làm suy giảm số lượng tinh trùng một cách đáng kể.

2. Tinh trùng yếu ảnh hưởng đến quá trình thụ thai như thế nào?

Tinh trùng là một trong 2 điều kiện cần có để thụ thai thành công. Theo đó, nếu tinh trùng khỏe mạnh, số lượng nhiều khả năng gặp trứng và thụ thai là rất cao. Ngược lại, nếu tinh trùng yếu, số lượng ít thì khả năng cao sẽ bị chết yểu trước khi tới ống dẫn trứng nên cơ hội gặp trứng để thụ tinh thấp hơn.

Tuy nhiên, những người bị tinh trùng yếu vẫn có cơ hội mang thai tự nhiên, không có nghĩa là bị vô sinh, chỉ là cơ hội sẽ thấp hơn so với bình thường.

Hơn nữa, nếu chất lượng tinh trùng không đảm bảo, khi đã thụ thai thành công sẽ có nguy cơ sảy thai sớm, lưu thai hoặc dị tật bẩm sinh.

Vì vậy, trước khi có ý định mang thai, các cặp vợ chồng nên có chế độ và lối sống khoa học, đảm bảo trứng và tinh trùng khỏe mạnh.

3. Cách giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cơ hội mang thai tự nhiên

Tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng hơn, sau khi thụ thai thai nhi phát triển tốt, tránh nguy cơ sảy thai, dị tật. Sau đây sẽ là một số cách giúp cải thiện chất lượng tinh trùng mà nam giới có thể áp dụng:

- Thay đổi lối sống: Để tăng cường sức khoẻ tổng thể và cải thiện chất lượng tinh trùng, nam giới nên:

+ Tập thể dục thường xuyên, mỗi ngày dành từ 30 phút đến 1 tiếng để luyện tập. Một số bài tập có thể lựa chọn như chạy bộ, bơi lội, …

+ Cân bằng cuộc sống và hạn chế căng thẳng, đặc biệt không nên làm việc quá sức trong thời gian dài

+ Ngủ sớm, ngủ đủ giấc.

- Xây dựng chế độ dinh dưỡng điều độ: Nam giới nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D, thực phẩm có chất chống oxy hoá như beta-caroten, beta-cryptoxanthin, lutein, vitamin C sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng.

Một số thực phẩm có thể lựa chọn trong các bữa ăn hàng ngày như cá, rau xanh, hoa quả họ cam quýt, cà chua, thịt bò, …

Ngoài ra, bổ sung omega-3 và omega-6, folate và kẽm có tác dụng cải thiện khả năng vận động và nồng độ của tinh trùng. Một số thực phẩm giàu những dưỡng chất này như hàu, cá hồi, cà mòi, cá cơm, trứng cá, trứng, rau lá xanh, ngũ cốc, …

- Tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá hay các chất kích thích khác vì đây là một trong những thói quen phổ biến của nam giới, gây ra tình trạng suy giảm số lượng tinh trùng.

- Hạn chế tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm môi trường và nghề nghiệp, đặc biệt không nên tiếp xúc với các thiết bị điện tử trong thời gian dài, không nên để điện thoại trong túi quần và không để máy tính lên đùi, ... 

- Lưu ý, đối với nguyên nhân do bệnh lý như giãn tĩnh mạch thừng tinh, nhiễm trùng, viêm niệu đạo, … cần đến bệnh viện để điều trị theo phác đồ của bác sĩ, thêm vào đó có thể kết hợp thêm các biện pháp trên để tăng cường sức khỏe sinh sản một cách hiệu quả.

Kết luận lại, tinh trùng yếu là tình trạng nhiều nam giới gặp phải, có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản và kế hoạch sinh con của nhiều gia đình. Để tránh nguy cơ vô sinh hiếm muộn hoặc phải can thiệp bằng các biện pháp thụ tinh như IUI hoặc IVF, nam giới nên cân bằng chế độ dinh dưỡng, lối sống để đảm bảo chất lượng tinh trùng.