Ăn nhiều bánh mì hoa cúc có gây tăng cân?

Bánh mì hoa cúc được biết đến là món ăn thơm ngon, hấp dẫn và có màu sắc bắt mắt cùng với chất dinh dưỡng phong phú. Việc lựa chọn ăn bánh mì hoa cúc có thể sẽ khiến bạn lo lắng vì ăn bánh mì hoa cúc có thể tăng cân. Vậy bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo và ăn bánh mì hoa cúc liệu có là nguyên nhân gây tăng cân hay không?

Khi đang thực hiện chế độ giảm cân và muốn đưa món ăn này vào thực đơn hàng ngày của mình, những thông tin về bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo và dinh dưỡng mà bánh mì hoa cúc đem lại cho cơ thể dưới đây sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo dinh dưỡng.

1. Bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo?

Bánh mì hoa cúc là món ăn đến từ Pháp, điểm nhận diện của bánh mì hoa cúc là bánh có hình thù như bím tóc, hình dáng của bánh độc lạ và bắt mắt, kèm theo đó là hương hơm của bánh thơm ngon.

Bánh mì hoa cúc có hàm lượng calo tương đối cao. Tại Việt Nam, có một số thương hiệu bánh mì được ưa chuộng có thể kể đến như bánh mì hoa cúc Pháp Harrys Brioche Tressée hay bánh mì hoa cúc Otto.

Loại bánh mì hoa cúc Pháp Harrys Brioche Tressée được đánh giá là loại bánh hương vị thơm ngon dễ ăn, tuy nhiên giá thành của loại này tương đối đắt. Khi đó bánh mì hoa cúc Otto là loại bánh của Việt Nam có giá thành tương đối rẻ và vẫn đảm bảo được vị thơm ngon.

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng thành phần trong bánh mì hoa cúc chủ yếu là bơ và trứng. Do đó lượng calo của loại thực phẩm này sẽ tương đối cao, cứ 100 gram bánh sẽ cung cấp khoảng 260 calo cho cơ thể con người.

Vì lượng calo này mà bánh mì hoa cúc được đánh giá là loại thực phẩm có lượng calo cao, điều này giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, lượng calo này có thể cao hơn hoặc thấp hơn còn tuỳ thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến của từng loại bánh hoa cúc khác nhau.

Không chỉ cung cấp một lượng calo lớn, bánh mì hoa cúc còn chứa rất nhiều dinh dưỡng khác gồm: chất xơ, protein, vitamin... cùng các chất dinh dưỡng khác rất tốt cho sức khoẻ, việc ăn bánh mì hoa cúc có thể giúp cơ thể nhận được chất cần thiết phục vụ các hoạt động hàng ngày của mình.

2. Ăn bánh mì hoa cúc có béo không?

Bánh mì hoa cúc khi ăn có gây ra tình trạng béo hay không còn phụ thuộc vào lượng calo cần thiết cho mỗi bữa ăn. Thường một ngày cơ thể con người cần khoảng 2.000 calo, trong khi đó con người sẽ ăn 3 bữa chính để nạp năng lượng cần thiết cho cơ thể và mỗi bữa sẽ cần ăn khoảng 667 calo.

Đối với một ổ bánh mì thông thường có trọng lượng khoảng 300 gram, khi 100 gram bánh mì hoa cúc đã cung cấp 260 calo thì 300 gram bánh mì hoa cúc sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 780 calo cho cơ thể và mức calo này cao hơn so với một bữa chính mà cơ thể cần nạp. Do đó nếu ăn một ổ bánh mì hoa cúc với mức calo cao này có thể làm tăng nguy cơ bị béo.

Nhưng nếu không ăn hết một ổ bánh mì mà chỉ ăn một lượng bánh mì nhỏ thì lượng calo vẫn sẽ ở ngưỡng cho phép và bánh mì hoa cúc cũng đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ.

Bánh mì hoa cúc bao nhiêu calo thì đã có câu trả lời rằng bánh mì hoa cúc có lượng calo khá cao. Tuy nhiên việc ăn bánh mì hoa cúc có gây tăng cân hay không còn phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người. Nếu như ăn bánh mì hoa cúc ở lượng vừa phải và không ăn thường xuyên thì cơ thể sẽ không dễ bị tăng cân.

3. Hướng dẫn cách ăn bánh mì hoa cúc không lo bị béo

Bánh mì hoa cúc có lượng calo cao nên việc ăn không đúng cách có thể là nguyên nhân làm tăng cân không hợp lý. 

Không nên ăn bánh mì hoa cúc vào bữa tối vì sẽ khiến cơ thể không kịp đốt cháy lượng calo lớn do bánh mì đem lại. Vì thế khi duy trì thói quen này, mỡ thừa sẽ nhanh chóng tích tụ và gây tăng cân.

Nếu không muốn tăng cân thì không nên sử dụng bánh mì hoa cúc như một món ăn cho các bữa phụ. Vì lượng calo trong bánh rất cao nên việc kết hợp thêm bánh hoa cúc với 3 bữa chính thì sẽ khiến lượng calo nạp vào cơ thể bị dư thừa gây tình trạng tăng cân.

Dù bánh mì hoa cúc rất thơm ngon và là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng không nên ăn quá nhiều và thường xuyên. Đặc biệt đối với người đang thực hiện chế độ giảm cân thì nên chuyển sang một số loại bánh khác lành mạnh và ít calo hơn.

Khi muốn giảm cân cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý hơn, cân đối lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày và dành thời gian luyện tập thể thao giúp cơ thể đốt cháy năng lượng và giữ cân nặng hợp lý.