Ngũ cốc nguyên hạt

Nắm hạt cho vào nồi cơm vừa tốt cho tim mạch lại giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Kiều mạch chứa một lượng lớn chất xơ và hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, hạt kiều mạch cũng có thể gây dị ứng.

Siêu mẫu Kate Moss bổ sung 1 thứ trong chế độ ăn hàng ngày để có cơ thể săn chắc ở tuổi U50

Dùng thực phẩm bổ sung này cùng chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, Kate Moss hiện vẫn rất đắt show dù đã ở tuổi ngấp nghé 50.

Tận dụng yến mạch giảm béo, hãy thử ngay công thức bánh bổ dưỡng này

Ngon mà không sợ béo chính là công thức bánh yến mạch sau đây.

5 sai lầm khi ăn ngũ cốc nguyên hạt khiến hại nhiều hơn lợi

Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe, hỗ trợ làm đẹp nhưng ăn sai cách thì hại nhiều hơn lợi.

7 món sinh tố hỗ trợ giảm cân và giúp da sáng mịn

Uống sinh tố rau củ, trái cây thay cho bữa sáng chính là lựa chọn tuyệt vời cho sắc vóc, cũng như quỹ thời gian eo hẹp của chị em.

Nên ăn chất xơ ở dạng nguyên miếng hay xay vụn?

Bổ sung chất xơ cho cơ thể thì phải ăn nguyên cả miếng rau chứ không phải dạng chất xơ được xay vụn ra - quan điểm này khiến nhiều người hoang mang mình không ăn chất xơ đúng cách.

Những người sống thọ nhất thế giới ăn gì vào buổi sáng?

Dan Buettner, chuyên gia phân tích tuổi thọ, đã dành nhiều thời gian để nghiên cứu về cuộc sống của những người sống trong Vùng Xanh - nơi bao gồm những cộng đồng có tuổi thọ trung bình cao nhất. Đối với những người dân sống ở đảo Sardinia (Italy), đảo Okinawa (Nhật Bản), đảo Ikaria (Hy Lạp), bán đảo Nicoya (Costa Rica) và thành phố Loma Linda (Mỹ), bữa sáng vô cùng quan trọng.