Nước dừa
Là một trong những cách giải nhiệt, làm mát hiệu quả. Nước dừa giàu chất điện giải giúp bù nước cho cơ thể bạn.
Bổ một quả dừa tươi và uống. Bạn có thể sử dụng hàng ngày.
Chanh
Nước chanh có thể giúp cho cơ thể mát mẻ.
Vắt ½ quả chanh vào một ly nước. Cho 1 nhúm muối và 1 thìa mật ong vào cốc nước. Khuấy đều và thưởng thức.
Bạn có thể dùng 3 ly một ngày và dùng hàng ngày
Dưa hấu
Giúp giải nhiệt cơ thể nhanh chóng do dưa hấu chứa hàm lượng nước rất cao.
Bạn có thể cắt dưa hấu thành từng miếng và thưởng thức. Hoặc xay sinh tố, hoặc dùng nước ép dưa hấu.
Nên dùng 1 lần vào buổi sáng cùng bữa sáng và 1 lần vào buổi tối vào giờ uống trà
Dưa chuột
Vào những tháng hè, dưa chuột sẽ là một trong những thực phẩm lành mạnh để tiêu thụ. Nó không chỉ bù nước cho cơ thể, mà còn làm mát cơ thể từ trong ra ngoài.
Gọt vỏ dưa chuột và cắt lát, thêm gia vị và thưởng thức như một món salad. Hoặc bạn có thể ăn sống, cũng có thể dùng nước ép dưa chuột. Bạn có thể dùng theo nhu cầu của mình.
Lô hội
Nhờ các đặc tính làm dịu và làm mát mà lô hội có, giúp giữ cho nhiệt độ cơ thể bình thường.
Thoa gel lô hội tươi lên da và đợi trong nửa giờ trước khi tắm sạch lại với nước mát. Có thể thực hiện 2 lần 1 ngày
Hoặc bạn có thể nước ép lô hội. Nên dùng 1 lần 1 ngày.
Bạc hà
Là cách tự nhiên để làm mát, làm dịu và hạ nhiệt cơ thể.
Bạn đun một lượng nhỏ lá bạc hà tươi trong một nồi nước sôi trong ít nhất 15 phút. Lọc lấy nước và để nước nguội. Sau đó, bạn thêm nước bạc hà này vào bồn chứa đầy nước tắm mát lạnh và ngâm trong đó ít nhất 25 phút.
Một cách khác là bạn chuẩn bị một bồn nước tắm và thêm vài giọt tinh dầu bạc hà vào và tắm.
Thêm một lựa chọn nữa là bạn ngâm 1 muỗng lá bạc hà khô hoặc tươi trong 1 cốc nước nóng. Lọc lấy nước và sau đó thêm một ít mật ong nguyên chất. Sau đó, bạn cho vào tủ lạnh để làm lạnh. Bạn nên uống trà bạc hà mát lạnh vài lần mỗi ngày.