Ngũ cốc với sữa chua
Sự kết hợp này giúp trẻ có thể thưởng thức một bữa sáng tuyệt vời, giúp hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, ngăn ngừa vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
Nguyên liệu:
- 1 chén ngũ cốc (40 g)
- 1 ly sữa chua tự nhiên (200 ml)
- 3 muỗng hạnh nhân (30 g)
- 1 cốc quả việt quất (150 g)
- 1 muỗng chocolate chip (10 g)
- 2 muỗng mật ong (50 g)
Cách thực hiện:
Đổ ly sữa chua và mật ong vào một cái bát. Khuấy nhẹ một chút.
Tiếp theo, cắt nhỏ quả việt quất và hạnh nhân thêm vào bát.
Cuối cùng, thêm ngũ cốc cùng với chocolate chip.
Phụ huynh nên chuẩn bị món ăn sáng này cho con ít nhất một lần một tuần. Có thể thêm hoặc thay thế các loại trái cây trẻ thích thể phù hợp với khẩu vị của trẻ.
Ngũ cốc với trái cây
Đây là một trong những món ăn sáng đầy đủ chất để trẻ có thể cho con bắt đầu ngày mới.
Nguyên liệu:
- 3 muỗng bột lúa mì (30 g)
- 4 muỗng yến mạch (40 g)
- 1 chén quả mâm xôi (150 g)
- 4 quả dâu tây
- 2 muỗng mật ong (50 g)
- 1 hộp sữa chua tự nhiên (125 g)
- 2 muỗng quả óc chó (40 g)
- 2 muỗng hạnh nhân (30 g)
Cách thực hiện:
Trộn yến mạch cùng bột lúa mì trong một cái bát. Cắt dâu tây và quả mâm xôi thành miếng nhỏ, hạt óc chó và hạnh nhân cắt nhỏ. Cho tất cả vào bát.
Cuối cùng, thêm mật ong và sữa chua vào, trộn đều tất cả nguyên liệu.
Phụ huynh nên thực hiện món ăn sáng này cho con ít nhất một lần một tuần, giúp con hấp thụ các chất dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Bánh mì nướng
Bánh mì nướng là món ăn sáng tuyệt vời cho trẻ, có thể kết hợp cùng trái.
Nguyên liệu:
- 1 lát bánh mì sandwich
- 2 quả trứng
- 1/2 ly sữa (100 ml)
- 1 chén đường (150 g)
- 1 thìa quế (5 g)
- 2 muỗng bơ (40 g)
Cách thực hiện:
Đập trứng vào một cái bát và đánh chúng cùng với sữa. Thêm quế và đường.
Trộn cho đến khi tất cả các nguyên liệu hòa quyện với nhau một cách hoàn hảo.
Tiếp theo, ngâm miếng bánh mì trong hỗn hợp.
Đặt một cái chảo trên lửa lớn, thêm một ít bơ lên bề mặt.
Chiên bánh mì trong chảo khi thấy vàng đều hai mặt.
Phụ huynh nên thêm trái cây như dâu tây, chuối…, trái cây yêu thích để trẻ thưởng thúc cùng với bánh mỳ nướng.