pnvnonline@phunuvietnam.vn
Bà bầu ăn chế độ này, con khỏe mẹ giữ dáng
Thông tin sinh con to lo nhiều hơn mừng khiến không ít chị em quan tâm. Nếu thai phụ ăn uống theo chế độ dưới đây, trẻ sinh ra có cân nặng bình thường, khỏe mạnh mà mẹ vẫn giữ được dáng.
Sinh con to, lo hơn mừng
Hiện những trường hợp sinh con to trên 5kg không còn hiếm, thậm chí có ca trên 6kg như trường hợp vừa qua tại Nghệ An. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, sinh con to chưa hẳn đã tốt.
4 dưỡng chất thiết yếu với phụ nữ mang thai
Theo bác sĩ Lê Tiểu My, BV Mỹ Đức (TPHCM), năng lượng cần cho cả hai mẹ con khi mang bầu chỉ tăng khoảng 10% (khoảng 200kcal (tương đương với 1 bát cơm)/ngày) so với nhu cầu thường nhật. Do đó, bà bầu cần ăn đa dạng chứ không phải cố ăn thật nhiều là tốt.
Giúp bà bầu hết nóng trong người
Khi mang thai, bà bầu cần tiếp nạp vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng khiến cơ thể bị nóng. Cách tốt nhất để khắc phục điều này là điều chỉnh bữa ăn.