pnvnonline@phunuvietnam.vn
Ăn gì để không béo bụng: Cẩn thận khi ăn hoa quả vào bữa tối
Nhịn ăn tối có khi còn khiến bạn tăng cân nhiều hơn. Thay vào đó hãy tìm hiểu một chế độ ăn uống hợp lý để giảm cân an toàn, hiệu quả.
Ăn gạo lứt để giảm cân sau Tết: 5 sai lầm tai hại cần tránh
Tăng cân sau kỳ nghỉ Tết là một trong những nỗi lo không bao giờ cũ của chị em. Lúc này, nhiều người sẽ tìm đến gạo lứt để giảm cân nhưng lại không hề biết đến những điều cấm kỵ khi ăn nó.
6 điều cấm kỵ khi ăn gạo lứt
Rất nhiều người thường xuyên ăn gạo lứt, thậm chí còn dùng nó thay thế gạo trắng mà không hề biết đến những điều cấm kỵ này.
Chọn ăn loại gạo nào tốt nhất cho sức khỏe?
Có rất nhiều loại gạo khác nhau và cũng có rất nhiều lời đồn đoán khác nhau về loại gạo nào là tốt nhất cho sức khỏe. Dưới đây là 4 loại gạo phổ biến nhất và giá trị sức khoẻ của từng loại.
Chẳng hề tốn kém, bác sĩ mách cách đơn giản nấu đồ uống giải độc gan cực hiệu quả từ gạo lứt
Có nhiều loại nước giúp thải độc gan hiệu quả, trong đó không thể không kể đến đó là nước gạo lứt kết hợp với atiso. Không những thế, loại nước này còn hỗ trợ chữa mất ngủ, chứng mệt mỏi…
Bún gạo lứt chứa bao nhiêu calo?
Bún gạo lứt là một món ăn khá quen thuộc và gần gũi với những chị em muốn có vóc dáng thon gọn hay những người theo đuổi chế độ “eat clean” – ăn sạch, sống khỏe.
Có nên dùng gạo lứt thay hoàn toàn gạo trắng?
Hiện nay, nhiều người đã chuyển hẳn sang ăn gạo lứt để trị bệnh, một số người lại chọn cách ăn gạo lứt vào chế độ ăn để giảm cân và cũng có nhiều người thay thế gạo trắng bằng gạo lứt. Thế nhưng, việc thay thế hoàn toàn gạo lứt trong khẩu phần ăn hàng ngày là điều vẫn còn nhiều tranh cãi.
‘Menu vàng’ cho Tết thanh nhẹ
Ngày Tết đi đến đâu cũng thấy thịt, giò, bánh chưng, bánh tét…, khiến không ít người bị ngấy và ngán. Mời bạn thử đổi món với thực đơn thanh nhẹ trong những ngày Tết.
9 món bổ huyết dễ làm dành cho phụ nữ
Thiếu máu do thiếu sắt là một bệnh khá phổ biến đặc biệt ở phụ nữ và trẻ em. Ở Việt Nam, tỷ lệ phụ nữ thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai khoảng 30 - 45%, với phụ nữ vào độ tuổi sinh đẻ là 30%, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ phụ nữ.
Trổ tài chế biến bữa ăn trưa dành cho người tập Gym và giảm cân
Một body chuẩn luôn là niềm mong ước của mọi người, mọi lứa tuổi. Ngoài chế độ tập luyện hàng ngày, bạn cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, khẩu phẩn mỗi bữa ăn và kiểm soát được lượng đường, mỡ cung cấp vào cơ thể. Bên cạnh đó, cần cung cấp đủ lượng calories và protein cho mỗi bữa ăn.