Giảm thiểu nỗi lo đau dạ dày bằng cách xây dựng lối sống khỏe mạnh

 Nhịp sống hiện đại khiến con người phải đối mặt với nhiều áp lực căng thẳng của cuộc sống. Bên cạnh đó, các loại thức ăn nhanh, thực phẩm không tốt cho sức khỏe dễ dẫn đến các bệnh lý như: đau dạ dày, loét dạ dày…Theo thống kê, phần lớn tầng lớp trí thức, dân văn phòng, những người thường phải chịu áp lực công việc, nhân viên kinh doanh có tỷ lệ mắc bệnh dạ dày cao hơn bình thường. Ngoài ra, nam giới trong độ tuổi trung niên, những người bị stress trong thời gian dài sẽ dễ mắc phải căn bệnh này. Do đó, để phòng ngừa nguy cơ đau dạ dày và có cuộc sống khỏe mạnh, bạn có thể thay đổi thói quen sinh hoạt và xây dựng lối sống tích cực bằng những phương pháp dưới đây.

 Để có một cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ đau dạ dày, điều đầu tiên là cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống, duy trì những thói quen ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa. Rất nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng không đúng giờ, điều này rất nguy hiểm và là một trong những nguyên nhân gây ra đau dạ dày. Do đó, không nên bỏ bữa sáng dù bận rộn đến đâu, nên ăn sáng đầy đủ, đúng giờ và đảm bảo ăn chín, uống sôi. Các chuyên gia cũng khuyên rằng để phòng tránh các bệnh lí có hại cho sức khỏe và giữ cho dạ dày khỏe mạnh, nên thiết lập chế độ ăn uống với nhiều rau xanh, các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, tránh uống nước ngọt có gas, rượu bia… và nên vệ sinh tay sạch sẽ trước khi ăn.

 Những người có dấu hiệu đau dạ dày hoặc có thói quen ăn cay cần hạn chế các loại đồ ăn này, bổ sung đủ nước cho cơ thể và hạn chế ăn vặt, các loại đồ ăn chế biến sẵn ngoài hàng quán. Đặc biệt với dân văn phòng hay thức khuya, học sinh hay những người có thói quen ăn đêm cần loại bỏ thói quen này. Chỉ nên dùng bữa tối trước khi đi ngủ ít nhất 2 - 3 tiếng đồng hồ để đảm bảo dạ dày hoạt động được tốt nhất.

 Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng, bạn cũng nên duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, cơ thể dẻo dai và tăng cường sức đề kháng. Ngủ đúng giờ, đúng giấc là rất quan trọng, cho dù bận rộn đến đâu, bạn cũng nên đảm bảo giấc ngủ kéo dài khoảng 7 - 8 tiếng mỗi ngày. Không thức quá khuya và tốt nhất là nên đi ngủ trước 11:00 đêm để các cơ quan được nghỉ ngơi, đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Có thể xây dựng các bài tập đơn giản, tập luyện khoảng 15 - 30 phút mỗi ngày để tăng cường cơ thắt của dạ dày và làm giảm áp lực căng thẳng lên hệ thần kinh trung ương. Với những người hay căng thẳng, hãy hít thở sâu và dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, tránh để áp lực đè nặng lên cơ thể và gây áp lực lên dạ dày.

 Ngoài ra, các loại men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa cũng là một trong những cách để nuôi dưỡng hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tránh các bệnh về tiêu hóa. Viên uống men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa Life Space Broad Spectrum Probiotic đang là thương hiệu men vi sinh được nhiều khách hàng tin dùng và lựa chọn. Thành lập vào năm 2012, hiện thương hiệu có xuất xứ từ Úc này đã mở rộng sang nhiều quốc gia như New Zealand, Hồng Kông, Trung Quốc và cả Việt Nam. Life Space Broad Spectrum Probiotic là loại men vi sinh đa chủng chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi cho sức khỏe được bào chế đặc biệt để hỗ trợ nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.

 Sản phẩm tạo điều kiện tiêu hóa bình thường và thúc đẩy hấp thụ chất dinh dưỡng. Một viên nang của sản phẩm tương đương với uống 3 chai sữa chua, cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột mà không cần lo lắng về vấn đề đường hóa. 

Hiện nay, sản phẩm viên uống men vi sinh Life Space Broad Spectrum Probiotic đang được phân phối bởi công ty TNHH Mỹ phẩm công nghệ cao AINI Việt Nam. Đây là đại lý phân phối các sản phẩm của Lifespace. Khách hàng khi mua các sản phẩm nên lưu ý tìm đến địa chỉ chính thống của lifespace hoặc AINI Việt Nam để tránh mua phải các sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, hàng giả.