pnvnonline@phunuvietnam.vn
Đi bộ 11 phút mỗi ngày có thể "mở khóa" 11 lợi ích này đối với sức khỏe
Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học British Journal of Sports Medicine phát hiện ra rằng 1 trong 10 ca tử vong sớm có thể được ngăn ngừa nếu mọi người tham gia hoạt động thể chất cường độ vừa phải như đi bộ nhanh trong 11 phút mỗi ngày (khoảng 75 phút mỗi tuần) cùng nhiều tác dụng ngăn ngừa bệnh khác như đột quỵ, tiểu đường...
Phòng ngừa trụy tim nhờ đi bộ
Những ai đi bộ hơn 2.000 bước mỗi ngày trong hơn 1 năm (tương đương 20 phút đi bộ/ngày) sẽ giảm được 8% nguy cơ bị trụy tim.
Đi bộ giúp ngừa viêm khớp gối
Kết quả nghiên cứu cho thấy đi bộ hoặc chạy với cường độ nhẹ giúp phòng chống viêm khớp gối mạn tính