pnvnonline@phunuvietnam.vn
5 thói quen ăn uống có thể "kích hoạt" chứng mất ngủ
Theo các chuyên gia y tế, 5 thói quen ăn uống sau đây hoàn toàn có thể "kích hoạt" chứng mất ngủ, tốt nhất bạn nên từ bỏ ngay.
Trị chứng mất ngủ bằng lập kế hoạch kinh doanh
Hầu hết những người mất ngủ thường dùng thời gian để mua sắm trực tuyến hoặc lướt các trang mạng xã hội. Nhưng một người nghiện kinh doanh như Priya Lakhani lại sử dụng những đêm không ngủ của mình để tìm ra kế hoạch kinh doanh.
Nhụy hoa nghệ tây 300 triệu/kg, chị em vẫn xuất hầu bao mua làm đẹp
1 gram đã có giá lên tới 200.000 - 350.000 đồng, loại nhụy hoa đắt hơn vàng này đang tạo nên cơn sốt với chị em thích làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.
9 cách giúp phụ nữ mang thai ngon giấc
Ngủ ngon trong khi mang thai là điều quan trọng, vì nó giúp giữ cho tâm trí của bạn thoải mái đảm bảo sức khoẻ cho cả mẹ và con.
Đi vào giấc ngủ sâu chỉ sau 1 phút
Nếu bạn vẫn thường khó ngủ vào buổi tối thì hãy thử phương pháp thở 4-7-8 để giúp mình đi vào giấc ngủ sâu trong vòng 60 giây.
Chữa mất ngủ không cần thuốc
Một giấc ngủ tuyệt vời sẽ đem đến cho bạn nguồn năng lượng tràn đầy, vì vậy hãy chăm sóc đến giấc ngủ của bản thân hơn.
Thực phẩm trị mất ngủ
Nếu bạn vẫn hay dùng thuốc ngủ để duy trì giấc ngủ ổn định thì hãy chuyển sang các loại thực phẩm an toàn mà tác dụng còn tốt hơn thuốc.
Mất ngủ vì rượu thuốc an thần
Giấc ngủ đến nhanh hơn nhưng không sâu, hay mộng mị và tỉnh dậy lúc 4-5h sáng là những điều chị Hằng phải đối mặt gần đây. Tất cả cũng bởi chị trị chứng mất ngủ sai cách.