Ban ngày tôi gồng mình làm việc, tối về lại khóc thầm vì khủng hoảng hôn nhân tuổi trung niên

Thanh Tâm ơi!

Tôi là nhân viên văn phòng, có 2 con, một con học lớp 12 và một con đang là sinh viên năm cuối. Vậy mà đến lúc tưởng được thảnh thơi, sung sướng, hết áp lực lo toan học hành cho các con, sau hơn 20 năm chung sống, cuộc hôn nhân của tôi lại đang đứng bên bờ vực tan vỡ.

Chồng tôi vốn là người đàn ông chịu khó, thương vợ con. Nhưng vài năm gần đây, khi công việc làm ăn gặp khó khăn, anh thường xuyên cáu gắt, hay uống rượu và trở nên lơ là gia đình. Anh ít chia sẻ với vợ, đi sớm về muộn, nhiều khi về đến nhà là đóng sập cửa phòng riêng. Tôi nghi ngờ anh có mối quan hệ ngoài luồng vì thấy những tin nhắn lạ, nhưng mỗi khi hỏi đến, chồng tôi chỉ quát: "Cô suốt ngày soi mói, tôi đã khổ vì công việc rồi còn bị tra khảo".

Có một lần, trong bữa cơm gia đình, con trai tôi góp ý với bố: "Bố đừng uống rượu nữa, ảnh hưởng sức khỏe, cả nhà buồn lắm". Anh liền đập mạnh bát xuống bàn, bỏ đi trong tiếng nấc nghẹn của các con. Sau hôm đó, không khí gia đình lạnh lẽo, mỗi người ăn riêng, nói riêng.

Tôi rơi vào khủng hoảng. Ban ngày, tôi gồng mình làm việc, tối về lại khóc thầm vì cảm giác bất lực. Tôi sợ ly hôn vì nghĩ đến các con sắp trưởng thành, sợ chúng mất niềm tin vào hạnh phúc. Nhưng nếu cứ sống trong bầu không khí căng thẳng, tôi lo lắng rằng cả bản thân và con cái sẽ tổn thương nặng nề.

Tôi mong muốn được giúp tháo gỡ điều đang làm đầu tôi muốn nổ tung. Làm thế nào để trò chuyện với chồng mà không biến thành cãi vã? Liệu hôn nhân có cách nào cứu vãn khi tình cảm đã nguội lạnh? Tôi muốn được hướng dẫn cách bảo vệ tâm lý của mình và của các con trong giai đoạn gia đình khủng hoảng. Trên hết, tôi khao khát một lối ra cho hôn nhân của mình, hoặc là tái kết nối, hoặc nếu phải chia tay thì vẫn giữ được sự bình yên, để con cái không phải chứng kiến những "cuộc chiến" triền miên.

Trần Ngọc Trâm (Lào Cai)

Chị Trâm thân mến!

Câu chuyện của chị sẽ khiến nhiều cặp trung niên đồng cảm. Nó phản ánh mức độ SOS của nhiều cuộc hôn nhân kéo dài trên 20 năm, thay vì thấu hiểu, cảm thông thì tình yêu lại nhạt phai, không còn cảm nhận thấy sự tồn tại quan trọng của nhau nữa.

Thanh Tâm hiểu sự bế tắc và mệt mỏi mà chị đang trải qua. Sau hơn 20 năm gắn bó, chị đã dành rất nhiều tình yêu, sự hy sinh cho gia đình, nên việc hôn nhân rơi vào khủng hoảng khiến chị vừa đau lòng, vừa hoang mang. Nhưng chị hãy tin, việc chị nhận ra những mong mỏi, khát khao của mình với cuộc hôn nhân này sẽ mở ra cách để chị tìm thấy sự bình yên và định hướng lại con đường đi tiếp.

Trước hết, chị dành thời gian chăm sóc chính mình. Khi tâm trí kiệt sức, mọi lời nói, hành động dễ bị chi phối bởi cảm xúc tiêu cực. Hãy cho mình khoảng lặng: Tập thể dục nhẹ nhàng, đi dạo, trò chuyện với bạn thân, hoặc đơn giản là viết nhật ký để giải tỏa. Khi chị ổn định, chị bình thản trong mọi chuyện thì giải quyết vấn đề sáng rõ, hiệu quả hơn.

Ở tuổi hiểu cặn kẽ mọi chuyện như anh chị, việc chất vấn, buộc tội chỉ khiến đối phương càng thu mình hoặc phản kháng. Thay vì đối đầu, chị hãy kiên nhẫn gieo từng tín hiệu thiện chí. Nếu chồng thật sự đang gặp khủng hoảng tâm lý do áp lực kinh tế, việc lắng nghe sẽ giúp anh dần mở lòng. Còn nếu có những vấn đề sâu xa khác (như mối quan hệ ngoài luồng), thì chính sự điềm tĩnh và rõ ràng của chị sẽ khiến anh phải đối diện với thực tế, thay vì đẩy chị vào vòng xoáy nghi ngờ.

Với các con đã lớn, chị thừa nhận bố mẹ có mâu thuẫn, nhưng luôn khẳng định tình yêu dành cho các con. Đừng để con phải đứng về phe nào. Sự ổn định tâm lý của con trẻ phụ thuộc rất nhiều vào cách ứng xử của cha mẹ trong khủng hoảng.

Thanh Tâm biết chị đã chuẩn bị tinh thần cho cả hai kịch bản. Nỗ lực hàn gắn có kết quả tạo cơ hội để gia đình bước sang giai đoạn mới trưởng thành hơn. Nhưng nếu ly hôn cũng không phải thất bại, mà là lựa chọn để giữ sự bình yên và nhân phẩm cho cả hai bên. Chỉ cần trong tình huống nào, chị cũng tìm cho mình điểm tựa bạn bè, gia đình, hoặc chuyên gia tâm lý để vượt qua dễ dàng hơn.

Chị xứng đáng được sống cuộc đời có sự tôn trọng và yêu thương, đó cũng là điều tốt nhất chị có thể làm gương cho các con.