5 thói quen xấu dễ dẫn đến suy thận

Lười uống nước

Nước rất quan trọng trong chức năng trao đổi chất của thận, đồng thời nước cũng thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc hại trong cơ thể. Nhiều người rất lười uống nước, chỉ khi thấy khát mới nghĩ đến việc bổ sung nước mà không hay biết, nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, chức năng lọc độc tố và chất thải của thận sẽ bị rối loạn. Lượng độc tố này sau khi tích tụ lâu ngày có thể bị rò rỉ và lẫn vào trong máu, gây hại cho sức khỏe và suy thận. Ngoài ra, nhiều người còn thích uống các loại đồ uống đóng chai, bia, nước ngọt... thay nước lọc. Điều này dễ gây suy giảm chức năng thận và tăng nguy cơ axit uric cao. Vì vậy, nam giới cần bỏ thói quen xấu này và phải uống đủ nước.

Thức khuya trường kỳ

Tác hại đầu tiên của việc thường xuyên thức khuya là gan bị tổn thương, trong khi gan và thận có mối tương đồng. Do đó thức khuya rất hại thận. Nguyên nhân là khi bạn thức khuya, đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn. Ban đêm là thời điểm các cơ quan nội tạng như thận cần được nghỉ ngơi và hồi phục chức năng. Nhưng khi bạn thức khuya, nội tạng phải hoạt động, từ đó làm tăng gánh nặng cho hệ bài tiết, thải độc của thận. Chức năng của thận không có thời gian để phục hồi nên sẽ bị suy giảm và tạo điều kiện cho các vi khuẩn, tế bào lạ "đột nhập" và dần trở nên suy yếu. Do vậy, hãy đi ngủ trước 11 giờ tối để đảm bảo các cơ quan nội tạng được nghỉ ngơi và tránh hại thận.

Thủ dâm

Thủ dâm là hành động để thỏa mãn nhu cầu sinh lý và có thể mang lại một số lợi ích. Tuy nhiên, nếu nam giới thủ dâm quá nhiều có thể kích thích tăng tiết các hormone sinh dục và các chất dẫn truyền thần kinh. Tác động của sự thay đổi các chất hóa học này gây nên những triệu chứng mệt mỏi, giảm trí nhớ, giảm thị lực, đau tinh hoàn... Những người thủ dâm nhiều thường không đạt được khoái cảm tình dục khi quan hệ thực sự cùng với những dằn vặt do thủ dâm nhiều gây nên rối loạn về mặt tâm lý. Tình trạng stress có thể dẫn tới rối loạn cương dương và nhiều tình trạng bệnh lý khác như viêm đường tiết niệu, bệnh tuyến tiền liệt... 

Ngoài ra còn có thể gây hưng phấn cao độ cho vỏ não, làm rối loạn hệ thống nội tiết, khiến các chức năng của thận bị tổn thương, lâu dần tạo thành suy thận. Theo các chuyên gia, nếu không có điều kiện "ân ái" thì tần suất thích hợp để thủ dâm là 1 lần/tuần để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hút thuốc lá

Hiện nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh hút thuốc lá là nguyên nhân trực tiếp gây ra suy thận. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông hút thuốc có khả năng suy thận cao gấp 3 lần so với người không hút. Hút thuốc lá gây hại cho phổi và làm tăng huyết áp, đồng thời làm thu hẹp mạch máu, gây rối loạn chức năng tuần hoàn máu trong cơ thể, làm giảm lưu lượng máu trong thận. Do đó, đây là nguyên nhân khiến các chức năng của thận bị ảnh hưởng. Đặc biệt, hút thuốc lá có thể khiến các bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ suy thận nhanh hơn.

Ăn uống vô độ dẫn tới béo phì

Nhiều người không chú ý đến chế độ ăn uống. Ăn uống các thực phẩm nhiều dầu mỡ, uống rượu, bia... quá nhiều, lâu ngày sẽ khiến cơ thể béo phì, gây ra các bệnh tiểu đường, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao, các bệnh về tim mạch và não, đồng thời làm giảm chất lượng đời sống tình dục. Ngoài ra, béo phì có thể làm gia tăng gánh nặng lên thận. Để đáp ứng được nhu cầu trao đổi chất của người béo phì, thận sẽ phải làm việc liên tục và quá tải trong thời gian dài, khiến các chức năng bị ảnh hưởng và cuối cùng là suy thận.