Lưu ý khi đeo kính cận mà người bệnh cần ‘nằm lòng’

Đeo kính cận là phương án đơn giản giúp người mắc tật khúc xạ cận thị điều chỉnh được tầm nhìn. Thế nhưng, người bệnh cần nắm vững các lưu ý khi đeo kính cận dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho mắt cũng tránh tình trạng cận thị tiến triển nặng hơn.

1. Lưu ý khi đeo kính cận: Đeo kính đúng độ cận

Hiện nay, vẫn có nhiều người quan niệm rằng việc đeo kính có độ cận thấp hơn so với thực tế sẽ làm cho mắt không bị tăng độ. Thế nhưng, chuyên gia về mắt cho hay, lưu ý khi đeo kính cận đầu tiên đó chính là cắt kính đúng độ cận; việc kính có độ thấp hơn hay cao hơn đều gây hại vì mắt phải điều tiết nhiều hơn. Quá trình điều tiết như vậy kéo dài sẽ khiến tật cận thị trở nên trầm trọng hơn.

Ngoài ra, việc đeo kính cận không đúng độ có thể khiến người bệnh bị nhức mỏi mắt, nhức đầu, chóng mắt.

2. Đeo kính đúng thời gian quy định

Nhiều người vẫn nghĩ rằng, ít đeo kính cận sẽ khiến mắt không bị phụ thuộc vào kính. Do đó, nhiều người không tuân thủ theo những lưu ý khi đeo kính cận mà bác sĩ hướng dẫn, họ sẽ không đeo kính hoặc chỉ đeo lúc làm việc và học tập.

Thực tế cho thấy, việc đeo kính sẽ giúp mắt bạn hoạt động nhẹ nhàng hơn, không cần phải điều tiết quá mức vẫn có thể nhìn rõ mọi vật ở xa. Do đó, hãy tuân thủ việc đeo kính cận theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để tránh tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn.

3. Nên tập thể dục cho mắt thường xuyên

Khi bạn đeo kính làm việc hoặc học tập trong thời gian dài, cần có thời gian tập thể dục cho mắt để mắt được nghỉ ngơi. Việc không quan tâm đến thời gian nghỉ của mắt sẽ khiến mắt mệt mỏi và kém dần đi. Bạn chỉ cần thực hiện việc cho mắt nghỉ ngơi, ngừng làm việc và nhìn ra phía xa trong khoảng 30 giây cũng giúp ích cho mắt.

Ngoài ra, người đeo kính thường xuyên nên áp dụng một số bài tập nhẹ nhàng cho mắt, giúp mắt được nghỉ ngơi và cải thiện sự tập trung đáng kể. Tuy nhiên, hiện nay vẫn rất ít người biết được lợi ích của việc tập luyện cho mắt. Nếu có thể, bạn nên bắt đầu thực hiện các bài tập ngắn từ 3-5 phút dưới đây cho mắt:

- Bài tập chớp mắt trong 4 phút: Bạn nên tháo kính cận ra và thực hiện bài tập chớp mắt; cứ 3-4 giây bạn chớp mắt 1 lần, liên tục trong 2 phút đầu. Và kéo dài 30 giây chớp mắt 1 lần trong 30 phút còn lại.

- Bài tập áp bàn tay lên mắt trong 3 phút: Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn hãy áp hai bàn tay lên mắt đã đã nhắm. Lưu ý áp lòng bàn tay vừa phải để mắt có thể chớp mắt được.

4. Khám mắt định kỳ

Nhiều người bị cận thị và đeo kính lâu năm thường quên dần thói quen khám mắt định kỳ, dù mắt có nhiều dấu hiệu như đau nhức hay mờ hơn vẫn chủ quan. Tuy nhiên, việc không thăm khám định kỳ là thói quen xấu bạn cần phải cải thiện.

Khi đeo kính lâu ngày, người bị cận thị nên kiểm tra đáy mắt thường xuyên để phát hiện nhiều bệnh lý khác. Ngoài ra, mỗi năm việc thăm khám sẽ quyết định bạn có nên thay kính phù hợp hơn với tình trạng bệnh hay không.

5. Chú ý vệ sinh kính cận thường xuyên

Việc vệ sinh kính gọng hoặc kính áp tròng cận là vô cùng quan trọng bởi thời gian kính tiếp xúc với mắt dài và thường xuyên. Nếu kính bị nhiễm bụi bẩn, nhiễm khuẩn thì sẽ vô cùng nguy hiểm cho mắt.

Do đó lưu ý khi đeo kính cận là việc vệ sinh nên được đảm bảo thường xuyên. Đối với kính gọng, hãy vệ sinh bất cứ khi nào kính có bụi hoặc ít nhất mỗi ngày 1 lần. Đối với kính áp tròng cận, hãy vệ sinh bằng dung dịch chuyên dụng đúng theo hướng dẫn.

6. Nên sử dụng các loại kính cận chuyên dụng

Nếu bạn thường xuyên tham gia nhiều hoạt động khác nhau hoặc tính chất công việc bắt buộc bạn phải làm việc trong môi trường đặc biệt, hãy chuẩn bị các loại kính chuyên dụng:

- Nên dùng kính cận chuyên dùng cho hoạt động đi bơi thay vì kính áp tròng. Kính áp tròng cận có vẻ tiện lợi nhưng sẽ gây nguy hiểm cho mắt nếu tiếp xúc với vi khuẩn ở hồ bơi.

Đeo kính áp tròng có nhiều lợi ích và thuận tiên, tuy nhiên có 5 lưu ý khi đeo kính áp tròng cận mà bạn nhất định phải nắm vững.

- Bạn nên dùng kính cận bảo hộ nếu làm việc trong môi trường có bụi bẩn hoặc có các chất gây hại cho mắt.

- Hiện nay có nhiều loại kính mát dành cho người cận thị. Nếu thường xuyên di chuyển bên ngoài, hãy trang bị loại kính râm có khả năng chống tia UV tốt nhất để bảo vệ mắt.

Cuối cùng, khi gặp bất cứ khó khăn nào trong việc đeo kính cận, hãy tìm đến bác sĩ để được hướng dẫn hoặc kê toa mới phù hợp hơn.