pnvnonline@phunuvietnam.vn
Tập thể dục trước khi ngủ có gây khó ngủ? 2 lưu ý khi tập giúp giấc ngủ ngon hơn
Mọi người đều cho rằng tập thể dục có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu bạn tuân thủ 2 nguyên tắc này khi tập, bạn vẫn có thể ngon giấc.
Đâu là thời điểm tốt nhất để chạy bộ trong ngày?
Việc chạy bộ buổi sáng, trưa hay tối có những ưu - nhược điểm riêng, góp phần giúp bạn tái tạo năng lượng, đốt calo và giảm cân nặng như ý. Vậy đâu là thời điểm tốt nhất để chạy bộ trong ngày?