7 thói quen hàng ngày gây hại không phải ai cũng biết
31/05/2017 - 15:36
Có rất nhiều hành động nhỏ mà chúng ta không biết mình thực hiện đúng hay sai. Chú ý hơn đến những điều này để có sự thay đổi tích cực trong cuộc sống.
Sử dụng quá nhiều xà phòng khi tắm. Da của chúng ta ngày càng trở nên khô và xà phòng chỉ làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Cố gắng sử dụng lượng xà phòng tối thiểu và chỉ ở những nơi cần thiết như nếp gấp da. Nước xà phòng chảy xuống cơ thể là quá đủ để giữ cơ thể sạch sẽ.Làm việc mà không có kế hoạch nghỉ ngơi. Tất cả chúng ta đều có thời gian làm việc hiệu quả nhất. Trong thời gian đó có vẻ như dễ dàng hơn để tập trung, có cảm hứng và đạt được kết quả tốt. Vấn đề là chúng ta cần có kế hoạch nghỉ ngơi để công việc đạt hiệu suất tốt hơn.Thêm dầu vào nước nước nấu mỳ ống. Thêm dầu vào nước nấu mì ống sẽ ngăn không cho nước sốt dính vào mì ống. Để nấu mì ống hoàn hảo và tránh dính, bạn chỉ cần sử dụng đúng lượng nước: 1 lít cho mỗi 100 gram mì khô và 1,5 lít cho 100 gram mỳ tươi.Làm khô tay bằng khăn giấy. Bạn đã bao giờ tự hỏi có bao nhiêu giấy được sử dụng để làm khô tay trong nhà vệ sinh công cộng? Hàng triệu cân. Có một điều đơn giản mà tất cả chúng ta có thể làm nếu quan tâm đến hành tinh của chúng ta: chỉ cần vẩy tay trước khi làm khô bằng khăn giấy.Thở bằng ngực. Tập trung vào việc thở bằng cơ hoành chứ không phải ngực. Việc này có tác động tích cực lên hệ thống thần kinh, giúp giảm huyết áp, giảm viêm và đau, cải thiện sức khoẻ thể chất. Nếu bạn học cách hít thở chính xác sẽ giúp bạn quản lý cảm xúc tốt hơn.Đánh răng bằng các thao tác chải ngang. Đánh răng chỉ với những chuyển động theo chiều ngang và quên đi chỉ tơ nha khoa có lẽ là những sai lầm phổ biến và nghiêm trọng nhất. Chải răng đúng cách liên quan đến các chuyển động thẳng đứng, từ lợi đến cạnh răng. Và một điều nữa: đánh răng nên mất 2-3 phút, nhưng tiếc là phần lớn chúng ta bỏ qua quy tắc đơn giản này.Bắt đầu luyện tập mà không khởi động. Hãy nhớ rằng tập thể dục quá sức và bỏ qua sự ấm lên và nghỉ ngơi ngắn có thể gây hại cho cơ thể. Điều quan trọng là cần có các bài tập khởi động và linh hoạt trong tập luyện, tăng dần cường độ. Và nếu bạn muốn tránh chấn thương, đừng quên những bài tập thư giãn vào cuối buổi tập.
