Yoga nội tiết - Yêu thương từ hơi thở

PV: Xin chào chị Mỹ Lan, chị có thể chia sẻ thêm về phương pháp Yoga mà chị đang theo đuổi?

Chị Trịnh Mỹ Lan: Tôi theo đuổi phương châm "lấy hơi thở làm gốc và cân bằng". Với Yoga, tôi chọn Hatha Yoga - một dòng Yoga cổ xưa. Dòng Yoga này ít thiên về các tư thế khó mà chú trọng hơi thở. Các tư thế đơn giản và thả lỏng để quan sát, cảm nhận cơ thể mình. Yoga nội tiết dựa trên nguyên lý cân bằng của Hatha Yoga có kết hợp với hơi thở có kiểm soát tác động sâu vào bên trong từng tuyến nội tiết. Từ đó, các hormone được tiết ra giúp cho các vùng nội tiết được hoạt động tốt. Với phụ nữ, nội tiết đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và duy trì tuổi thanh xuân.

PV: Điểm khác biệt của Yoga nội tiết với các dòng Yoga khác là gì, thưa chị?

Chị Trịnh Mỹ Lan: Điểm khác biệt của Yoga nội tiết chính là dùng hơi thở. Chúng ta áp dụng thở cơ hoành để kiểm soát lượng khí vào trong cơ thể, giúp đẩy khí thải ra ngoài một cách tối đa. Cũng nhờ thở cơ hoành khỏe mà những vùng tác nghẽn được đả thông, khi đã thở khỏe thì lượng máu cũng chất lượng hơn, từ đây vùng tổn thương sẽ được phục hồi. Bên cạnh đó, Yoga nội tiết chú tâm vào việc luyện tập và áp dụng nguyến tắc "ý dẫn khí", nghĩa là dùng tâm trí tập trung đưa khí về vùng cần được tác động nhanh và sâu hơn. Yoga nội tiết phù hợp với những người trưởng thành, cả nam và nữ đều cần phục hồi và duy trì hệ nội tiết, vì toàn bộ 7 tuyến nội tiết đều quan trọng trong hệ tiêu hóa, hệ bài tiết, hệ vận động của cơ thể chúng ta.

PV: Từ trải nghiệm của bản thân, chị thấy việc rèn luyện bộ môn Yoga nội tiết mang đến những lợi ích gì?

Chị Trịnh Mỹ Lan: Tôi đã áp dụng chuỗi bài tập mỗi ngày thì thấy vòng kinh của mình đều hơn. Bên cạnh đó là các vấn đề sức khỏe thường gặp ở phụ nữ, chẳng hạn như bốc hoả, cũng được khắc phục. Cảm xúc được kiểm soát tốt hơn, không còn cáu gắt hay lo lắng bồn chồn. Mọi việc xảy đến mình đã biết kiểm soát là giữ khoảng lặng để lắng nghe chứ không bị cuốn theo cảm xúc lúc đó. Ngoài ra, còn phải kể đến những lợi ích như: tóc mọc tốt hơn, da cũng đẹp hơn, có sắc khí. Từ những lợi ích đã đạt được của bản thân khi tập luyện, tôi đã đem những bài tập này áp dụng vào cho học viên và có những phản hồi tích cực. Tôi cũng đã hướng dẫn nhiều học viên có sự thay đổi từ thể chất đến tinh thần. Lợi ích mà chị em có thể nhìn thấy ngay chính là vòng kinh đều đặn hơn, sinh hoạt vợ chồng viên mãn hơn, nhờ kết hợp thở siết cơ nên vòng eo được cải thiện, tóc giảm hẳn bạc, da dẻ mịn màng hơn. Những niềm vui như thế này càng khiến mình có thêm động lực để lan tỏa Yoga nội tiết tới nhiều người hơn.

PV: chị có lưu ý gì với chị em khi tập phương pháp Yoga này?

Chị Trịnh Mỹ Lan: Có 2 điều quan trọng bạn cần lưu ý khi luyện tập Yoga nội tiết cũng như rèn luyện các phương pháp khác. Đó là tư duy luyện tập đúng và tinh thần kiên trì, kỷ luật. Tư duy luyện tập đúng là biết lắng nghe, quan sát cơ thể mình. Chỉ khi có sự chú tâm thì tư duy này mới có tác dụng. Bên cạnh đó, bạn cần cần đề ra lộ trình luyện tập và duy trì nó, ngày một ngày hai thì không thể đạt hiệu quả ngay được. Thời gian luyện tập để đạt kết quả tốt nhất rất khó xác định vì mỗi người có một cảm nhận, trải nghiệm khác nhau nhưng cái gì cũng cần có thời gian, cần thay đổi từ bên trong của mỗi người. Để đạt được hiệu quả như mong muốn thì thời gian luyện tập thông thường kéo dài từ 3 đến 6 tháng, sau đó, tiếp tục tập để giữ sự cân bằng đã đạt được, duy trì hoạt động tiết hormone của các tuyến nội tiết.

PV: Xin cảm ơn chị đã chia sẻ!