Thử "đổi vai" trong 1 ngày để gia đình hiểu nhau hơn
Ảnh minh họa
Trong nhiều gia đình, mâu thuẫn không đến từ những biến cố lớn mà nảy sinh từ cảm giác "không ai hiểu mình". Ai cũng có lý do để mệt mỏi nhưng hiếm khi thực sự bước vào vị trí của người khác để nhìn lại một ngày sống của họ.
Người vợ thấy mình gánh quá nhiều việc không tên. Người chồng cảm thấy áp lực kiếm tiền không được ghi nhận. Con cái cho rằng cha mẹ quá kiểm soát, còn cha mẹ lại nghĩ con vô tâm. Hãy thử "một ngày đổi vai" để cảm nhận hiệu quả bất ngờ trong việc hàn gắn và nuôi dưỡng sự cảm thông trong gia đình.
Khi hiểu nhau chỉ dừng ở lời nói
Chị Hồng Mai, 36 tuổi, từng nhiều lần bật khóc vì cảm giác bị xem nhẹ. Chị đi làm toàn thời gian, lo cơm nước, con cái, chăm sóc bố mẹ hai bên. Mỗi lần chị than mệt, chồng chỉ nói: "Việc nhà có gì nặng nhọc đâu!". Với anh, áp lực tài chính mới là gánh nặng lớn nhất.
Sau một lần căng thẳng, người chồng quyết định gánh việc nhà trong 1 ngày. Sau giờ làm việc, anh lo toàn bộ việc nhà và chăm con. Đến tối, anh thừa nhận: "Anh không nghĩ việc nhà lại mệt và không ngơi tay đến vậy". Từ đó, anh thay đổi cách nhìn, thu xếp thời gian làm việc khoa học để về nhà sớm hơn, cùng vợ chia sẻ việc nhà.
Khi thực sự trải nghiệm nhịp sống, trách nhiệm và áp lực của người khác, mỗi người mới nhận ra những gánh nặng vô hình mà người thân đang mang. Khi chỉ nhìn từ vị trí của mình, ta dễ cho rằng việc của người kia "có gì đâu". Nhưng khi tự tay làm, tự mình xoay xở, ta mới hiểu vì sao họ mệt mỏi, cáu gắt hay im lặng. Đôi khi, chỉ một lần người cha đưa con đi học, chuẩn bị bữa sáng; một ngày người vợ thử xử lý công việc của chồng; hay con cái thay bố mẹ lo việc nhà, chăm ông bà… đã có tác dụng hơn rất nhiều lời phàn nàn.
Gia đình anh Quân có con trai 15 tuổi thường xuyên than phiền: "Bố mẹ chỉ biết ra lệnh, chẳng hiểu con gì cả". Thay vì tranh cãi, anh chị cho con thử "làm bố mẹ" trong 1 ngày nghỉ hè: Lập thời gian biểu cho cả nhà, lo bữa ăn, quản lý chi tiêu sinh hoạt trong ngày. Đến chiều, cậu bé bối rối vì không đủ tiền mua đồ ăn, mệt mỏi khi phải nhắc em học bài, rồi lo dọn dẹp, giặt giũ, cơm nước... Kết thúc ngày hôm đó, cậu nói: "Con không nghĩ làm bố mẹ lại phải tính toán và làm nhiều thứ như vậy". Từ đó, những cuộc trò chuyện trong gia đình trở nên nhẹ nhàng hơn. Con bớt phản ứng gay gắt mỗi khi bị nhắc nhở, bố mẹ cũng lắng nghe con nhiều hơn.
Gia đình an yên bắt đầu từ sự thấu cảm
Một sai lầm thường gặp là sau khi đổi vai, các thành viên bắt đầu so sánh: "Thấy chưa, việc của anh khó hơn", "Em có mỗi thế mà cũng kêu"… Khi đó, mục tiêu thấu hiểu dễ bị biến thành cuộc so đo. Đổi vai đúng nghĩa giúp điều chỉnh kỳ vọng, hiểu rằng mỗi người đều có giới hạn, không ai nên gánh vác mọi thứ một mình.
Trong nhịp sống bận rộn, chúng ta dễ quên đặt mình vào vị trí của người thân. Một ngày đổi vai không thể giải quyết mọi mâu thuẫn, nhưng nó có thể mở ra cánh cửa của sự cảm thông. Khi mỗi người hiểu sau mỗi vai trò là những nỗ lực thầm lặng, gia đình sẽ không còn là nơi đòi hỏi, mà trở thành nơi chia sẻ, nâng đỡ nhau.
3 nguyên tắc "đổi vai" hiệu quả
+ Thống nhất tinh thần học hỏi, không phán xét. Đổi vai không phải để chứng minh ai vất vả hơn mà để hiểu và trân trọng nhau. Than vãn, mỉa mai sẽ khiến trải nghiệm phản tác dụng.
+ Trải nghiệm trọn vẹn trách nhiệm, không làm qua loa. Người đổi vai cần cố gắng làm đúng và đủ những công việc thường ngày của người kia, từ việc nhỏ đến việc lớn. Chỉ khi đó, sự thấu cảm mới thực sự hình thành.
+ Chia sẻ sau khi đổi vai. Đây là bước quan trọng nhất. Mỗi người nên nói ra cảm nhận của mình: Điều gì khiến mình bất ngờ, mệt nhất, khó nhất… để các thành viên kết nối cảm xúc sâu sắc hơn.
