Stress vì thi cử
Nhiều ngày qua, chị Phùng Thị Hoa (Q. Hoàng Mai, Hà Nội) luôn trong tình trạng stress mỗi khi đến cơ quan làm việc. Hỏi ra, mới biết cô con gái cả chuẩn bị thi THPT quốc gia khiến chị mệt mỏi, lo lắng.
“Bình thường mẹ con tình cảm lắm, việc gì cũng chia sẻ với nhau, nhưng trong giai đoạn ôn thi, cháu rất dễ nổi cáu. Đêm nào cũng chong đèn học đến 2h sáng dù đã sát ngày thi. Có lần tôi nói một câu khiến cháu không vui, thế là đùng đùng giận mẹ mấy hôm, không nói chuyện khiến tôi bối rối vô cùng” - chị Hoa chia sẻ.
 |
| Học sinh sắp bước vào kỳ thi căng thẳng từ ngày 22 đến 24/6. Ảnh: D.H |
Biết con cảm thấy áp lực thi cử, vợ chồng chị nhiều lần động viên con nghỉ ngơi, đi chơi với bạn bè cho thư giãn hoặc đi xem phim, nhưng cô con gái bướng bỉnh nhất định không chịu làm gì ngoài việc đóng cửa ở phòng... luyện thi.
Thương con, nữ phụ huynh đành cố gắng sắp xếp công việc ở cơ quan, về sớm, dành thời gian quan tâm con gái nhiều hơn. Chị Hoa chỉ mong kỳ thi chóng qua để con chị sớm lấy lại sức khỏe, tinh thần trước áp lực lớn này.
Không ít phụ huynh có con thi THPT Quốc gia năm nay rơi vào tình cảnh lo lắng và xót con như câu chuyện của chị Phùng Thị Hoa. Con lo một, bố mẹ lo mười. Nhưng điều quan trọng là bố mẹ cần biết cách làm giảm áp lực thi cử vốn đã rất lớn đối với con.
Anh Đỗ Hoàng Minh (Q.Thanh Xuân, Hà Nội) cũng vì lo lắng cho cậu con trai mà quyết định nghỉ phép mấy ngày chỉ để ở nhà… động viên tinh thần cho con trước kỳ thi.
“Con tôi học lực trung bình nhưng cháu quyết tâm thi vào Học viện Ngân hàng. Cũng làm ngành ngân hàng, tôi rất hiểu việc học ngành này không hề dễ dàng, đầu vào cũng khó khăn. Biết con lo nên tôi chỉ muốn động viên cháu, nếu không đỗ nguyện vọng (NV) 1, có thể chọn NV2, học kinh tế ở những trường không phải là tốp đầu, miễn là thái độ học hành nghiêm túc thì tốt nghiệp ở trường nào cũng không lo!”- anh Minh nói.
Giãn việc học để “kéo” kiến thức về
Có nhiều năm tư vấn tuyển sinh, bà Nguyễn Thị Ngọc Trinh (Giám đốc Trung tâm dịch vụ việc làm thanh niên Hà Nội) cho biết, tình trạng khá phổ biến trước mùa thi là càng sát ngày thi, học sinh càng học nhiều hơn, thức đêm nhiều hơn vì lo bỏ trước quên sau.
“Điều này không có lợi cho sĩ tử, thậm chí phản khoa học. Các em đã có cả năm ôn luyện, vì thế có học thêm vài ngày, lượng kiến thức cũng khó có thể “nạp” vào nhiều hơn. Đây là thời điểm đầu óc của sĩ tử cần được nghỉ ngơi, bồi bổ sau một thời gian quá tải để dần dần những lớp kiến thức đã học được kéo về một cách có trật tự” - bà Trinh khuyên.
Những ngày trước kỳ thi, đặc biệt là 2 - 3 ngày trước hôm diễn ra thi, phụ huynh nên động viên con gấp sách vở lại và thư giãn nghỉ ngơi. Ngủ đủ giấc trước lúc thi là điều rất quan trọng để đảm bảo một tinh thần thoải mái, tràn trề năng lượng nhất vào những ngày thi.
Dinh dưỡng cho sĩ tử cũng là điều phụ huynh đặc biệt quan tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, học sinh tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Sau một đêm dài cơ thể bị bỏ đói, chỉ khi được nạp năng lượng thì đầu óc mới có thể minh mẫn để tập trung ôn luyện.
Vào các bữa ăn chính, mẹ không nên ép con ăn nhiều dẫn đến việc quá no. Nếu bữa nào các em cũng ăn quá no, máu sẽ tập trung về dạ dày và ruột để tiêu hóa lượng thức ăn thừa nên sẽ giảm lượng máu lên não dễ dẫn tới buồn ngủ do đó khả năng tiếp thu bài vở sẽ giảm.
Một lưu ý nữa là gần đến ngày thi, các em không nên ăn thức ăn lạ, đồ ăn khó tiêu hóa. Nên hạn chế ăn đồ ăn đường phố, tránh tình trạng có thể bị ngộ độc.