Cô gái Hàn Quốc giảm 75kg chia sẻ tác hại từ giảm cân tiêu cực

Hàn Quốc là cái nôi của làn sóng Hallyu, nơi sản sinh ra rất nhiều idol, diễn viên, nhóm nhạc với ngoại hình lung linh, có fan hâm mộ khắp nơi trên thế giới. Nhưng cũng vì vậy mà tiêu chuẩn về cái đẹp của người trẻ tuổi ở “xứ kim chi” cũng rất khắt khe, nhất là đối với phụ nữ.

Họ luôn bị áp lực phải trông đẹp nhất ở nơi công cộng, bất kể trên mạng hay ngoài đời thực. Nếu không may có khuôn mặt không ưa nhìn, vóc dáng không cân đối, bạn có thể trở thành mục tiêu của sự miệt thị ngoại hình, thậm chí là bị bắt nạt.

Một nữ Tiktoker nổi tiếng Hàn Quốc cho biết mình cũng là nạn nhân của miệt thị ngoại hình. Cô gái này tên là Shin Meoyeon, “nổi đình nổi đám” và có hàng triệu người theo dõi trên Tiktok với tài khoản "seo_sez" vì xinh đẹp và có vóc dáng nóng bỏng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng cô từng nặng tới 124kg và từng vô cùng khổ sở vì ngoại hình quá khổ của mình.

Cô kể lại: "Trước khi giảm cân, tôi đã bị trầm cảm. Tất cả những gì tôi nhớ là tôi từng bị bắt nạt, tôi sợ hãi cách mọi người nhìn tôi và cảm giác tuyệt vọng khi không thể mặc vừa quần áo cỡ bình thường".

Lúc đầu, cô vô cùng chán ghét bản thân mình nhưng lại không dám thay đổi, cũng không biết bắt đầu từ đâu. Thậm chí cô còn tiêu cực đến mức nghĩ rằng mình xấu xí không phải do cân nặng, mình sẽ không thể giảm cân và dù có giảm cân thành công thì vóc dáng của mình vẫn sẽ không đẹp lên được.

Nhưng mọi chuyện đã thay đổi khi Shin Meoyeon nhận ra rằng cô cần giảm cân không phải chỉ vì ngoại hình mà còn vì sức khỏe. Việc nhận thức được mình cần yêu bản thân trước khi nhận được tình yêu thương từ người khác đã trở thành động lực lớn nhất giúp cô quyết tâm cải thiện vóc dáng.

"Tôi đã học cách yêu bản thân mình trước khi bắt đầu nỗ lực giảm cân. Tôi quyết tâm tích cực ăn kiêng và hình thành thói quen ăn uống, tập luyện nghiêm ngặt". Đó là những gì cô chia sẻ trong chương trình “Tôi chắc chắn sẽ giảm cân vào năm 2023” được nhiều người trẻ tuổi Hàn Quốc quan tâm.

Kết quả, Shin Meoyeon thật sự đã giảm được tới 75kg trong khoảng gần 2 năm. Cô lột xác và trở nên vô cùng xinh đẹp, nóng bỏng. Thậm chí còn trở thành hình mẫu lý tưởng của rất nhiều nam giới, cũng như mục tiêu phấn đấu của không ít chị em khác.

Cái giá phải trả cho việc giảm cân tiêu cực

Khi những hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Shin Meoyeon được công khai tại chương trình, nó đã khiến rất nhiều người “sốc” và tạo nên làn sóng chia sẻ dữ dội. Tài khoản Tiktok cũng như các mạng xã hội khác của cô nhận thêm rất nhiều lượt theo dõi và càng trở nên nổi tiếng. Tuy nhiên, Shin Meoyeon nhấn mạnh rằng mình không khuyến khích người khác học theo cách giảm cân của mình.

Chế độ ăn kiêng của cô khắc nghiệt đến mức cô từng bị rụng tóc mất kiểm soát do thiếu chất, thiếu tinh bột. Shin Meoyeon cho biết trong hành trình giảm cân, cô cũng từng chấn thương vì tập luyện quá sức. Thậm chí, có một thời gian khá dài cô lại rơi vào trạng thái trầm cảm nhẹ, không thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Gia đình cô lo lắng đến mức liên tục yêu cầu cô đi khám sức khỏe.

Khi kể lại những điều này, Shin Meoyeon cho biết, việc khiến những người thân phải lo lắng là điều cô hối hận nhất trong hành trình thay đổi vóc dáng của mình. Lúc đầu, cô quá gấp gáp trong việc giảm cân. Tâm lý muốn giảm cân thật nhanh, giảm cân bằng mọi cách khiến cô trở nên tiêu cực và xem nhẹ sức khỏe bản thân.

May mắn là sau đó cô đã nhận ra và bắt đầu điều chỉnh từng chút một. Cô tìm hiểu các bài viết của chuyên gia dinh dưỡng, thử áp dụng các bí quyết giảm cân của người nổi tiếng. Sau nhiều lần thử và đánh giá, cô tỉ mỉ đưa ra kế hoạch giảm cân theo giai đoạn trong thời gian tính bằng năm.

Một trong những tác dụng phụ của giảm cân tiêu cực là rụng tóc và suy nhược cơ thể (Ảnh minh họa)

Sau khi có mức cân nặng như ý, cô cũng chú trọng vào việc tập luyện để tăng cơ và duy trì vóc dáng. Hiện tại, cân nặng của cô luôn ổn định ở mức 49 - 50kg với ba vòng nóng bỏng. Mặc dù di chứng rụng tóc vẫn chưa được phục hồi triệt để sau khi giảm cân, một số vùng da trên cơ thể không được săn chắc nhưng cô đã cảm thấy vô cùng hạnh phúc và sống tốt hơn.

Công khai quá trình giảm cân của mình cũng là một quyết định khó khăn đối với Shin Meoyeon. Cô cho biết, mình làm như vậy vì muốn truyền động lực giảm cân, thay đổi vóc dáng và lên án nạn miệt thị ngoại hình. Đồng thời, cô cũng muốn cũng nhấn mạnh rằng người duy nhất có trách nhiệm với cơ thể của chúng ta là chính bản thân chúng ta.

Ngoài ra, cô cũng khuyên các bạn trẻ khác, nhất là chị em phụ nữ không nên giảm cân một cách cực đoan. Điều quan trọng nhất là thừa cân, béo phì không chỉ là vấn đề ngoại hình mà còn tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, hãy giảm cân để sống đẹp hơn, khỏe hơn và yêu chính mình nhiều hơn!