Bí quyết để có da sáng, dáng trẻ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất chống oxy hóa là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì một làn da sáng, trẻ trung do chúng giúp chống lại các gốc tự do, là nguyên nhân có thể khiến da bị lão hóa sớm. Có nhiều loại thực phẩm giúp bạn có làn da đẹp từ trong ra ngoài, bạn cần quan tâm trong thực đơn hằng ngày, như trà xanh, mật ong, dưa chuột, cà chua, cá hồi, khoai loang…

Với Trà xanh, Polyphenol được tìm thấy trong trà xanh là chất chống oxy hóa mạnh nhất được biết đến. Để tăng lượng polyphenol, bạn hãy thử đổi tách cà phê buổi sáng của bạn với một cốc trà xanh khoảng 250ml (có chứa 24-45 mg caffeine). Bạn có thể uống trà đá để thay thế cho soda, hoặc nước trái cây.

Mật ong cung cấp một số lợi ích cho làn da của bạn. Các chuyên gia cho biết, chất chống oxy hóa trong mật ong tốt trong việc liên kết và làm giảm các gốc tự do, là nguyên nhân phá hủy collagen và elastin của da. Bạn có thể pha mật ong vào một tách trà xanh.

Dưa chuột có đến 96% là nước. Đây là một trong những loại rau có hàm lượng nước cao nhất và sẽ rất phù hợp để cấp nước cho làn da. Dưa chuột cấp nước cho da và cũng giúp da không bị mất nước. Bạn có thể đưa dưa chuột vào bữa ăn hằng ngày một cách dễ dàng như thêm một vài lát vào món salad hay bánh mì.

Cà chua chứa lycopene, là chất bảo vệ bên trong để giúp che chắn làn da của bạn khỏi bị cháy nắng và các tác động lão hóa do tác động của ánh nắng mặt trời. Để có thể ăn nhiều cà chua hơn trong chế độ ăn của mình, bạn hãy thử nấu một loại nước sốt thơm ngon được làm từ cà chua tươi, tỏi và húng quế (và ăn kèm với mì spaghetti). Bạn cũng có thể nướng một mẻ cà chua bi với dầu ô liu cho một món ăn đơn giản nhưng ngon miệng.

Các chất béo không bão hòa có trong cá hồi, hoặc cá trích… là acid béo omega-3, giúp giảm viêm và làm cho làn da của bạn sáng và đều màu hơn. Omega-3 cũng làm giảm nguy cơ viêm da, chẳng hạn như bệnh hồng ban và bệnh chàm là nguyên nhân gây ra các vết đỏ và khô tương ứng. Các chuyên gia khuyến cáo, người lớn nên ăn hai phần cá có chứa acid béo omega-3, như cá hồi hoặc cá trích, mỗi tuần.

Khoai lang cũng là nguồn cung cấp beta carotene tuyệt vời. Cơ thể chuyển hóa beta carotene thành vitamin A, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại tổn thương do các gốc tự do và chống viêm. Một khẩu phần khoai lang chứa khoảng 4 gram chất xơ và 37% nhu cầu vitamin A hằng ngày. Bạn hãy thử nướng khoai và ăn kèm với sữa chua giàu protein.

Quả họ dâu như việt quất, dâu tây, quả mâm xôi đều có chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol và flavanoid, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa. Bạn có thể trộn các loại quả này với nhau để làm bữa phụ trong ngày, hoặc cũng có thể làm sinh tố uống vào mỗi sáng.

Ngoài quan tâm thực phẩm trên, uống đủ nước giúp làn da không bị thiếu nước và khiến làn da trông khỏe mạnh căng bóng, mịn màng. Thông thường phụ nữ cần 2,1 lít nước và nam giới cần 3 lít nước mỗi ngày. Bạn nên uống nhiều nước hơn khi trời nóng, hoặc khi bạn tập luyện thể chất.

Một điều bạn cần tránh đó là tiêu thụ quá nhiều đường, do dùng nhiều đường tinh luyện (từ soda, kẹo hoặc đồ ngọt khác) có thể kích hoạt quá trình glycation, qua đó các phân tử đường liên kết với các sợi collagen trên da của bạn, khiến chúng bị cứng và biến dạng. Điều này tạo ra các phân tử AGE, gây hại cho làn da và khiến da của bạn bị lão hóa sớm. Vì vậy, để giữ cho làn da sáng, trẻ trung, bạn hãy bỏ qua các loại đường tinh chế và ăn đường có nguồn gốc tự nhiên có trong trái cây và rau quả.

Cùng các giải pháp trên, các chuyên gia cho biết, hiện nay có rất nhiều sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý cho chị em, trong đó có sản phẩm VinWomen của Công ty TNHH Công nghệ & Dược phẩm Biocare hiện đang có mặt trên thị trường, sẽ giúp giảm lão hóa da, cùng đó là hỗ trợ tăng kích thước vòng một; tăng cường khả năng chống oxy hóa; đồng thời giảm tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ. Nói về sản phẩm, ông Lê Hải Nam, chủ tịch HĐQT của Công ty TNHH Công nghệ & Dược phẩm Biocare cho biết, sản phẩm VinWomen là sự kết hợp của Mầm Đậu Nành nguyên chất; Nấm Linh Chi Đỏ (hệ sợi) nguyên chất; Nấm Vân Chi (hệ sợi) nguyên chất.

Theo đó, trong các hoạt chất mầm đậu nành được chứng minh là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, làn da và cả vóc dáng. Thực tế cho thấy, đã có nhiều chị em tăng 1-2 size vòng ngực sau khi sử dụng mầm đậu nành. Vì vậy, mầm đậu nành có khả năng tăng kích thước vòng một. Trong mầm đậu nành có chứa Isoflavone, một hoạt chất có cấu trúc tương tự Estrogen trong cơ thể. Khi bổ sung Isoflavone từ đậu nành có thể kích thích lớp mỡ đệm ở mô ngực phát triển, giúp vòng một săn chắc hơn. Bên cạnh đó, trong mầm đậu nành còn chứa nhiều protein, lipid, các chất chống oxy hóa tự nhiên nên làm chậm quá trình lão hóa, từ đó làm chậm sự chảy xệ ở vòng một. Mặt khác, nhờ hàm lượng chất estrogen thực vật này mà mầm đậu nành là thực phẩm cung cấp dinh dưỡng, hỗ trợ cân bằng, tăng cường nội tiết tố nữ một cách tự nhiên từ thực vật, hạn chế khô hạn, giảm triệu chứng khó chịu tiền mãn kinh và dưỡng da căng bóng.

Linh Chi Đỏ hệ sợi có tác dụng hỗ trợ điều trị chữa bệnh, chống lại gốc oxy hóa tự do, các nhà khoa học của công ty đã tách chiết nấm ở giai đoạn sợi thể. Chúng ta có thể hình dung, giống như cây giá (một giai đoạn phát triển của cây đậu), khi ăn đúng ngày sẽ rất ngon, ăn sớm sẽ không ngon, để quá ngày sẽ phát triển thành cây đậu - không thể ăn sống được. Linh Chi Đỏ hệ sợi thu hoạch ở thời điểm sợi thể có các hoạt chất có lợi cao nhất, không thu hoạch ở dạng cây nấm tức là đã bị gỗ hóa. Linh Chi Đỏ hệ sợi không chỉ hỗ trợ phòng và điều trị nhiều loại bệnh, tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng nổi bật trong làm đẹp. Chị em có thể sử dụng Linh Chi Đỏ là bí kíp chống lão hóa, giúp xóa nhòa dấu vết thời gian cho phái đẹp tươi trẻ. Trong nấm rất giàu Vitamin D, selen và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn.

Ông Lê Hải Nam cho biết thêm, VinWomen phù hợp với các trường hợp nữ giới trên 16 tuổi hay phụ nữ mãn kinh sớm, mệt mỏi, mất ngủ, cơn bốc hỏa do nội tiết tố nữ giảm. Phụ nữ nám da, sạm da, cần chăm sóc làm đẹp da. Cách dùng: Uống 10 viên hoàn/lần (tương đương khoảng 2g±7,5% viên), ngày uống 02 đến 03 lần. Mỗi đợt dùng nên kéo dài từ 3-4 tháng.