• Mới cập nhật:
Tags:

hướng dẫn tập thể dục

Hết đau lưng lại thêm gợi cảm

Hết đau lưng lại thêm gợi cảm
Tạm biệt những cơn đau lưng dữ dội và vùng mỡ thừa xấu xí với bài tập lưng của huấn luyện viên Jessica Smith.

5 phút tập trung, cả ngày dồi dào năng lượng

5 phút tập trung, cả ngày dồi dào năng lượng
Huấn luyện viên thể dục David Kirsch cho rằng chỉ cần 5 phút buổi sáng là đủ "sạc" năng lượng cho một ngày.

Thon gọn bắp tay với 7 phút tập mỗi ngày

Thon gọn bắp tay với 7 phút tập mỗi ngày
Tạp chí Elle giới thiệu bài tập của huấn luyện viên thể hình Kayla Itsines, hướng dẫn tập bắp tay thon gọn mà chỉ cần 7 phút mỗi ngày.