pnvnonline@phunuvietnam.vn
9 thực phẩm phụ nữ ngoài 30 nên thường xuyên ăn để bổ sung estrogen
Đậu nành, quả mọng, rau họ cải... là những thực phẩm giàu estrogen hàng đầu, phụ nữ ngoài 30 cần bổ sung thường xuyên.
2 loại thực phẩm là “vua rút cạn canxi” nhưng nhiều người vẫn mê
2 món ngon mà nhà nào cũng từng ăn qua này lại chính là thủ phạm rút cạn canxi trong cơ thể.
Cứ 3 phụ nữ Việt trên 50 tuổi thì 1 người mắc bệnh loãng xương
Theo Hội Loãng xương TP.HCM, ước tính Việt Nam có khoảng 3,6 triệu người mắc chứng loãng xương. Dự báo đến năm 2030 sẽ có khoảng hơn 4,5 triệu người Việt bị loãng xương, trong đó nữ giới chiếm 70 - 80%. Tại Việt Nam, cứ 3 phụ nữ trên 50 tuổi thì 1 người mắc bệnh loãng xương.
Những thực phẩm giàu canxi giúp trẻ chắc khỏe xương
Canxi đóng vai trò quan trọng trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ ở bất kỳ lứa tuổi nào.
Lý do phụ nữ hay bị loãng xương và cách phòng ngừa hiệu quả
So với nam giới, phụ nữ dễ bị loãng xương hơn và sớm hơn. Nguyên nhân do tuổi tác và sự thiếu hụt estrogen sau tuổi 35, đặc biệt là khi mãn kinh. Khi lượng estrogen suy giảm, xương cũng ảnh hưởng và gây ra tình trạng loãng xương.
Đừng ăn trứng kiểu này vào buổi sáng vì cực độc, nhiều người chưa bao giờ để ý
Trứng là món ăn nhiều người chọn vào bữa sáng và rất bổ dưỡng nhưng ăn trứng theo những kiểu dưới đây chỉ rước thêm bệnh vào người.
Dầu oliu giúp giảm nguy cơ bất lực, tăng khả năng có con ở nam giới
Dầu oliu giúp làm tăng ham muốn, giảm nguy cơ bất lực, tăng khả năng có con ở nam giới.
4 biện pháp đẩy lùi bệnh loãng xương
Để phòng bệnh loãng xương mỗi người nên thực hiện các biện pháp sau:
Tự nhận diện và chẩn trị loãng xương sau tuổi 35
Loãng xương là rối loạn chuyển hóa bộ xương. Đây là bệnh do quá trình chuyển hóa gây ra, thường gặp ở những người độ tuổi trung niên trở lên.
Bổ sung canxi từ bữa ăn hằng ngày
“Do cách ăn uống chưa hợp lý và một số thói quen xấu nên người Việt Nam có tỉ lệ thiếu canxi cao”, PGS.TS Lê Bạch Mai, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết.