Chiêu diệt mỡ bụng của nàng bụng phẳng eo thon mỗi sáng thức giấc

Những cô nàng eo thon bụng phẳng ngoài việc tập luyện đều đặn, họ còn duy trì những thói quen ăn uống rất tốt cho sức khỏe. Đôi khi chỉ một thói quen rất nhỏ cũng hỗ trợ đốt mỡ giảm cân giúp bụng phẳng eo thon vóc dáng cân đối thon thả.

Người gầy, bụng phẳng eo thon luôn duy trì một thói quen ăn uống đơn giản

Nếu như bạn đam mê với những loại nước có ga, nước ngọt... thì những cô nàng bụng phẳng eo thon nói không với tất cả các loại đồ uống này. 

Những loại nước uống đóng chai dù tiện dụng và có hương vị hấp dẫn nhưng chúng không hề tốt cho sức khỏe. Các loại nước đóng chai luôn chứa rất nhiều đường. Ngay cả khi bao bì ghi rõ nước trái cây nguyên chất 100% thì lượng đường vẫn rất lớn, ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân của bạn.

Để tốt cho sức khỏe, bạn nên uống các loại nước rau củ quả tươi, tự ép tại nhà hoặc các loại trà thảo mộc.

Đơn giản nhất là bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm

Mọi người đều thích uống nước mát, nước lạnh nhưng đó chỉ hỗ trợ giải nhiệt cho những ngày oi bức nhưng nước ấm nóng mới hỗ trợ giảm cân tiêu mỡ hiệu quả. Một cốc nước nóng vào sáng sớm sẽ kích thích hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất phát triển.

Quan trọng là nước nóng phá vỡ chất béo trong cơ thể và di chuyển chúng thành các phân tử, giúp hệ tiêu hóa đốt cháy chúng dễ dàng hơn. Uống nước ấm nóng vào buổi sáng và trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, tạo cảm giác no lâu nhờ vậy mà hỗ trợ giảm cân triệt để.

Một cốc trà ấm kèm lát chanh mỏng: Hỗ trợ giảm cân tiêu mỡ, bổ sung vitamin C cho làn da và cơ thể

"Nữ hoàng gợi cảm" Lee Hyori nổi tiếng là người có cuộc sống lành mạnh, cô duy trì thói quen uống trà chanh ấm mỗi ngày. Bạn có thể pha trà xanh, trà sen, trà ô long... kèm một lát chanh, miễn là trà ấm nóng thì đều hỗ trợ phân hủy chất béo và giảm lượng cholesterol. Trà xanh có chứa catechin mạnh (gọi là EGCG), có khả năng kích hoạt các enzim, làm giảm quá trình hấp thu các chất béo đồng thời phục hồi các chất chống oxi hóa trong cơ thể.

Lee Hyori luôn duy trì uống trà xanh ấm mỗi ngày.

Kết luận

Uống trà hoặc nước ấm nóng không làm bạn giảm cân ngay tức khắc. Nhưng khi bạn duy trì  chế độ ăn uống lành mạnh và thêm uống trà hoặc nước nóng như một thói quen hàng ngày là bạn có thể giảm cân rất nhanh. 

Uống nửa cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy và một cốc trà ấm trước bữa ăn sẽ làm thay đổi nhiệt độ cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Nước ấm rất tốt cho việc bài tiết chất độc và có tác dụng phân hủy chất béo trong cơ thể từ đó hỗ trợ giảm mỡ bụng tương đối.

Tuy nhiên, tránh uống nước quá nóng trên 50 độ.

Nguồn: Elle