Điểm tựa vững vàng khi biết yêu bản thân
Ảnh minh họa
Trong cuộc sống, không ai tránh khỏi những giai đoạn căng thẳng hoặc biến cố bất ngờ. Việc xây dựng tình yêu bản thân lành mạnh giúp phụ nữ có điểm tựa vững vàng để vượt qua những thời điểm khó khăn.
Lời hứa với chính mình sau "cú ngã" sự nghiệp
Ở tuổi 35, Thùy Mai là giám đốc marketing của một tập đoàn lớn, được xem là người thành công trong công việc. Tuy nhiên, một dự án quan trọng thất bại đã dẫn đến quyết định sa thải đột ngột với cô. Cú sốc của Mai không chỉ là mất việc, đó còn là sự sụp đổ của hình ảnh bản thân cô đã xây dựng suốt nhiều năm. Cô rơi vào khủng hoảng tinh thần, khép mình trong phòng và liên tục tự trách, cho rằng mình là người thất bại, vô giá trị. Cô bị mất phương hướng hoàn toàn.
Một ngày, khi tình cờ đọc dòng chữ "Bạn không phải là công việc của bạn", Mai nhận ra sự khắt khe mà cô dành cho chính mình còn lớn hơn bất kỳ áp lực nào từ bên ngoài. Từ đó, cô bắt đầu xây dựng lại sự tự tin bằng những bước đơn giản, đối xử với bản thân như cách cô đối xử với một người bạn đang gặp khó khăn.
Mai tạm dừng việc lập kế hoạch nghề nghiệp mới, thay vào đó tập trung chăm sóc sức khỏe tinh thần. Cô thực hành chánh niệm mỗi sáng, dành vài phút ngồi yên để quan sát cảm xúc và hạn chế phán xét bản thân. Cô ghi nhận nỗi buồn, sự thất vọng, đồng thời biết ơn cơ thể và tinh thần đã chịu đựng áp lực trong nhiều năm.
Mai cũng quay lại với sở thích vẽ tranh bị bỏ quên từ lâu như một cách nhắc nhở rằng giá trị của bản thân không phụ thuộc vào chức danh. Cô không vội vã tìm việc mới, dành thời gian củng cố sự ổn định nội tâm. Nhờ những thay đổi này, Mai dần vượt qua cảm giác thất bại, gỡ bỏ chiếc áo giáp của sự hoàn hảo, trở lại với công việc trong tâm thế bình tĩnh và vững vàng hơn, không còn lệ thuộc vào sự công nhận từ bên ngoài.
Sức mạnh của việc đặt ra giới hạn lành mạnh
Khác với Mai, khủng hoảng của Thảo (30 tuổi) xuất phát từ một mối quan hệ tình cảm kéo dài và nhiều tổn thương. Nhiều năm liền, cô ưu tiên nhu cầu của người yêu, chấp nhận sự vô tâm và đòi hỏi quá mức vì lo sợ bị bỏ rơi. Khi mối quan hệ tan vỡ, Thảo nhận ra điều khiến cô đau đớn nhất không phải chia tay mà là việc đã đánh mất chính mình. Cô cảm thấy kiệt sức, thiếu năng lượng và không còn biết bản thân thực sự mong muốn điều gì.
Để vượt qua, Thảo phải đối diện với bài học quan trọng: Thiết lập giới hạn lành mạnh. Điều này buộc cô từ bỏ thói quen làm hài lòng người khác và chấp nhận cảm giác áy náy ban đầu. Cô bắt đầu bằng việc nói "Không" với những yêu cầu khiến mình kiệt quệ, từ việc làm thêm giờ không cần thiết đến những cuộc hẹn không mang lại sự thoải mái.
Quan trọng hơn, Thảo đặt ra ranh giới rõ ràng trong các mối quan hệ, bao gồm việc ngừng liên lạc với người cũ để tạo không gian hồi phục. Cô viết cho mình những nguyên tắc sống đơn giản như: "Không chấp nhận hành vi thiếu tôn trọng" hay "Tôi có quyền ưu tiên nhu cầu của mình". Đây không chỉ là hành động bảo vệ bản thân mà còn là sự khẳng định giá trị cá nhân: "Tôi xứng đáng được đối xử tử tế!".
Thảo cũng học được rằng, yêu bản thân không chỉ là chăm sóc cơ thể hay nuông chiều cảm xúc mà còn là biết tự bảo vệ trước những điều có thể gây tổn hại cho mình. Nhờ vậy, cô dần lấy lại năng lượng, sự tự tin và khả năng kết nối với những người trân trọng cô. Sự đổ vỡ trở thành cơ hội để Thảo xây dựng lại cách yêu, bắt đầu từ sự tôn trọng và quan tâm dành cho chính mình.
