Cách giữ ấm tử cung

Theo Đông y, lạnh gây ra sự chậm chạp và trì trệ trong khi ấm thúc đẩy lưu thông. Cũng giống như có sự phát triển trong thời tiết ấm áp của mùa xuân, mùa hè và sự héo úa, ngủ đông trong mùa thu và mùa đông lạnh giá.

Các triệu chứng của "tử cung lạnh" bao gồm kinh nguyệt màu tím đen hoặc đen, có cục máu đông, chân tay lạnh, đau lưng dưới, ham muốn tình dục thấp, đau bụng kinh, thân nhiệt cơ bản thấp, đi tiểu nhiều và giữ nước.

Để phôi thai bám vào và phát triển, nội mạc tử cung (lớp niêm mạc tử cung) cần nguồn cung cấp máu lớn từ tất cả các mao mạch nuôi dưỡng nó. "Tử cung ấm" là tử cung có lưu lượng máu lớn. Còn tử cung lạnh, các mao mạch bị co lại, không tạo ra đủ nhiệt và nguồn cung cấp máu để duy trì sự sống.

Dưới đây là những cách giữ ấm tử cung:

- Uống trà gừng hoặc trà quế ấm: Các loại thảo mộc như quế, gừng và hương thảo là những chất kích thích tuần hoàn, làm ấm. Hoặc rễ bồ công anh là một loại thảo mộc hỗ trợ cho gan trong quá trình chuyển hóa hormone.

- Thay thế các loại thực phẩm sống bằng các bữa ăn nóng sốt, bổ dưỡng mà bạn thường nghĩ đến vào mùa đông như súp gà, súp rau, nước dùng xương, món hầm, cà ri.

- Cắt giảm đồ uống lạnh: Ngay cả trong khí hậu nóng, việc tiêu thụ thường xuyên đồ uống lạnh cũng làm tổn hại đến dương khí của bạn và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

- Tránh ăn thực phẩm sống: Người ta cho rằng, khi chúng ta ăn thực phẩm lạnh và sống, cơ thể sẽ phải tiêu hao nhiều năng lượng để tiêu hóa lượng thức ăn đó. Hãy bỏ các món salad và sinh tố làm từ rau sống mà chuyển sang các món salad làm từ rau trần qua nước sôi hoặc được nấu chín và đồ uống ấm.

- Giảm tiếp xúc với lạnh và ẩm ướt: Mặc ấm và phù hợp với mùa, đặc biệt giữ ấm nửa thân dưới, bắt đầu từ bàn chân. Giữ ấm chân là rất quan trọng. Nhiệt độ của bàn chân phản ánh nhiệt độ tử cung của chúng ta. Bạn nên luôn mang dép lê hoặc tất trên sàn gạch hoặc sàn gỗ, ngay cả vào mùa hè.

- Tránh ngồi thường xuyên trên sàn lạnh vì sẽ khiến hơi lạnh thấm qua phần dưới cơ thể đến tử cung.

- Massage bằng dầu ấm: Làm ấm vùng xương chậu của bạn bằng cách massage. Sử dụng một loại dầu hữu cơ phù hợp và xoa theo chiều kim đồng hồ.

- Không nên bơi khi đang trong kỳ kinh nguyệt. Vào thời điểm này trong tháng, cổ tử cung mở. Nếu bơi thì bạn đang để hơi lạnh đi thẳng vào tử cung.

- Sử dụng túi chườm nóng: Nếu bạn đang thực hiện chương trình 3 tháng để cải thiện khả năng thụ thai, bạn có thể sử dụng các liệu pháp này trong cả tháng. Hãy sử dụng túi chườm nóng ở bụng dưới trong 20 phút, 2 lần mỗi ngày từ khi hành kinh đến khi rụng trứng.

- Mặc ấm, đặc biệt là khi ở trong phòng có máy lạnh. Chú ý giữ ấm chân, bụng và lưng dưới.

- Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút để cải thiện lưu thông máu trong cơ thể.

- Kiêng quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt vì vào thời điểm này, cổ tử cung mở ra và tử cung dễ bị xâm nhập bởi khí lạnh.