Tags:

tác dụng của đi bộ

Phòng ngừa trụy tim nhờ đi bộ

Những ai đi bộ hơn 2.000 bước mỗi ngày trong hơn 1 năm (tương đương 20 phút đi bộ/ngày) sẽ giảm được 8% nguy cơ bị trụy tim.

Kết quả nghiên cứu cho thấy đi bộ hoặc chạy với cường độ nhẹ giúp phòng chống viêm khớp gối mạn tính