4 thói quen dùng điều hòa của dân công sở khiến da nhăn nheo, người nhanh ốm

Vào mùa hè, điều hòa chắc chắn là thứ không thể thiếu đối với dân công sở. Không gian làm việc mát mẻ giúp mọi người thoải mái làm việc. Thế nhưng vào những ngày nắng nóng cao điểm, lạm dụng điều hòa lại khiến không ít chị em than phiền khi da nhăn nheo, già đi thấy rõ, sức đề kháng cũng giảm, người nhanh ốm hơn.

Dưới đây là 4 thói quen cực phổ biến của dân văn phòng khi dùng điều hòa khiến sức khỏe gặp họa, chị em đặc biệt nhanh già.

1. Quên uống nước khi ngồi điều hòa cả ngày

Ở nơi làm việc trong những ngày này, nhiều người chỉ thích ngồi 1 chỗ trong phòng điều hòa mát mẻ. Sự dễ chịu mà điều hòa mang lại khiến chị em quên uống nước thường xuyên.

Nước rất cần cho cơ thể, nhất là trong mùa hè nắng nóng. Ngồi điều hòa liên tục kéo dài từ ngày này sang ngày khác sẽ khiến bạn bị khô da, khô mắt, rát cổ.

Việc không bổ sung nước kịp thời sẽ khiến tình trạng này thêm trầm trọng, nguy hiểm cho sức khỏe. Và tất nhiên, với phụ nữ thì đây chính là thói quen hút cạn collagen vào mùa hè rất nhanh.

Giải pháp: Chuẩn bị sẵn cho mình những bình nước đầy, cốc uống nước sạch khi làm việc trong phòng điều hòa. Chị em có thể đặt chế độ hẹn giờ để uống nước, ví dụ sau 2-3 giờ cần uống nước một lần... Trong chế độ ăn hàng ngày nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp lượng nước và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

2. Trời càng nóng bức thì bật điều hòa ở nhiệt độ càng thấp

Bật điều hòa ở nhiệt độ quá thấp không chỉ tốn điện mà còn dễ làm người dùng bị sốc nhiệt do chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài khi đi ra vào, gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. 

Ngay cả những ngày nắng nóng, cũng không nên để nhiệt độ thấp hơn 5 độ C so với bên ngoài. Ngoại trừ những ngày nhiệt độ nóng trên 35 độ C, bạn có thể để điều hòa ở mức 28 độ C.

Giải pháp: Vào những ngày nắng nóng đỉnh điểm chỉ bật điều hòa ở mức 28-29 độ C để bảo vệ sức khỏe. Bổ sung thêm quạt điện thổi mát sẽ là cách bảo vệ sức khỏe tốt hơn cho dân văn phòng.

3. Dùng điều hòa nhưng không dùng thêm quạt điện

Ở môi trường công sở, dường như ai cũng chỉ quan tâm việc dùng điều hòa chứ không nghĩ đến việc phải có quạt thổi. Nhiều người cho rằng bật thêm quạt khi sử dụng điều hòa là sự lãng phí.

Thực tế thì việc dùng kết hợp quạt và điều hòa vừa đỡ tốn điện vì bạn có thể sử dụng điều hòa ở nhiệt độ cao hơn, đồng thời làm không khí trong phòng lưu thông tốt hơn. Từ đó, người nằm điều hòa cũng cảm thấy khỏe mạnh hơn do không khí lạnh đều hơn trong phòng, giúp người ngồi làm việc không bị thay đổi nhiệt độ khi đi lại.

Giải pháp: Dùng kết hợp điều hòa với quạt điện. Khi sử dụng nhớ để quạt điện ở chế độ nhỏ và điều hòa bật ở nhiệt độ cao. Chú ý không để quạt điện chiếu thẳng vào đầu bạn khi nằm nghỉ ở văn phòng.

4. Chạy vội vào phòng có điều hòa mát lạnh ngay khi đi ngoài trời nắng nóng cao điểm hoặc ngược lại

Thói quen này rất phổ biến đối với những người làm văn phòng phải ra ngoài bất chợt hoặc thời điểm mọi người rời văn phòng về nhà. Thói quen nguy hiểm này có thể dẫn đến sốc nhiệt, nguy cơ đột quỵ cực cao. Nguyên nhân là do cơ thể chưa kịp thích nghi với nhiệt độ phòng hoặc ngoài trời. Nhất là khi di chuyển từ một chỗ quá nóng sang một nơi quá lạnh và ngược lại.

Giải pháp: Trước khi vào phòng có điều hòa cần lau khô mồ hôi, ngồi ngoài một lúc rồi mới vào. Ngoài ra cũng nên hạn chế ra vào phòng có điều hòa trong những ngày nắng nóng để tránh hiện tượng thay đổi nhiệt độ đột ngột. Trước khi đi về, bạn cũng không nên bước vội ra khỏi phòng điều hòa. Nên đứng trước cửa phòng một lúc rồi mới bước chân ra ngoài để phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ.