Những triệu chứng khó chịu trước và trong kỳ kinh nguyệt

Có 5 triệu chứng dễ dàng nhận thấy, như sau:

Trước kỳ kinh nguyệt, tính khí có thể thay đổi được gọi là chứng căng thẳng trước kỳ kinh. Các triệu chứng này là bình thường do nội tiết tố thay đổi theo chu kỳ. Có em có biểu hiện thoáng qua, nhưng cũng có em biểu hiện rất rõ rệt. Các biểu hiện này nhiều hơn ở các em gái mới dậy thì.

Triệu chứng khó chịu hay gặp trong kỳ kinh nguyệt là: Ngực căng tức; Chân tay lạnh; Đau bụng hoặc trướng bụng, đau nhức eo dưới trong chu kỳ kinh. Thông thường, triệu chứng này xuất hiện 1-2 ngày đầu chu kỳ kinh kèm đau lưng; Có thể chán ăn trong kỳ kinh nguyệt; Cảm giác dạ dày khó chịu hay không có cảm giác muốn ăn; Một số bạn có thể có triệu chứng nặng hơn như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy; Phụ nữ cần chú ý ăn uống, không nên ăn các thực phẩm có chất kích thích như tỏi, ớt, trà đặc trong thời gian hành kinh. Những thực phẩm nên ăn là thực phẩm thanh đạm, dễ tiêu hóa và giàu chất dinh dưỡng. Nếu ai bị táo bón, có thể uống thêm nhiều nước hoa quả (ấm), ăn trái cây giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi, giảm táo bón.

Ngoài ra, trong những ngày "đèn đỏ", kinh nguyệt có thể khiến cơ thể khó chịu; Tâm trạng lo lắng, căng thẳng, cảm xúc không ổn định; Có thể mất ngủ do tràn băng ra quần áo, chăn ga.